Nebent praktikuojatės joga reguliariai, apversti aukštyn kojomis gali pasirodyti šiek tiek keista ar nepatogu. Mes paprašėme trijų moterų pažvelgti į pasaulį iš naujos perspektyvos.
Iššūkis: eik aukštyn kojom
Kodėl? Sukratykite rutiną, išeikite iš savo komforto zonos ir apverskite aukštyn kojomis. Jogoje praktikuojamos inversijos, siekiant pakeisti kraujotaką ir pagerinti kraujotaką, suteikti limfinei sistemai postūmį, siųsti kraują į smegenis ir nuraminti nervų sistemą.
Nesate pasiruošę stovėti ant rankų ar stovėti ant galvos? Pabandykite švelniai stovint į priekį.
Mūsų moterys reaguoja:
Raina: Šią savaitę lankiau pirmąją oro pamoką. Tai buvo bent jau praturtinanti patirtis. Aš visiškai vertinu tai, kiek sportininkų turi turėti pagrindinės ir viršutinės kūno jėgos. Prisipažinsiu, kad buvo momentas, kai beveik pasidaviau, nes tiesiog lipti ant šilko atrodė neįmanoma, bet aš juos prastūmiau ir sėkmingai sumažinau. Kabinti aukštyn kojomis buvo gana jaudinantis ir pats atlygis už treniruotę. Tikrai taip daryčiau. Man patiko išeiti iš savo komforto zonos ir ištempti save naujais būdais.
Marcy: Nuostabu, kaip viena maža pamaina gali pakeisti visą jūsų požiūrį. Inversijos yra galingas būdas atgaivinti jūsų dvasią. Kaip dažnai jums iš karto pilamas kraujas į galvą? Atsiversk keistis. Atsigulkite aukštyn kojomis nuo lovos arba net tiesiog pakelkite kojas į sieną. Kūnas yra neįtikėtinas dalykas. Leiskite savo kraujui laisvai tekėti jo viduje.
Kristen: Šią savaitę mums buvo iššūkis apsiversti aukštyn kojomis. Ir kadangi man siaubinga joga, ir vos galiu suktis vežimėliu, pagalvojau, kad panaudosiu šį žaidimui su dukra. Taigi mes pakibome ant lovos. Mes bandėme daryti atlenkimus, o aš net bandžiau atsistoti rankoje. Pasaulis iš šios perspektyvos yra kvailas, kaip ir mes. Šio eksperimento premija yra ta, kad mano paprastai atsargi dukra tapo drąsi ir drąsi. Kas žinojo, kad trumpas žaidimo laikas bus toks žvalus? Ir kas žinojo, kad man skaudės galvą?
Akilah: Kadangi man blogai sekasi joga, šiuo metu neturite galimybės lankytis pramogų parkuose ir paprastai turėjau Sunku galvoti, kaip tai padaryti, aš pasikviečiau draugo pagalbą „Eiti aukštyn kojom“ iššūkis. Mano draugas mieliau liktų anonimas, todėl galime jį vadinti makaronais.
Makaronai man padėjo pakelti mane kaip maišą persikų, apversti aukštyn kojomis ir šiandien nešioti aplink kvartalą. Tai buvo ne visa priežastis, dėl kurios mes praleidome laiką, bet pamačiau galimybę su norinčiu dalyviu vienu metu susidurti su savo aukščio baime, kritimu ir apvertimu aukštyn kojomis, ir aš to ėmiausi.
Būdama aukštyn kojomis sužinojau:
- Kai kurie žmonės turi tikrai plačius pečius, kurie atrodo beveik pernelyg tobuli nešioti kitus žmones.
- Baimė nukristi visada nusveria aukščio baimę.
- Pasaulis yra gražus iš daugybės kampų.
- Sunku įtikinti nepažįstamus žmones, kad tavęs negrobia, kai didelis žmogus tave neša aukštyn kojomis.
- Brukline reikia ką nors padaryti su tais lapais, kol vasara čia atvyks.
- Nesunku susidoroti su savo baimėmis, jei tik apsisprendi tai padaryti.
- Ir galiausiai, jūs galite priversti savo draugus padaryti beveik viską, pažadėjus picą vėliau.
Mūsų Kasdienis įkvėpimas serialas nori įkvėpti jus mažais būdais pagerinti savo gyvenimą. Mes paprašėme 20 moterų priimti įvairius mažus iššūkius ir pasidalyti savo rezultatais. Peržiūrėkite visus mūsų kasdienio įkvėpimo iššūkius čiair susipažinti su moterimis čia.
