Kas psichinė sveikata praktikas yra kitoks, todėl surasti tą, kuris jums tinka, gali jaustis gana nepaprastai. Jums gali kilti pagunda atsitiktinai pasirinkti praktiką, nes tai būtų greitas ir patogus būdas pasirinkti, bet to nedarykite. Padarę tokią klaidą, galite skubėti į investiciją, dėl kurios gailėsitės.
Vietoj to, atlikite šiuos veiksmus ir būsite geriau pasiruošę pasirinkti praktiką, kuris tinka jūsų poreikiams.
Atlikite savo tyrimus
Yra daug dalykų, kuriuos turite žinoti apie psichikos sveikatos specialistą, psichologą ar patarėją, kad nuspręstumėte, ar jis tinka.
Bruce'as Wrightas, M. D., Sent Klerio ligoninės Pitsburge, Pensilvanijos valstijoje, psichiatrijos skyriaus pirmininkas, sako: „Psichikos sveikatos paslaugų teikėjai turėtų būti specialiai apmokyti savo srityje. Ne be reikalo prašyti savo potencialaus paslaugų teikėjo apibendrinti jo mokymą ir išsilavinimą. Paslaugų teikėjai taip pat turėtų būti apdrausti [ir] patvirtinti valdyboje, jei jie yra psichiatrai, ir jiems neturi būti taikomos valstybės licencijavimo valdybos sankcijos. Jūsų teikėjo peržiūra per licencijavimo valdybos svetainę padės nustatyti, ar jie tai padarė bet kokie praeities pažeidimai, kurie padidintų jūsų susirūpinimą dėl gydymo juos."
Paprašykite rekomendacijų žmonių, kuriais pasitikite
Nuo plaukų stilistų iki atostogų vietų ir maklerių iki restoranų tikriausiai nuolat klausiate kitų rekomendacijų. Kodėl to nepadarius perkant psichikos sveikatos specialistą?
Pasak Sally Palaian, Ph. D., licencijuotos psichologijos Bingham Farms, Mičiganas, „Geriausias būdas rasti ką nors yra paklausti savo draugų ir šeimos narių, ar jie ką nors pažįsta. Asmeniniai siuntimai yra labai svarbūs sprendžiant psichinės sveikatos problemas. Jei jums nepatinka pranešti kitiems, kad ieškote pagalbos, paklauskite savo dvasininkų ar gydytojo “.
Prieš įsipareigodami kam nors, apgalvokite savo galimybes
Prieš pasirinkdamas ką nors, Palaianas taip pat rekomenduoja apklausti keletą geriausių variantų. Per šiuos pirminius susitikimus ji sako, kad svarbu užduoti sau įvairius klausimus, pavyzdžiui:
- Ar jaučiatės patogiai būdamas savimi su šiuo žmogumi?
- Ar manote, kad jie jus „suvokia“ ir stengiasi jus geriau suprasti?
- Ar galite pasitikėti, kad šis asmuo gali jums padėti?
- Ar šis biuras jums patogus?
- Ar šis terapeutas pats gydėsi?
- Ieškokite praktiko, kurio kilmė atitinka jūsų susirūpinimą keliančias sritis.
„Ieškokite žmogaus, turinčio bent kelerių metų patirtį gydant jūsų ypatingą rūpestį. Pavyzdžiui, jei ieškote santuokos terapijos, būtinai suraskite kliniką, turinčią kelerių metų mokymą ir patirtį poroje terapija “, - sako Susan Orenstein, Ph. D., licencijuota psichologė ir grupės psichologijos praktikos„ Orenstein Solutions “įkūrėja, Cary, Šiaurės Karolina.
Eik su žarnynu
Jūsų instinktai yra vertinga šio sprendimo priėmimo priemonė. Klausyk jų. „Jei su kuo nors jaučiatės patogiai, kai kalbate telefonu ir per pirmąjį seansą, tai yra geras ateities gydymo seansas. Jei nesate, tai ne “, - sako Kim Leatherdale, licencijuota profesionali patarėja ir tinklaraščio„ Kurti naudingus santykius “autorė.
„Atkreipkite dėmesį į tai, kaip gerai ir profesionaliai žmogus atsako į jūsų klausimus ir išklauso jūsų atsakymus. Jei nesijaučiate išklausytas skambučio ar pirmojo užsiėmimo metu, tai dažnai nepasikeis vėliau “, - aiškina ji.
Nesijausk įpareigotas su kuo nors laikytis
Jei vis dėlto suprantate, kad galbūt jūs ir jūsų praktikas nesate idealus, nebijokite ieškoti kito. Pasak Leatherdale: „Žmonės turi suprasti, kad jei jie mano, kad tai netinka, pakeisti profesionalus yra visiškai teisinga. Pirmasis pasirinkimas neturi būti galutinis. Nesijausk, kad turi likti su kuo nors; jūs piktinsitės jais ir jums nebus naudingas gydymas “.
