Už kiekvieno širdies skausmo - kad ir koks skaudus - slypi galimybė augti. Pasirinkite situaciją vertinti kaip mokymosi patirtį ir jūsų meilės gyvenimas bus naudingas.
Pasipiktinimo jausmai yra patikimas būdas sugriauti savo savigarbą, pakenkti dabartiniams santykiams ir užkirsti kelią būsimiems santykiams. Tai taip pat gali pakenkti jūsų psichinei ir fizinei sveikatai. Jei norite gyventi geriausią savo gyvenimą ir siekti tobulesnių santykių, turite atsisakyti savo nuoskaudų. Tam reikia jėgų ir savęs tyrinėjimo, tačiau tai gali būti esminis žingsnis, kurį turite žengti, kad į savo gyvenimą pakviestumėte tikrą meilę.
Kam atsisakyti nuoskaudos?
Laikydami pyktį stabdote emocinį augimą. Tai neleidžia mokytis iš neigiamos patirties, o verčia kankinti save toksinėmis mintimis - tai nėra veiksmingas būdas kovoti su skausmu. Kuo ilgiau laikysitės pykčio, tuo ilgiau skausmą sukėlęs asmuo bus kontroliuojamas. Atgauti savo gyvenimą. Sustabdykite nuoskaudos sukeliamą energijos nutekėjimą ir paleiskite ją. Atminkite, kad atleidimas yra dovana, kurią dovanojate sau. Tik tada, kai būsite neapykantos, galėsite atiduoti save visuose savo santykiuose. Štai keletas naudingų patarimų, kaip tai įveikti.
Ištrauk
Jei esi piktas, rėk. Jei tau skauda, verk. Pajuskite visus tuos jausmus, kuriuos užgniaužėte po apmaudu. Į skaudžius prisiminimus gali būti baisu vėl įsigilinti, bet tik prisiminkite tuos jausmus 
yra tik jausmai ir jie negali tau pakenkti. Būk stiprus. Jūs turite juos jausti, kad jie kartą ir visiems laikams išnyktų. Skirkite sau tam skirtą laiką. Užsirašykite viską arba paskambinkite artimam draugui ir išleiskite orą.
Sudarykite privalumų ir trūkumų sąrašą
Išleidę orą, laikas būti racionaliems. Kuo jums naudinga laikyti pyktį? Ar jūs veiksmingai baudžiate žmogų, kuris jus įskaudino, kankindamas save neigiamomis mintimis, ar tiesiog labiau žalojate save? Pamatę, kad pykčio trūkumai nusveria privalumus, darykite sau įžadą to atsisakyti. Saugokite sąrašą savo žurnale ar kitur, kur galite jį perskaityti, kai vėl susigundysite susierzinti.
Iššauk savo mąstymą
Pakeiskite situacijos atmintį ir perrašykite ją taip, kad jums būtų naudinga. Žodžiu, pasiimkite rašiklį ant popieriaus ir išvardinkite būdus, kuriais buvote ištikimi, kaip elgiatės su situacija, ir kaip šiandien esate geresni ir stipresni. Paverskite atmintį kažkuo, kuo galite didžiuotis. Būkite tikri, kad niekada neleisite to paties pasikartoti, nes dabar žinote signalinius ženklus, kaip atrodo toksiški santykiai.
Įsipareigokite nuolat tobulėti
Nebus lengva atsispirti pagundai patekti į tuos pačius toksiškus minčių modelius, kuriuos turėjote anksčiau, todėl atidžiai stebėkite savo mintis. Neleiskite sau užbaigti jokių neigiamų minčių, susijusių su nuoskaudomis. Kai vienas pasirodo, pakeiskite jį teigiamu. Atsisakykite gyventi praeityje ir atsidėkite geriausiam gyvenimui.
Daugiau apie nuoskaudos atsisakymą
15 būdų, kaip jį įveikti
3 būdai, padedantys atsikratyti dempingo
Pokyčiai po išsiskyrimo padės jums susidoroti
