Ar manote, kad esate traukiamas į visas puses? Skleisti per plonai? Ar esate neefektyvus darbe, o niūrus ir pavargęs namuose? Atrodo, kad esate toje pačioje valtyje su tūkstančiais kitų dirbančių mamų šioje šalyje. Daugelis mamos mano, kad darbe jie turi „padaryti viską“ ir namuose, kad būtų sėkmingas karjerą moteris ir puiki supermama. Anksčiau ar vėliau šios super karjeros futbolo mamos perdega. Masažas yra puikus būdas palengvinti kai kuriuos stresas ir vėl susikaupti. Štai penkios priežastys, kodėl dirbančioms mamoms reikia minkyti.
5 priežastys, kodėl karjeros mamoms reikia masažo
1. Masažas reiškia „aš“ laiką
Svarbu, kai esate traukiamas į visas puses ir nuolat sutelkiate dėmesį į visus kitus, kiekvieną dieną praleisti šiek tiek laiko „aš“. Jei kasdien būtų skiriama vos kelios minutės laiko susikaupti vienam ramioje ir atpalaiduojančioje atmosferoje, dauguma mamų būtų daug kantresnės, veiksmingesnės ir laimingesnės visą dieną. Masažas yra puikus būdas kas porą savaičių arba kartą per mėnesį išspausti gerą 60–90 minučių „aš“ laiką. Suplanuokite jį į savo biudžetą-ir laikykite jį esminiu savigarbos komponentu-, kad nesijaustumėte kalti dėl to, kad skyrėte laiko sau.
2. Masažas malšina stresą
Masažas yra patikimas būdas sumažinti ar pašalinti stresą. Stresas gali sukelti raumenų įtampą, ypač raumenis aplink pečius, kaklą, rankas ir veidą. Savo ruožtu, diskomfortas, kurį gali sukelti ši įtampa, dirbančiai mamai gali sukelti nepatogumų ar skaudėti galvą. Venkite to reguliariai masažuodami iš registruoto masažo terapeuto. Pašalinus įtampą šiose pagrindinėse kūno vietose, jūsų kūnas galės geriau veikti ir turėsite daugiau energijos visą dieną.
3. Masažas gerina bendrą sveikatą
Tyrimai parodė, kad reguliarūs masažai gali padėti pagerinti raumenų funkciją, atsigavimo laiką ir kraujotaką. Visi šie dalykai yra svarbūs dirbančiai mamai, kuri taip pat stengiasi išlaikyti savo kūną sveiką sportuodama ir maitindamasi. Reguliariai atliekant masažą, jūsų kūnas atsigaus po treniruočių daug greičiau. Masažas taip pat gali padėti išlaikyti sveiką svorį, nes leidžia jūsų kūnui atsikratyti toksinų ir kenksmingų medžiagų bei natūraliai apsivalyti.
4. Masažas padidina jūsų energiją
Masažas iš tikrųjų gali atnešti energijos ir atgaivinti. Jei jums sunku sekti darbe arba kiekvieną popietę kovojate su „mieguistais“, atsakymas gali būti tik geras masažas, kuris sumažina energiją slegiančią įtampą ir pagerina kraujotaką.
5. Masažas yra momentinis nuotaikos pakėlėjas
Jei jums, kaip ir daugeliui mamų, grįžus iš darbo sunku susidoroti su savo požiūriu, tai gali būti ženklas, kad jūsų kūnas ir protas patiria pernelyg didelį stresą. Vieną ar du kartus per mėnesį valandą pabėgę į masažą, patirsite atsipalaidavimą ir atjauninimas, kuris leis jums išmokti susitelkti ir valdyti savo emocijas ramiai ir atsipalaidavęs būdas. Tai padės jums tapti kantresniu žmogumi ir labiau mylinti motiną.
Masažas gali duoti daug emocinės ir fizinės naudos ir yra naudingas kūno gerovei, ypač intensyvaus streso metu (kuris gali būti kasdieninis karjeros mamoms). Nesijauskite kaltas dėl masažų. Įtraukite išlaidas į savo mėnesio biudžetą, kad būtumėte tikri ne praleiskite tai, kai pinigai tampa nepakankami... ir kai jums atrodo, kad jų labiausiai reikia!
Daugiau protą taupančių patarimų karjeros mamoms
- Laiko taupymo patarimai dirbančioms mamoms
- Ką žino laimingos dirbančios moterys
- 4 patarimai be streso karjeros mamoms
Norėdami gauti daugiau informacijos apie masažo naudą ir pasirinkti geriausią masažo terapeutą, apsilankykite MassageTherapy.net.
