Kelyje atrodyti sveikų užkandžių variantų gali atrodyti sudėtinga. Dažnai atrodo, kad lengviau laikyti greito maisto užkandžius kelyje. Tačiau šiek tiek suplanavę galite pasirinkti sveikus, nešiojamus užkandžius, kuriuose yra baltymų, kad vaikai ilgiau būtų sotūs.
Trasų mišinys
Sumaišykite takų mišinį su daiktais, kuriuos jau laikote namuose. Sumaišykite sėklas, riešutus ir džiovintus vaisius. Įpilkite M & M arba šokolado drožlių - baltas šokoladas puikiai tinka - ir mėgstamų javų. Šis daug baltymų turintis, nešiojamas užkandis patinka vaikams, nes jame sumaišomas saldus ir sūrus. Be to, tako mišinys turi ilgą galiojimo laiką - galite padalyti atskirų dydžių porcijas, kad galėtumėte jas laikyti šaldytuve ir paimti.
Jogurtas
Vienos porcijos jogurto puodeliai ir vamzdeliai yra puikus užkandis kelyje. Mažos rankos gali lengvai laikyti už konteinerių, o dauguma rinkoje esančių versijų puikiai tinka vaikams. Iššūkis yra tas, kad jogurto negalima palikti automobilyje per ilgai. Jei jums reikia supakuoti užkandžius vėlai dienai, užpildykite vėsesnę ar izoliuotą pietų dėžutę ledu, kad jogurtas būtų šaltas.
Granolos barai
Nesvarbu, ar parduotuvėje pirktas, ar naminis, „Granola“ barai yra vaikams tinkami užkandžiai, kuriuos lengva atsinešti. Be to, daugelyje granolos batonėlių yra geras baltymų kiekis. Jei ieškote parduotuvėje perkamų versijų, prieš pirkdami patikrinkite cukraus kiekį. Daugelyje granolinių batonėlių pridėta cukraus, kurio norite vengti, todėl atidžiai perskaitykite etiketę.
Šviežias vaisius
Pagalvokite už fasuotos dėžutės su sveikais, šviežiais vaisiais. Obuoliai, bananai, kriaušės ir apelsinų skiltelės lengvai telpa į plastikinį maišelį ar laikymo indą. Šie vaikų patvirtinti vaisiai, kuriuose gausu ląstelienos, suteikia lengvai valgomą maistą keliaujantiems vaikams.
Sūris
Paprastas užkandis vaikams kelyje, sūris yra pilnas baltymų ir patrauklus daugumai vaikų. Galite įsigyti fasuoto sūrio, pavyzdžiui, sūrio ar sūrio lazdelių. Jei norite ekonomiškos alternatyvos, paimkite sūrio blokus ir supjaustykite juosteles ar kubelius.
Susiję straipsniai
Sveikos šeimos užkandžių idėjos
Tikros mamos dalijasi: paprasti užkandžiai, kuriuos mano vaikai mėgsta
Išmanūs užkandžiai, padėsiantys jums sekti kelią
