Ekologiški kūdikių maisto receptai
Registruota dietologė ir mama Amy Marlow, mitybos patarėja LAIMINGAS, bendradarbiavo su „Dr. Eilėje
laikantis mitybos gairių,. LAIMINGAS receptai yra paprasti, maistingi patiekalai, kurie puikiai tinka tikroms mamoms, kurios yra užsiėmusios žongliravimu kūdikiais, darbu ir maitina šeimą. Marlow ir dr
Sears siūlo naudoti visus ekologiškus ingredientus arba bent tiek, kiek galite šiuose dviejuose receptuose ir kituose kasdieniuose patiekaluose.
Avižiniai dribsniai su vaisių tyrėmis
Gamina 20 sidabro dolerių dydžio blynų arba 12 suaugusiųjų
Ingridientai:
1-1/4 puodeliai greitai paruošiamų avižų
1 puodelis paprasto neriebaus jogurto
1 puodelis nenugriebto pieno
1 arbatinis šaukštelis cukraus
1/4 puodelio universalių miltų
1/4 puodelio pilno grūdo miltų
1 arbatinis šaukštelis soda
1 arbatinis šaukštelis druskos
2 dideli kiaušiniai, sumušti
Nurodymai:
1. Dideliame dubenyje sumaišykite avižas, jogurtą, pieną ir cukrų. Įmaišykite miltus, soda ir druską. Įpilkite kiaušinių ir gerai išmaišykite.
2. Įkaitinkite didelę nelipnią keptuvę ar keptuvę ant vidutinės ugnies. Ant kiekvieno blyno šaukštą 1/4 puodelio tešlos užpilkite ant karštos keptuvės.
3. Virkite porą minučių, kol blynas pradės burbuliuoti, o dugnas paruduos. Apverskite ir kepkite kitą pusę, kol lengvai paruduos. Pakartokite, kol išnyks visa tešla.
4. Supjaustytus blynus patiekite su nesaldžiu obuolių padažu arba atšildytu „HAPPYBABY Wiser Apple“ arba „Paradise Puree“.
Žaliųjų partizanas Guacamole
Padaro 2 porcijas suaugusiems ir 2–3 kūdikio dydžio porcijas
Šis HAPPYBABY receptas yra mandagus Nirit Yadin, Whole Foods Market Princeton, New Jersey
Ingridientai:
3 šaukštai šviežių citrinų sulčių
4 brūkšneliai „Tabasco“ (neprivaloma)
1/2 puodelio smulkiai supjaustyto raudonojo svogūno
1 didelė česnako skiltelė, susmulkinta
1/4 puodelio HAPPYBABY tyrės žirnių arba žaliųjų pupelių arba kapotų lapinių žalumynų
1 arbatinis šaukštelis košerinės druskos
1 arbatinis šaukštelis šviežiai maltų pipirų
4 prinokę Haas avokadai
1 vidutinis pomidoras, be sėklų, smulkiai pjaustytas
Alyvuogių aliejus, jei pageidaujama
Nurodymai:
1. Į virtuvinį kombainą suberkite citrinos sultis, „Tabasco“ (jei naudojate), svogūną, česnaką, žalias daržoves, druską ir pipirus ir labai smulkiai supjaustykite.
2. Perpjaukite ir supjaustykite avokadus, tada minkštimą supilkite į dubenį. Įpilkite svogūnų mišinio kartu su pomidorais ir sutrinkite bulvių trintuvu arba šakute iki beveik vientisos masės.
3. Paragaukite ir įpilkite daugiau druskos, pipirų ar alyvuogių aliejaus pagal skonį
Daugiau būdų maitinti ir auginti žalią šeimą
- Ką daro įžymybės mamos, kad taptų ekologiškos
- Kaip ekologiškai maitintis gerina jūsų vaiko sveikatą
- 5 populiariausios ekologiško maisto įmonės
- Kaip nusipirkti ekologiškų maisto produktų vaikams
- 10 būdų, kaip užauginti „žalią“ kūdikį
