Ar jaučiatės išsipūtęs, pavargęs, irzlus ar niežtintis, ar jus kankina mėšlungis ar žarnyno problemos? Bet kuri iš jų gali būti rimtesnės problemos simptomai ir jūsų virškinimo sveikata gali bandyti jums ką nors pasakyti.
Nuotraukų kreditas: Andrejus Popovas/„iStock 360“/„Getty Images“
Pasak devynių kartų iš 10, neteisinga mityba yra „dažniausia virškinimo problemų priežastis“ Daktarė Sandra Cabot, Australijos moterų sveikatos patarimų tarnybos medicinos ir vykdančioji direktorė.
Kai nesugebate maitinti savo kūno tinkamomis maistinėmis medžiagomis, tai gali sukelti komplikacijų, tokių kaip uždegimas žarnyne, nuo skrandžio iki storosios žarnos.
„Per daug cukraus turinti dieta žarnyne peraugs nesveikų bakterijų ir grybelių, vadinamų disbioze“, - aiškina ji.
„Dažna žarnyno simptomų priežastis yra netoleravimas ar alergija tam tikriems maisto produktams, dažniausiai maisto pažeidėjai yra glitimas ir pieno produktai“.
Gaukite faktus apie žalio maisto dietą >>
Pasak daktaro Caboto, jei kenčiate nuo bet kurio iš šių sutrikimo simptomų, yra didelė tikimybė, kad jūsų virškinimo traktas bandys jums ką nors pasakyti:
- Pilvo skausmas
- Žarnyno veiksmų pasikeitimas iš įprasto modelio - vidurių užkietėjimas arba viduriavimas
- Pilvo pūtimas ir pilnumas po valgio
- Lėtinis vidurių užkietėjimas
- Gleivių ar kraujo perteklius išmatose
- Rėmuo
- Niežtinti išangė (gali signalizuoti apie parazitus ar Candida užkrėtimą)
- Pykinimas ir (arba) vėmimas
- Keistai atrodantys objektai išmatose (gali signalizuoti apie žarnyno parazitus)
- Nepaaiškinamas svorio kritimas (gali reikšti prastą maistinių medžiagų įsisavinimą)
- Nepaaiškinamas svorio padidėjimas (gali atsirasti dėl riebalinių kepenų)
Pagalba! Ką man daryti toliau?
Jei kuris nors iš aukščiau išvardytų simptomų skamba pažįstamai, galite nedelsdami imtis veiksmų. Dr Cabot siūlo nedelsiant padidinti vandens, žalio maisto ir ląstelienos suvartojimą.
„Negaliu jums pasakyti, kiek per daugelį metų mačiau žmonių, turinčių žarnyno problemų, kurie yra nuolat dehidratuoti“, - sako ji. „Taip pat venkite alkoholio pertekliaus, nes tai gali sukelti žarnyno sienelės uždegimą, o kai kuriems žmonėms alkoholis sukelia kolito formą“.
Taip pat turėtumėte apsilankyti pas savo šeimos gydytoją, kad patikrintumėte savo sveikatą.
„Jie atliks tyrimus, tokius kaip pilvo echoskopija, kad patikrintų kepenis, tulžies pūslę ir kasą. Galite atlikti kraujo tyrimus, kad patikrintumėte, ar nėra vitaminų, mineralų ir baltymų trūkumo, ir išmatų tyrimą, kad patikrintumėte kraujo kiekį išmatose “, - sako dr.
Rimtesnėse situacijose „Jūsų šeimos gydytojas gali nukreipti jus pas specialistą gastroenterologą, kuris ištirs vidų skrandį ir storąją žarną lanksčiu optinio pluošto teleskopu, žinomu kaip gastroskopas ir kolonoskopas “,-priduria ji. "Šie tyrimai neįtrauks virškinimo trakto vėžio".
Daugiau sveikatos ir sveikatingumo patarimų
Maisto produktai, kuriais apgaudinėja mitybos specialistai
Ar šarminė dieta gali pratęsti senėjimo požymius?
Kepenų detoksikacija: Suteikite kepenims šiek tiek meilės
