Įpakuoti pietų dėžutes gali tapti monotoniška ir ne visiems vaikams patinka valgyti sumuštinius. Nors sumuštiniai dažnai yra paprasčiausias pietų dėžutės pasirinkimas, jei jūsų vaikas jų nevalgys, turėsite rasti kūrybingų būdų, kaip užpildyti savo pilvuką visai dienai. Turėdami šiek tiek įkvėpimo ir keletą greitų bei paprastų idėjų, galite padaryti pietų laiką šiek tiek įdomesnį.
„Tortilla“ ritinėliai
Tai gali būti tikrai sveikas pietų dėžutės skanėstas. Pirkite paprastų miltų tortilijas, pilno grūdo pita įvyniojimus ar žalių špinatų tortilijas. Užpildykite šaltos mėsos, tokios kaip kumpis, kalakutiena ar vištiena, griežinėliais ir sumaišykite su salotomis, pomidorais ir sūriu. Jūs netgi galite laikyti jį paprastą ir ant tortilijos aptepti trintą avokadą, vegemitą ar žemės riešutų sviestą ir uogienę, susukti ir supjaustyti mažomis porcijomis.
Lengvi, sūrūs makaronai
Panaudokite prieš vakarienę likusius makaronus ir supakuokite į mažą indelį skaniems pietums. Laikykite makaronų patiekalą paprastą, kad įsitikintumėte, jog jis skanus, bet ne per daug. Išbandykite sūrio makaronus su žirneliais ir dešrelių dešrelių gabalėlius, tokius kaip šis receptas „Disney“ šeima arba visų laikų šeimos mėgstamiausias-makaronai ir sūris.
Iešmai
Įtraukite šiek tiek baltymų ir daržovių į vaiko pietų dėžutę su pikantišku iešmeliu. Supjaustykite mažus sūrio blokus, kumpio gabalėlius, kokteilines dešreles, vyšninius pomidorus ir agurkus, kad gautumėte skanų pietų dėžutės skanėstą. Jei norite saldžios alternatyvos, supjaustykite vaisius kąsnio dydžio gabalėliais, kad ant iešmo sukurtumėte vaisių vaivorykštę. Naudokite tiek vaisių, kiek jums patinka, arba laikykitės trijų ar keturių vaisių, kuriuos jūsų vaikas tikrai mėgsta, kad įsitikintų, jog jie juos valgo.
Skoniai
Paplotėlius lengva pasigaminti ir tai puikus būdas duoti vaikui ką nors svarbaus. Padarykite juos maistingesnius pridėdami vaisių ar daržovių. Norėdami gauti pikantiškų skonių, išbandykite sūrį, šoninę/kumpį ar moliūgų paplotėlius. Jei norite ko nors saldaus, rinkitės paplotėlius su džiovintų vaisių gabalėliais, obuoliais ir musliu, šokolado drožlėmis arba paprastu paplotėliu su braškių uogiene.
Namų dešros ritinėliai
Išbandykite naminių dešrelių suktinukus, skirtus pietums dėžutėje, kuriuos galima paruošti iš anksto ir mėgautis šaltai. Naudojant šaldytus konditerijos lakštus ir vištienos bei kiaulienos faršą, vietoj konservantų prikrautos dešros mėsos, naminiai dešrelių vyniotiniai visada gerai nusileidžia. Taip pat galite įlįsti į keletą daržovių, tokių kaip svogūnai ir tarkuotos morkos, kad suteiktumėte papildomo skonio. Išbandykite šį receptą iš „KidSpot“.
Daugiau pietų idėjų
5 dienų dienos pietų planuotojas
10 paprastų pietų staigmenų, kurios mums patinka
Ką daryti, kai vaikai pietūs
