Pasipuoškite savo daržoves ir pasimėgaukite šiais skaniais parmezano puodeliais - „SheKnows“

Padarykite jiems šią sveikesnę traškučių versiją ir panardinkite į mielus mažus parmezano sūrio puodelius.

Kiekvienas, kuris turi vaikų mokykloje, žino, kad dienos pabaigoje jie grįžta namo badaudami. Vietoj to, kad jūsų vaikai prikimštų savo veidą bulvių traškučiais, saldainiais ar kitu nepageidaujamu maistu, kodėl gi nepasiruošus jiems paprasto ir vienodai skanaus užkandžio jiems įėjus. Šviežias parmezano sūris sutarkuotas ir suformuotas keksiukų formoje, kad būtų sukurtas nedidelis dubuo, kuriame tilps sveikas jogurto padažas, kuris puikiai tiks prie šviežių daržovių.

Susijusi istorija. „Ina Garten“ „Super Bowl“ paruoštuose „Nachos“ sudėtyje yra stebinantis ingredientas

Parmezano sūrio puodeliai, svogūnų padažas ir šviežių daržovių receptas

Išeina 6 porcijos

Ingridientai:

Dėl kritimo

• 1 puodelis paprasto graikiško jogurto
• 2 šaukštai miltelių svogūnų sriubos mišinio
• 1-2 šaukštai pasukų arba paprasto neriebaus pieno

Parmezano sūrio puodeliams

• 1-1/2 puodeliai šviežiai tarkuoto parmezano sūrio
• Nelipnus virimo purškiklis
• Blynų skarda

Patiekimui

• Šviežiai supjaustytos aitriosios paprikos
• Agurkai
• Cukraus žirniai
• Kūdikių morkos

Nurodymai:

1. Dubenyje sumaišykite padažui skirtus ingredientus ir labai gerai išmaišykite. Uždenkite ir atvėsinkite 30 minučių, kad skoniai susimaišytų.
2. Įkaitinkite orkaitę iki 375 laipsnių F ir purškite keksiukų skardą nelipniu virimo purškikliu.
3. Parmezano sūrį padalinkite į 6 mufino puodelius ir tvirtai nuspauskite.
4. Kepkite 4-5 minutes arba kol sūris pradės įgyti auksinę rudą spalvą. Išimkite iš orkaitės ir palikite minutę, kad šiek tiek atvėstų.
5. Kol dar šiek tiek šilta, apverskite kepimo skardą aukštyn kojomis, kad pašalintumėte sūrio puodelius, ir atidėkite.
6. Kai būsite pasiruošę paruošti sūrio puodelius, šaukštu įmerkite į kiekvieno puodelio centrą.
7. Perkelkite į serviravimo lėkštę ir naudokite šviežias paprikas, morkas, agurkus ir žirnelius kaip „traškučius“.

Daugiau sveikų užkandžių idėjų

20 sveikų užkandžių
150 kalorijų veganiškų užkandžių idėjos
Jūros druskos šokolado užkandžiai iš vaisių