Daugeliui malonus valgymas asocijuojasi su mėgstamu maistu - sultinga lėkštė karbonara ar paguodžiama puodukas aukščiausios kokybės ledų. Bet nors manome, kad tie maisto produktai mums suteikia geresnę nuotaiką, pasirodo, kad maisto grupė greičiausiai padarys jus laimingesnius yra vaisiai ir daržovės.
Daugiau:13 „neklaužada“ maisto apsikeitimo sandorių, kurie jums yra geresni nei „sveikos“ versijos
Aš turiu omenyje, žinoma, kai jūs užspringiate nepakankamai apsirengusiomis salotomis ir tikrai norite sumuštinio iš kiaulienos, daržovės gali atrodyti taip, kad jos iš tikrųjų gadina jūsų gyvenimą. Tačiau neseniai atliktas tyrimas parodė, kad kuo daugiau vaisių ir daržovių valgote, tuo esate laimingesni; laimė „palaipsniui didėjo kiekvienai papildomai kasdieniai vaisių ir daržovių porcijai“, kurią žmogus suvartojo, palyginti su įprasta mityba. Geriausia, kad pasikeitė savijauta įvyko per 24 valandas.
Ir žmonės buvo ne tik šiek tiek laimingesni. Jie turėjo gilesnį pasitenkinimą savo gyvenimu, o tiems, kurie nuo daržovių vartojimo iki valgymo aštuonis kartus per dieną, skirtumas buvo kraštutinis. Remiantis tyrimu, jie nustatė, kad pasitenkinimo gyvenimu šuolis „prilygsta pereiti nuo nedarbo prie užimtumas “. Kaip gali pasakyti visi, kurie anksčiau buvo bedarbiai, įsidarbinti po tam tikrą laiką negaunančių pajamų yra a didelis spręsti. Tai, kad tiesiog valgant daugiau produktų gali sukelti tą patį emocinį postūmį, yra gana šaunu.
Daugiau:Štai jūsų kasmetinis priminimas, kad aliuminio folija nebūtų ant grotelių
Mokslininkai tikisi, kad ši nauja informacija gali padėti žmonėms labiau susijaudinti valgant vaisius ir daržoves. Aš turiu galvoje, vienas dalykas yra suvokti, kad tam tikru miglotu momentu būsi fiziškai sveikesnis ir gali nesirgsite, jei valgysite vaisius ir daržoves, tačiau žinodami, kad padidinus produktų suvartojimą galite būti laimingesni čia ir dabar? Tai savotiškas didelis reikalas.
Taigi, kai kitą kartą būsite sąvartynuose ir norėsite lazanijos, pagalvokite dar kartą. Jums iš tikrųjų reikia didelės, senos šviežių vaisių ir daržovių dozės (tačiau jei padarysite kompromisą tiesiog į savo lazaniją pridėję toną daržovių, nepasakysiu).
Daugiau:Makaronai nepadaro jūsų storos - teigia italų mokslininkai ir jūsų močiutė
