Kaip asmeninis treneris mokau klientus tiek individualiai, tiek mažose grupėse. Mane visada žavi dinamika mažose grupėse. Devynis kartus iš dešimties jie stumsis stipriau nei mano solo klientai. Yra draugystė ir draugiška konkurencija, kuri, atrodo, tiesiog ima sportuoti į kitą lygį. Darbas su partneriu gali būti katalizatorius, kuris jūsų treniruotes paverčia nuo kasdieniškų iki įdomių ir interaktyvių.
Kai atsigręžiu į savo fitnesas kelionėje, niekada nebūčiau išbandžiusi savo pirmojo BODYPUMP klasė draugė neskatino jos pasiimti su savimi. Bijojau grupinių pratimų ir visada jaučiausi nesąmoninga ir nekoordinuota. Galų gale aš užsikabinau už BODYPUMP, turėjau sertifikatą mokyti, o vėliau pakeičiau savo verslo rinkodaros karjerą visą gyvenimą kaip asmeninis treneris, jogos mokytojas ir rašytojas.
Šiomis dienomis aš dažniausiai suplanuoju bėgimo ir sporto pasimatymus su draugais. Tai puiki proga susigaudyti ir beveik visada baigiu nubėgti dar kelis kilometrus ar įveikti kelis pakartojimus, nei būčiau padariusi pati. Be to, kad įdarbinu draugą mankštintis, taip pat pasirūpinu, kad tinkamai pasirūpinčiau iššūkiu, kurio imuosi. Dažnai kreipiuosi į
Sudariau sąrašą mėgstamiausių mano prakaitavimo idėjų su partneriu kartu su tobulu vitaminojį lydi nulis vandens!
1. Surenkite nedidelę grupinę sesiją su asmeniniu treneriu
Domitės asmeniniais mokymais, bet manote, kad tai šiek tiek kainuoja? Paimkite draugą ar du, kad pasidalintų su jumis sesijomis ir sukurtų nedidelę grupę. Jūs ne tik sumažinsite išlaidas, bet ir greičiausiai iš to gausite daugiau!
Ką gerti: vitaminovanduo be galios-c su drakono vaisių skoniu, kad pradžiugintumėte savo treniruočių draugus.
2. Registruokitės į lenktynes ir treniruokitės kartu
Ar pagalvojote, kad pagaliau nubėgsite tą pusmaratoną? O gal norite užsiimti triatlonu, tačiau plaukdamas jaučiatės tarsi žuvis iš vandens? Prisiimkite įsipareigojimą su draugu ir daug labiau tikėtina, kad baigsite treniruotę ir lenktynių dieną atsidursite prie starto linijos.
Ką gerti: Pradėkite hidratacijąvitaminovanduo nulis go-go.
3. Sukurkite iššūkį „ekskursija po klases“
Sėdėkite su draugu ir sudarykite sąrašą visų sporto salių, užsiėmimų ir studijų, kurias norėjote aplankyti, bet buvote pernelyg įbauginti to padaryti savarankiškai arba neturėjote tam laiko. Pažadėkite kiekvieną savaitę drauge patikrinti vieną iš savo sąrašo. Padarykite sąrašą kūrybingą ir platų. Neprisiriškite prie to, kas jums patogu. Atrodo, kad kiekvieną dieną atsiranda nauja treniruočių koncepcija, todėl išeikite iš savo komforto zonos. Kas žino? Proceso metu galite rasti naują mėgstamą treniruotę.
4. Ką gerti:vitaminovanduo nulis xxx trigubai skonio dozei; acai, mėlynių ir granatų skonio, kad būtumėte patenkinti visomis šiomis skirtingomis klasėmis.
5. Paspauskite takus
Pakeiskite savo apylinkes ir tyrinėkite žygius ar takus, važiuodami savo miesto atstumu. Keisdamiesi dekoracijas ir įkvėpdami gryno oro jausitės patogiau, kai šalia jūsų yra takas.
Ką gerti:vitaminovanduo nulis išspaustas dėl gaivaus limonado skonio, kuris visada atrodo ypač skanus, kai prakaituoji lauke.
6. Išbandykite įlaipinimą irklentėmis
Prieš porą metų atradau įlaipinimą irklentėmis ir dabar tai yra mano mėgstamiausias būdas treniruotis ant vandens. Nesvarbu, ar užsiimu joga ant savo lentos, ar tiesiog ilgosios irklentės, tai visiškai kitoks viršutinės kūno dalies ir pusiausvyros iššūkis.
Ką gerti: vitaminovandens nulinis švytėjimas su braškių ir guanabanų skoniu yra puikus dalykas gurkšnoti, kol esate ant vandens.
7. Prisijunkite prie suaugusiųjų klubų sporto lygos kartu
Kartais mes pamirštame, kad vien todėl, kad nebelankome mokyklos, dar nereiškia, kad negalime dalyvauti komandinėse sporto šakose. Suaugusiems yra tiek daug variantų - nuo vėliavinio futbolo iki futbolo iki kickball. Vienus metus prisijungiau prie suaugusiųjų kikbolo komandos ir per žaidimus daug bėgau (ir juokiuosi), taip pat per lygą sutikau daugybę naujų žmonių.
Ką gerti: Pradėkite žaidimą vitaminovandens nulio fokusavimas.
8. Bėgti laiptais
Ar žinojote, kad laipiojimo laiptais lenktynės dabar yra dalykas? Turiu draugą, kuris keliauja po šalį dalyvaudamas laipiojimo lenktynėse į žinomų dangoraižių viršūnę. Ieškokite vietinių vietų, kur galite lipti laiptais. Nors jūsų tikslas gali būti ne lenktynės į Willis bokšto viršūnę, vienas dalykas yra tikras - lipimas laiptais nėra pokštas!
Ką gerti: Jums reikės a vitamino„water zero revive“ suteikia puikų skonio drėkinimą, kurį galėsite mėgautis nubėgę tuos laiptus.
Ko lauki? Raskite treniruočių partnerį ir perkelkite treniruotes į naujas vietas!
Šį įrašą remia vitaminovanduo nulis ir „SheKnows“.
