Niekada nevėlu pradėti naktinę rutiną, kuri padės paruošti mažuosius miegoti ir kiekvieną dieną patekti į vaikams ir tėvams palankią valandą.
t
Nuotraukų kreditas: SW Productions/Photodisc/Getty Images
t„Niekada nebuvo tokio nuostabaus vaiko, bet jo mama džiaugėsi, kad privertė jį užmigti“.
t Ralphas Waldo Emersonas
t Negalėčiau daugiau su jumis sutikti, pone Emersonai! Aš myliu savo vaikus į gabalus, bet iki nakties pabaigos esu pasiruošęs „aš“ laikui. Tai reiškia, kad eik miegoti, mažieji!
t Man visada buvo šiek tiek gėda atskleisti savo vaikų miegą 19.30 val., bet žinau, kad jiems reikia apie 12 valandų miego ir kad jie prabunda 7 val., nepaisant miego. Tačiau vis tiek privertė mane jaustis šiek tiek vakarėliu, kai išgirdau kitus kalbant apie tai, kaip savo vaikus paguldyti daug vėliau.
t Dabar turėdamas du vaikus (5 ir beveik 3 metų), kurie lengvai eina miegoti ir gerai miega visą naktį, aš mielai imkitės „Debbie Downer“ vaidmens, kad išvengtumėte košmariškų miego laikų, kuriuos girdėjau patyrę kiti tėvai.
t Niekada nevėlu pradėti naktinę rutiną, kuri padės paruošti mažuosius miegoti ir kiekvieną dieną patekti į vaikų ir tėvų draugišką valandą. Štai keletas gana paprastų veiksmų, kuriuos galite atlikti, kad miegas taptų vėjelis.
t
Nustatykite dienos miego laiką mažiesiems iki 4 metų
t Taip pat skirkite „tylų laiką“ vaikams, kurie nebenori miegoti. Kiek įmanoma, miegas turėtų vykti toje pačioje vietoje, kur naktį miega jūsų vaikai.
t
Nustatykite nakties rutiną
t Pavyzdžiui, mūsų kasdienybė yra tokia: valymo laikas po vakarienės, vaisiai ir puodelis pieno, vonios laikas, pižama, pasakojimo laikas, dantų valymas, tualetas, paskutinė istorija ir lova (po to užges šviesos, lopšinės ir maldos).
tPatarimas: Vyresni vaikai gali nusišluostyti apsivalydami ar apsirengę, todėl gali būti naudinga naudoti laikmatį.
t
Būkite nuoseklūs!
t negaliu to pakankamai pabrėžti. Norėdami, kad miegas būtų ramesnis ir sėkmingesnis, kiekvieną dieną turite laikytis savo kasdienybės, lygiai taip pat!
t
Naktiniai žibintai
t Vaikai dažnai bijo tamsos, ir tai gali parodyti atsisakę naktį eiti miegoti arba pabudę vidury nakties, kad galėtų įsiropšti į lovą. Naktinis žibintas gali padėti jūsų vaikui jaustis saugiau ir palengvinti miegą.
t 
Meilės ir pereinamieji objektai
t Vaikams patinka būti šalia savo tėvų, o jei jų nėra šalia, minkštas, šiltas meškiukas ar antklodė padės nuraminti vaikus. Taip pat gali padėti objektas, kuris jums primins jūsų vaikus, ypač jei jie miega toli nuo namų.
t Pasistenkite nepasiduoti, jei jūsų mažyliai priešinasi eiti miegoti. Užjausk juos, bet išlik tvirtai tą valandą, kurią pasirinkai miegoti. Tuo pačiu metu, kai jūsų miego režimas yra nusistovėjęs, apdovanokite savo vaikus retkarčiais „vėlai vakare“, kai jie gali likti žiūrėti filmą ar žaisti žaidimą.
