Nėra nieko seksualesnio už nepriklausomą moterį. Štai penki įgūdžius turėtumėte žinoti - ir kaip jų išmokti.
Ar žinote, kaip paruošti trijų patiekalų vakarienę? Pakeisti padangą? Nuo raminančio kūdikio raminimo iki gyvybės išgelbėjimo čia pateikiami penki esminiai kasdieniai įgūdžiai, kuriuos turite turėti savo repertuare.
1
Pakeiskite padangą
Jūs apleidote butą apleistame kelyje - ką ketinate daryti? Prieš atsakydami į „skambinkite NRMA“, jūsų telefonas nebeveikia ir taip pat neveikia. Panašu, kad tą padangą teks keisti patiems. Štai kaip.
Pirma, jūs turite įsitikinti, kad jūsų automobilis nenusileis. Tai reiškia, kad įjunkite rankinį stabdį, padėkite jį ant lygaus paviršiaus ir naudokite plytas, medžio gabalą ar metalą ratų atramą, kad užblokuotų ratus priešingame automobilio gale nuo galo, kurį ketinama pakelti.
Jei turite žirklinį lizdą, jūs sužinosite, kodėl visus tuos prisitraukimus darėte sporto salėje. Pakelkite domkratą po automobilio šonu ir pradėkite sukti, kol padanga nukris nuo žemės.
Atsuktuvu arba lazda nuimkite dangtelį nuo rato, kaip dažų dangtelis. Tada raskite veržles (jų turėtų būti apie penkis). Naudodami veržliaraktį (jis turi būti toje pačioje vietoje kaip ir jūsų atsarginis ratas), atlaisvinkite veržles, sukdami strypą prieš laikrodžio rodyklę.
Rankomis visiškai nuimkite veržles ir padėkite jas saugioje vietoje. Paimkite ratą į abi rankas ir patraukite link savęs. Kai jis bus išjungtas, nuneškite jį į automobilio galą, kad jis jums netrukdytų.
Tada uždėkite atsarginę padangą ant automobilio, stumdami ją ant varžtų varžtų. Ranka vėl prisukite veržles.
Nuleiskite domkratą ir saugiai pastatykite automobilį ant žemės. Nuimkite domkratą ir padėkite jį šalia išmėtytos padangos. Veržliarakčiu priveržkite veržles, pakeiskite stebulės dangtelį (tiesiog atsukite jį atgal į ranką ar pėdą).
Įsitikinkite, kad į savo automobilį įdėjote seną padangą, domkratą ir veržliaraktį. Tada važiuokite pas artimiausią mechaniką - neikite daugiau kaip 80 kilometrų per valandą, kad būtumėte saugūs - ir sumontuokite naują padangą.
2
Raminti kūdikį
Jums buvo įteiktas naujagimis ir jis pradeda daryti tai, ką daro visi kūdikiai - verkti. Neišsigąskite-naujagimio verksmo spragteliai yra neišvengiami, o jei mažylis nėra alkanas, pats laikas parodyti savo nuostabius vaikystės įgūdžius.
Pasak daktaro Harvey Karp, tarptautiniu mastu žinomo pediatro ir knygos autoriaus Laimingiausias kūdikis bloke, kūdikiai, švieži iš jaukių gimdos ribų, trokšta nuolatinio sulaikymo ir raminimo. Tiesą sakant, trūksta to girgždančio naujagimio, kurį laikote, nesuprantamo „ketvirtojo trimestro“ - maždaug laikotarpio tris mėnesius, kai jie prisitaiko prie gyvenimo išorėje, reikalaudami (ir reikalaujantys) rimtos dozės dėmesio, komforto ir maistas.
Taigi, jei laikote verkiantį kūdikį ir esate tikri, kad jis nėra alkanas, turėsite jį paguosti. Bet kas tik guodžia nelaimės ištiktą naujagimį? Žinoma, garsas ir motinos įsčių pojūtis.
Norėdami nuraminti verkiantį naujagimį, turite atkurti gimdos pojūčius. Kad būtų lengviau, daktaras Karpas siūlo įgyvendinti penkis S-supimo, siūbuojančio, šliaužiančio, gulinčio į šoną ir čiulpiančio. Griebk tą kūdikį ir stipriai suplakite jį, pakelkite jį per petį, siūbuokite kaip dramblys, skleisdami triukšmą. Jei to nepakanka, laikykite kūdikį ant šono rankose ir duokite jam ką nors čiulpti-švarų manekeną ar pirštą-ir per kelias minutes turėtumėte turėti ašarą neturintį naujagimį.
3
Virkite trijų patiekalų vakarienę
Tradiciškai trijų patiekalų patiekalą sudaro užkandis, pagrindinis ir desertas. Net jei nesate pasiruošęs kitam sezono sezonui „MasterChef“ jūs vis dar galite suplakti puikų trijų patiekalų patiekalą per naktį, šiek tiek pasiruošę.
Pirmiausia apsvarstykite sezoną, kuriame gaminate maistą. Nėra nieko labiau varginančio, kad sėdint paruošti patiekalą, kurio centre yra švieži persikai, žiemos viduryje. Jūsų produkcija-jei ją rasite-bus ne tik prastesnė, bet ir turguje praleisite daug laiko ieškodami daiktų, kurių tiesiog nebus.
Tada įsitikinkite, kad kiekvienas kursas dera kartu. Jei ruošiate makaronus užkandžiui, pagrindiniam ir desertui rinkitės itališkus skonius. Į mišinį neskubėkite maišyti keptuvės ar pyrago-tai tiesiog neveiks ir suklaidins jūsų svečius.
Jei esate a „MasterChef“ gerbėjas žinosite, kaip svarbu subalansuoti tekstūrą ir skonį kiekvienoje lėkštėje. Tačiau taip pat svarbu subalansuoti kiekvieną patiekalą bendroje valgio koncepcijoje. Paprasčiau tariant, jei paruošėte sunkų pagrindinį patiekalą, užbaikite jį lengvu ir šviežiu desertu.
Suplanavę savo meniu, būtinai pirmiausia atidžiai perskaitykite kiekvieną receptą ir ypatingai atkreipkite dėmesį į paruošimo ir kepimo laiką. Jūs nenorite gaminti deserto, kurį prieš dvi valandas reikia atšaldyti šaldytuve prieš dvi valandas patiekite, todėl įsitikinkite, kad bent dieną prieš tai žinote, ko tikimasi, kad nebūtumėte sugauti neblaivus.
Galiausiai, nors išgalvotas, linksmas maistas gali atrodyti puikiai, geriausi patiekalai gaminami iš širdies. Gaminkite tai, ką mėgstate valgyti, nes jums labiau patiks šis procesas, o jei kas nors nepavyks, bent žinosite, kaip tai išspręsti.
4
Nuspręsti
Ar kada nors buvote paralyžiuotas pasirinkimų? Žinoma, jūs galite turėti viską, bet tikrai negalite turėti visko iš karto. Štai kaip judėti toliau ir priimti sprendimą, kurio nesigailėsite.
Priimti sprendimą vienu būdu reiškia praleisti alternatyvą. Nors galite būti pasiryžę priimti „teisingą“ sprendimą, jei esate paralyžiuotas pasirinkdamas, tai gali būti dėl to, kad nerimaujate dėl alternatyvos praradimo.
Pasak gyvenimo trenerės Martos Beck, jums reikia įveikti aklavietę, atidedant savo emocijas.
Sudarykite kiekvieno sprendimo išlaidų ir naudos sąrašą, tada subalansuokite jį su savo aistra. „Neįmanoma racionaliai apskaičiuoti alternatyvių išlaidų, nes gyvenimas yra nenuspėjamas, sako profesorius Beckas. „Sprendimų priėmimas visada yra azartas-žmonės, kurie stengiasi apsispręsti tik protu, o savo širdies troškimuose nekelia sąžiningumo, yra pasmerkti strigti ir nerimauti, lyginti ir kontrastuoti, amžinai tvirtinant, kad tik šiek tiek daugiau žinių padės pasirinkti aišku. To nebus “, - sako ji.
"Ar tu rimtai?" - klausia Faustas. „Paimkite šią minutę. Pradėkite tai, ką galite padaryti ar svajoti. Drąsa turi genialumą, galią ir magiją “.
5
Išgelbėti gyvybę
Ar žinote, kaip išlaikyti žmogų gyvą kritiniu atveju?
Pirmosios pagalbos mokymas ir CPR yra vertingi gyvenimo įgūdžiai, kuriuos turėtų žinoti kiekvienas. Niekada nežinai, kada gali tekti išgelbėti užspringusį mažametį ar išlaikyti gyvą autoavarijos auką.
CPR gali būti gyvybiškai svarbi pirmoji pagalba ir padidina individo išgyvenimo galimybes, jei jis pradedamas netrukus po to, kai širdis nustoja plakti. Jei neatliekamas CPR, tas pats asmuo dėl deguonies trūkumo per tris ar keturias minutes miršta smegenyse.
Nors išsamus mokymas yra idealus, net žinant pagrindus, gali būti skirtumas tarp gyvybės ir mirties tiems, kurie kenčia nuo širdies sustojimo. Štai ką turite žinoti, kad galėtumėte išgelbėti gyvybę.
Prieš pradėdami CPR, turite įsitikinti, kad asmeniui, kuriam ketinate atlikti CPR, to iš tikrųjų reikia. Jei jie yra be sąmonės, nereaguoja, nekvėpuoja normaliai ir nejuda, CRP turi būti suleista kuo greičiau.
Jei CPR būtinas, prieš kreipdamiesi į asmenį, patikrinkite, ar nėra pavojaus. Siųskite pagalbą iškviesdami greitąją pagalbą, tada atidarykite kvėpavimo takus, švelniai pakreipdami galvą atgal. Patikrinkite, ar jų burnoje nėra pašalinių medžiagų - jei matote, kad jie susisuka ant šono, atidarykite burną ir greitai ją pašalinkite.
Tada patikrinkite kvėpavimą. Jei žmogus nekvėpuoja, laikas pradėti širdies suspaudimą. Tai galite padaryti padėdami vienos rankos kulną ant apatinės žmogaus krūtinkaulio pusės, tada uždėdami kitą ranką ant viršaus, susikibdami pirštais. Tvirtai ir sklandžiai nuspauskite, 30 kartų suspausdami iki 1/3 krūtinės gylio.
Po 30 suspaudimų atverkite žmogaus kvėpavimo takus pakreipdami ir pakeldami smakrą. Uždarykite šnerves pirštu ir nykščiu, uždėkite burną virš jų, tada du kartus įkvėpkite. Įsitikinkite, kad jų krūtinė kyla ir krinta - jei ne, tikriausiai turite nuotėkį, todėl prieš vėl kvėpuodami įsitikinkite, kad jų šnervės yra sandariai uždarytos ir gerai užsandarintos aplink burną.
Kartokite dviejų įkvėpimų ciklą iki 30 suspaudimų, kol atvyks pagalba.
Pasakyk mums
Taigi, jūs turite tai - penki esminiai įgūdžiai, kurie greitai pavers jus pasitikinčia, kompetentinga moterimi. Kokie tavo
esminių patarimų ir įgūdžių kasdieniam gyvenimui? Pasidalinkite jais žemiau!
Daugiau kaip tos
Kaip sustabdyti technologijas, valdančias jūsų gyvenimą
Kaip susigrąžinti savo finansus
Kaip savo pomėgį paversti verslu
