Dietos papildymas vitaminų ir mineralai gali būti puikus būdas pagerinti jūsų bendrą sveikatą. Tačiau kai vaistinių lentynose yra tiek daug papildomų linijų, gali būti sunku žinoti, ar prekės ženklas siūlo aukščiausios kokybės ingredientus. Prieš pirkdami išsiaiškinkite, ko ieškoti bet kurioje papildymo eilutėje.
Apsvarstykite savo priėmimo priežastis papildai
Ar tikitės pagerinti savo širdies sveikatą? Bandote numesti svorio? Ar tiesiog norite geriau užtikrinti, kad pasiektumėte rekomenduojamą vitaminų ir mineralų paros normą? Žinodamas
tai, ko ieškote priede, padės susiaurinti galimų prekės ženklų variantų sąrašą vaistinės lentynose.
Atlikite tyrimus ir gaukite patarimų
Kai turėsite idėją apie papildomus prekių ženklus, kuriuos norėtumėte išbandyti, eikite į internetą ir perskaitykite atsiliepimus apie produktus. Paklauskite draugų ir šeimos narių apie prekės ženklus, kuriais jie pasitiki. Aplankykite kiekvieną prekės ženklą
svetainę, kad pajustumėte įmonę ir tai, ką ji atstovauja. Taip pat skaitykite naujienas, kurias galite rasti internete apie jūsų ieškomą priedą.
Kokybės kontrolė yra didelė problema maisto papildų pramonėje. Visoje Šiaurės Amerikoje nėra tikros reguliavimo tarybos, kuri įvertintų tam tikrų papildų saugumą ir veiksmingumą.
Prieš perkant svarbu atlikti papildomus tyrimus apie bet kokią papildų liniją. Nepasiduokite teiginiams, kad produktas yra „visiškai natūralus“; yra
niekaip negaliu žinoti, ar tokie teiginiai teisingi. Geriausia tyrimo priemonė? Maisto papildų etiketės
Nacionalinės medicinos bibliotekos duomenų bazė. Tai padės palyginti papildų linijas ir suteiks jums išsamią informaciją apie šimtus natūralių produktų.
Protingai papildykite ir venkite perkrovos
Įprasta pasirinkti ir pasirinkti atskiras maistines medžiagas, papildančias jūsų mitybą, pavyzdžiui, tik vartojant vitamino C ar geležies tabletes. Problema? Jūsų kūnas vienu metu gali įsisavinti tik tam tikras maistines medžiagas ir
absorbciją veikia kitos maistinės medžiagos. Geras pavyzdys yra kalcis, kurį organizmo ląstelės lengviausiai įsisavina, kai yra vitamino D. Geriausia vartoti multivitaminus
bet, jei turite tam tikrą ligą, pvz., osteoporozę ar PMS, pasitarkite su gydytoju apie konkrečiai ligai skirto papildo vartojimą. Puikios universalios papildų linijos apima femMED, Tikra sveikata, ir Centrum.
Atkreipkite dėmesį į kainą
Vien todėl, kad priedų linija turi prekės ženklą, įmantrią pakuotę ar didesnę kainą, dar nereiškia, kad perkate aukštos kokybės produktą. Tas pats pasakytina ir apie mažesnes kainas arba mažiau žinomas
galimybės. Taigi, pirkdami papildomą eilutę, nekreipkite dėmesio į kainų etiketę. Tiesiog apsvarstykite, kiek norite išleisti, ir pradėkite tyrinėti prekės ženklus iš ten. Kai kurie tyrimai turi
parodytos geriausios ir efektyviausios papildų linijos kainuoja nuo 25 iki 50 USD už butelį.
Daugiau apie vitaminus, mineralus ir kitus papildus
- Papildai moterims
- Lieknas papildas svorio netekimui
- Papildymo mitas
