Atsipalaiduokite naudodami aromaterapija savo namuose su eteriniai aliejai nuotaikai pagerinti.
Naudodami aromaterapiją namuose galite pasirinkti iš trijų taikymo būdų: suvartoti, įkvėpti ar tepti ant odos. Jei turite skrandžio sutrikimų, geriausias būdas būtų gerti žolelių arbatą, o aliejų masažuoti ant odos, kad išgydytumėte žaizdą. Naudodami aromaterapiją savo namuose, greičiausiai įkvėpsite eterinių aliejų vienu iš kelių būdų.
Žvakės ir difuzoriai
Kelly Patrick Reddington, „Givengi“ įkūrėja ir prezidentė, mano, kad žvakės ar vaško lydiniai yra geriausi būdai skleisti kvapus aplink jūsų erdvę. Ji rekomenduoja žvakę deginti maždaug keturias valandas, tada gesinti, leisti jai sustingti ir vėl uždegti, kad būtų pasiekti geriausi rezultatai. Tačiau turėtumėte ieškoti tinkamos žvakės, nes daugelis rūšių yra pagamintos iš sintetinio eterinio aliejaus, kuris neatneš jums tikrosios kvapo naudos. Aromaweb.com rekomenduoja ieškoti žvakių, kuriose sakoma: „Sudėtyje nėra sintetinių ingredientų“, „Pagaminta tik su sojos vašku“ arba „Be parafino vaško“.
Difuzoriai gali veikti žvakių ar elektros energija ir yra naudingi, kai norite sumaišyti kelis aliejus. Nepriklausomai nuo to, kokį difuzorių pasirinksite, įsitikinkite, kad niekada nedeginsite alyvos tiesiogiai - pirmiausia praskieskite ją vandeniu arba nešiklio (arba bazinės) alyva.
Medvilniniai rutuliukai, drabužiai ir valymas
Taip pat galite įlašinti eterinio aliejaus lašelių į medvilnės kamuoliukus ar šluostes ir palikti atvirose vietose, įkišti į drabužių stalčius arba įkvėpti tiesiai.
Tam tikri antiseptinį poveikį turintys eteriniai aliejai, pavyzdžiui, arbatmedžio aliejus, gali būti naudingi plaunant kriaukles, spinteles ir stalviršius. Naudokite tik šiek tiek ir būtinai praskieskite, nes jie gali sugadinti dažus ir apdailą, sako sertifikuota aromaterapeutė Melanie McMillan. Jei norite dezodoruoti ar įnešti į kambarį šventinį kvapą arba norite paveikti savo nuotaiką sėdėdami ant sofos ar lovoje, galite pabandyti purkšti eterinius aliejus. Čia taip pat atskiesite aliejų vandeniu arba nešiklio alyva, tada suplakite tirpalą ir purškite jį į orą.
Garo ir vonios procedūros
Jaučiatės blogai? Galite sukurti garų procedūrą tik jums, į garuojantį vandenį įlašinę vieną ar du lašus eterinio aliejaus ir uždėję rankšluostį virš galvos. Panardinkite galvą į dubenį, kiek tik galite, ir įkvėpkite aliejaus.
Jei norėtumėte mirkyti visą kūną, įlašinkite kelis lašus aliejaus į šiltą vonios vandenį arba vonios druskas, kad per odą ir nosį įsigertų gydomasis poveikis. The Minesotos universitetas rekomenduoja pasigaminti atpalaiduojančią vonią su 1 dalimi sodos, 2 dalimis Epsom druskų ir 3 dalimis jūros druskos - į 2 šaukštus mišinio įlašinkite 6 lašus tikro levandų eterinio aliejaus ir sukdami į vonią.
Daugiau namų dekoravimo ir valymo
Ką apie jus sako jūsų mėgstamiausias namų kvapas
Realūs būdai, kaip supaprastinti jūsų dieną
Kaip mažus namų kampus paversti mini atostogų vietomis
