Dirbantys tėvai turi pasikliauti draugais ir šeima, kad padėtų rūpintis ir maitinti savo vaikus, nes šeimos stengiasi susigyventi. Bet ar tie naudingi laikai siunčia jūsų vaiką nutukimo keliu? Tai įmanoma, sako vienas tyrinėtojas.
Naujas Guadalupe X tyrimas. Ayala, San Diego valstijos universiteto visuomenės sveikatos tyrinėtoja, atskleidė, kad vaikai, kurie bent kartą per savaitę valgo artimųjų, kaimynų ar draugų namuose, turi didesnę nutukimo riziką. Radiniai buvo paskelbti tyrimų žurnale „Nutukimas“. Pasak JAV žemės ūkio departamento, maždaug vienas iš trijų vaikų yra nutukęs.
Ayala sakė, kad valgymas restoranuose bent kartą per savaitę taip pat padidina vaikų nutukimo riziką, taip pat jų tėvų riziką.
Tyrimas, kurio metu buvo tiriami vaikai iš darželio klasių iki antros 13 Pietų Kalifornijos valstijų pradinėse mokyklose, parodė, kad lotyniškiems vaikams gali kilti didžiausia rizika dėl savo šeimos gamta. „Atrodo, kad lotynai labiau nei kitos kultūros remiasi draugais ir šeima, kad galėtų palaikyti ir rūpintis vaikais“, - sakė Ayala.
Ką tu gali padaryti?
Ayala sako, kad tėvai turi būti atviri ir sąžiningi su draugais ir šeima, kurie padeda rūpintis vaikais ir nori, kad vaikai valgytų. „Skatinkite prižiūrėtojus sugriežtinti maisto namuose taisykles ir derėtis, koks maistas yra prieinamas jūsų vaikui“,-sakė Ayala.
Bet kartais to tiesiog nepakanka. Taip pat galite pasiūlyti padėti pagalbininkui tiekdami maistą ir gėrimus, kol jūsų vaikai baigsis. Pasirinkite šviežius vaisius, daržoves ir sveikus gėrimus.
Svarbu, kad vaikai valgytų šviežius vaisius ir daržoves, kad jauni įgytų sveikos mitybos įpročius ir išvengtų nutukimo rizikos. „Produce for Kids“ (PFK) atliktas tyrimas atskleidė, kad tik 18 procentų vaikų JAV valgo tris vaisius ir daržoves per dieną. Tyrimo duomenimis, trisdešimt aštuoni procentai valgo dvi porcijas. Tačiau likusiems 43 procentams tai yra viena ar mažiau porcijų kiekvieną dieną.
„Padidėjęs vaisių ir daržovių vartojimas gali padėti vaikams pasiekti sveiką svorį ir pagerinti jų bendrą būklę sveikatos “,-sakė daktarė Keith-Thomas Ayoob, vaikų mitybos specialistė ir docentė, Alberto Einšteino kolegija. Vaistas.
Kokius maisto produktus?
Laikykitės lengvo užkandžio vaisių ir daržovių, tokių kaip morkos, bananai ir vynuogės. Supjaustyti ananasų gabaliukai ir visos uogos taip pat yra skanus užkandis. Lengvi ir sveiki panardinimai taip pat gali būti pagaminti iš jogurto. Naudodamiesi internetu naudingai ieškokite sveikų vaikų receptų.
Skaityti daugiau:
- Vaikų nutukimas gali sutrumpinti gyvenimo trukmę
- Kūdikiai, maži vaikai ir mankšta
- Prasta nėštumo dieta gali sukelti vaikų nutukimą
