Saulės garbintojai, atkreipkite dėmesį: vasara jau pas mus! Jūs turite apsaugoti savo subtilią odą nuo žiaurių saulės spindulių, tačiau tai nereiškia, kad visą sezoną turite slėptis viduje. Čia mes siūlome dr. Neel Patel su Pietvakarių odos specialistais Skotsdeile, Arizonoje, patirtį. Šią vasarą mėgaukitės saule, bet niekada, kada nors sulaužyk šiuos 10 įsakymų apsaugos nuo saulės.
10 dalykų, kuriuos reikia žinoti apie apsaugą nuo saulės
Taupyti nereikės
Pasak daktaro Patelio, „Dauguma žmonių tepa tik 25–50 procentų rekomenduojamo apsaugos nuo saulės kiekio. Vidutinis žmogus turėtų užtepti 1 unciją arba vieną stiklinę apsaugos nuo saulės. Būtinai tepkite 15–30 minučių prieš eidami į lauką. 12 uncijų butelis turėtų trukti tik 12 kartų. Nepamirškite ausų, lūpų, kaklo, nosies, rankų ir kojų “.
Jis siūlo Elta MD 30 ir 41 kasdieniniam naudojimui, nes jie puikiai dera su kosmetika, taip pat „Ocean Potion Face“ ir „Neutrogena Ultrasheer“ kūno rūkas
, kurie idealiai tinka turintiems spuoguotą odą. Daktaras Patelis priduria: „Jei įmanoma, venkite veido apsaugos nuo saulės priemonių“.
Turėsite dažnai kreiptis iš naujo
Nemanykite, kad užtepę vieną sluoksnį apsaugos nuo saulės, jums tinka visą dieną. Tiesą sakant, daktaras Patelis sako, kad kremas nuo saulės turėtų būti tepamas kas dvi valandas.
Nenaudokite pasiteisinimo žodžio „aš nededu, aš įdegu“
Vien todėl, kad galbūt nesudeginsite, dar nereiškia, kad jūsų veido oda apsaugo jus nuo UV spindulių ar odos vėžio. Dr Patel sako: „Gebėjimas įdegti nesuteikia imuniteto odos vėžiui. Be to, apsaugos nuo saulės priemonės apsaugo nuo ankstyvos senėjimas visų tipų odai “.
Turėsite kreiptis net ir šaltomis, debesuotomis dienomis
Pasak daktaro Patelio, „apsaugos nuo saulės priemones reikia tepti kasdien. Nors langai filtruoja UVB spindulius, mes patiriame UVA žalą vairuodami arba šalia lango darbe. Kadangi daugelis odos vėžio atvejų yra kaupiamasis ultravioletinių spindulių poveikis, nedidelis saulės kiekis, kurį gauname kasdien, vėliau gali sukelti navikus.
Taigi nerizikuokite. Ir nepraleiskite savo apsaugos nuo saulės rutinos, jei ji yra apsiniaukusi. Galite jausti klaidingą saugumo jausmą, kai debesys dengia saulę, tačiau ne laikas praleisti apsaugą nuo saulės. Dr Patel nurodo, kad „80 procentų ultravioletinės spinduliuotės būna debesuotomis dienomis. Vanduo ir sniegas gali atspindėti 80 procentų UV spindulių. Smėlis atspindi 25 proc. “
Jūs perskaitysite savo etiketes
Nesvarbu, ar pasirinksite natūralų, ekologišką, be chemijos ar komercinį apsaugos nuo saulės produktą, yra keletas dalykų, kuriuos turėtumėte būti tikri, kad į juos įeina kremas. Dr Patel pataria: „Įsitikinkite, kad kremas nuo saulės turi didelę cinko ir titano koncentraciją, kad padengtų platų UVA/UVB spektrą.
Nors vitaminai E ir C yra geri laisvųjų radikalų šalintojai ir padeda sumažinti DNR sužalojimus veiksmingumas labai priklauso nuo jų grynumo, stabilumo ir koncentracijos, apie kuriuos nepranešama dauguma produktų. Manau, kad tiek tradicinės, tiek ekologiškos apsaugos nuo saulės priemonės gali būti veiksmingos ir saugios, atsižvelgiant į jų sudedamąsias dalis. Norėdami rasti natūralią alternatyvą, patikrinkite BareMinerals SPF 30 natūralų kremą nuo saulės.
Tačiau nemanykite, kad jums reikia išleisti daugybę pinigų, kad gautumėte geriausius apsaugos nuo saulės rezultatus. Dr Patel teigia, kad nors kaina yra šiek tiek svarbi, „ingredientai yra svarbiausias aspektas“. Jis siūlo pagrindinius prekės ženklus, tokius kaip Mėlynasis driežas, Vanicream arba Ortho-Neutrogena.
Dėvėkite mažiausiai SPF 30
Dr Patel primena: „SPF (apsaugos nuo saulės faktorius) yra apsaugos nuo UVB priemonė, o ne apsauga nuo UVA. SPF 15 filtruoja 93 procentus UVB spindulių, SPF 30 filtruoja 97 procentus, SPF 50+ filtruoja 99 procentus. Aš rekomenduoju kasdien naudoti mažiausiai SPF 30 su UVA/UVB danga, o 50+ - ilgiau nei vieną valandą lauke lauke piko metu (10–16 val.).
Jei pastebėjote deginimą ar įdegį, jis rekomenduoja įsitikinti, kad kremas nuo saulės buvo tinkamai panaudotas, patikrinti gerą UVA/UVB padengimą ir padidinti SPF reitingą. Bandyti „Bioré Skin Preservation Dual Fusion“ drėkinamasis kremas + SPF 30, kuris atlieka dvigubą funkciją - apsaugo, kol drėkina.
Ir mes žinome, ką jūs galvojate - ar negalime tiesiog įdegti šiek tiek su SPF 6 ar 8? Ne, pasak daktaro Patelio: „Saugaus įdegio nėra, nebent jis yra dirbtinis. Visada pasitarkite su gydytoju dėl tinkamo vitamino D papildo, kai apsaugote odą. Ne atsakymas, kurio tikėjomės, bet visada yra savaiminio įdegio. Kas mums primena…
Negalima mušti savo įdegio
Žinoma, savaiminis įdegis gavo blogą repą, nes paliko mus smirdančius, dryžuotus ir atrodančius kaip morkos (taigi ne seksualios!). Tačiau savaiminis įdegis iš tikrųjų nuėjo ilgą kelią! Fake Bake savaiminio įdegio losjonas apima vaisių rūgštis, užmaskuojančias nepageidaujamą dihidroksiacetono (DHA) kvapą, ir organinių levandų bei ramunėlių 302 savaiminis įdegis palieka odai gaivų kvapą be kvapo.
Nepamirškite savo plaukų, lūpų, akių, rankų ir kojų
Ar praleidote vietą? Tikriausiai. Dauguma žmonių dengia tik tam tikrą savo kūno dalį, todėl kai kurios dalys yra pažeidžiamos, ypač jūsų plaukai, lūpos, akys, rankos ir kojos. Tiesą sakant, daktaras Patelis sako: „Apatinė lūpa ir galvos oda yra tiesiogiai matomos saulės. Norėdami apsaugoti galvos odą, apsvarstykite skrybėlę ar purškiamąjį kremą nuo saulės. Jei naudojate purškiklį, ranka masažuokite [gaminį] į galvos odą. Visada naudokite lūpų balzamą su SPF 30 ant lūpų ir reguliariai tepkite. "
UVA spinduliai taip pat gali sutrikdyti plaukų stiprumą ir elastingumą, sudeginti plauko kutikulę ir padaryti jūsų plaukus sausus, trapius ir negyvus; Dėl UVB spindulių gali išblukti tiek natūralios, tiek cheminės spalvos. Taigi apsaugokite plaukus tokiomis priemonėmis kaip Pureology Hydrate šampūnas su UVA/UVB kremais nuo saulės ir Paul Mitchell Color Protect fiksavimo purškiklis, kuri siūlo ir UVA, ir UVB apsaugą. Ir nepamirškite apsaugoti savo žvilgsnių su UV filtru akiniais!
Išbandykite UPF drabužius
Dr Patel sako, kad drabužiai, įvertinti UPF (ultravioletinių spindulių apsaugos faktorius), apimantys ir UVA, ir UVB, yra „vienas iš efektyviausių būdų apsaugoti odą, nes taip 
nenuplauti ir reikalauti iš naujo “. Jis sako, kad UPF drabužių reitingas labai priklauso nuo audinio, audimo ir spalvos.
Jis taip pat rekomenduoja Rit SunGuard, plaunamas produktas, kuris, pridedamas prie skalbinių, suteikia drabužiams UPF 30 iki 20 skalbimų.
Jūs neturėtumėte manyti, kad atsparus vandeniui yra… Atsparus vandeniui
Net jei gaminys sako, kad jis yra atsparus vandeniui, vis tiek turėtumėte vėl tepti kremą nuo saulės po to, kai nusiprausėte, nusiprausėte rankšluosčiu arba net jei ką tik labai prakaitavote. Po kelių valandų „vandeniui atspari“ dalis gali išnykti.
Dabar, kai išgelbėjome jūsų sielą (ir odą) nuo deginimo po saulės rūstybe, manome, kad dera atsisakyti šios naujos, visiškai svajingos dainos, kurią pelėdžiukas pavadino „Saulės nudegimu“. Įdėkite jį į „iPod“, užtepkite apsaugos nuo saulės ir būsite pasiruošę paplūdimiui!
Daugiau apie apsaugą nuo saulės
Apsaugos nuo saulės ir apsaugos nuo saulės priemonės
Kodėl neturėtumėte naudoti apsaugos nuo saulės
Ar jūsų kremas nuo saulės veikia?
