The Amerikos vėžio draugija siūlo įdomų, interaktyvų skaičiuotuvą, kuris padeda apskaičiuoti, kiek kalorijų sudeginate atlikdami įvairią veiklą. Dalinamės kai kuriais mėgstamais kalorijas deginančiais atradimais, tačiau nesivaržykite patys žaisti su šiuo puikiu įrankiu. Tiesiog nepamirškite, kad šios sumos yra pagrįstos 150 svarų asmeniu, todėl jūsų kalorijų deginimas bus šiek tiek daugiau ar mažiau, priklausomai nuo jūsų svorio, kūno sudėties ir kiekvieno jų intensyvumo pratimas.
1
Šok savo širdį
Ar jums patinka gauti savo griovelį Ellen Degeneres ryte? Jei taip, pratęskite tą šokių rutiną šiek tiek ilgiau po to, kai ji atsisės, ir smagiai pasieksite kalorijų deginimą. Šokiai sudegina 370 kalorijų per valandą, todėl laikykitės to šiek tiek daugiau nei 16 minučių ir būsite nustebinti papildomu 100 kalorijų sudeginimu.
2
Žaidžia su vaikais
Nesvarbu, ar turite savo vaikų, ar mėgstamą dukterėčią ar sūnėną, kurį mėgstate aplankyti, štai dar viena priežastis, kodėl turėtumėte švęsti laiką su jais. Persekiojant mažuosius per valandą galima sudeginti 216 kalorijų. Taigi jūs galite praleisti pusvalandį žaisdami etiketes ir stalo žaidimus bei gauti naudos daugiau nei vienu būdu.
3
Darant jogos pertrauką
Joga gali būti skirta atsipalaidavimui, tačiau neleiskite, kad tai jus apgaudinėtų. Valandos trukmės pamokoje galite sudeginti 360 kalorijų. Neturite laiko tokiems dideliems įsipareigojimams? Pailsėję savo įtemptą darbo dieną, kad atliktumėte savo 17 minučių jogos užsiėmimą, gausite tą 100 kalorijų deginimą, kurio ieškote.
4
Siurbiant grindis
Namų grindų šlavimas ar siurbimas gali būti ne jūsų mėgstamiausia pramoga, tačiau galbūt to nebijote, kai žinote, kad 40 minučių šios vertingos užduoties sudegina 100 kalorijų. Taigi jūs galite pradėti treniruotis ir tuo pačiu pasiekti švarius namus.
9
Namų valymas
Štai dar viena priežastis, kodėl šį sezoną turėtumėte pasinerti į pavasario valymą! Priklausomai nuo to, kaip intensyviai pradėsite šveisti ir dulkėti, per 14–25 minutes galite sudeginti 100 kalorijų.
10
Miega
Tikėkite ar ne, bet laikas, kurį praleidžiate miegodami, sudegins kalorijas beveik 100 kartų kas dvi valandas. Tai gali būti ne didžiausias kalorijų deginimas, bet jūs neturite nieko daryti, bet užmigti, ir tai verta švęsti!
Jūsų el. Pašto adresas nebus paskelbtas. Būtini laukai pažymėti *
