Ar esate pasiryžęs šiais metais tapti sveikesnis? Tada padėkite pinigus ten, kur yra burna. Gera burnos higiena yra lengvas (ir stebėtinai svarbus) būdas pagerinti bendrą savijautą.
The Bendrosios odontologijos akademija (AGD) yra profesionali asociacija, susidedanti iš daugiau nei 35 000 bendrųjų odontologų, skirta teikti priemones, padedančias įvairaus amžiaus žmonėms rūpintis savo dantys ir kiti burnos priežiūros aspektai.
„Žodžiu sveikata reiškia daugiau nei tik patrauklią šypseną “, - sako AGD atstovas Raymondas Martinas, DDS, MAGD. „Prasta burnos sveikata ir negydomos burnos ligos bei būklės gali turėti didelės įtakos gyvenimo kokybei. Ir daugeliu atvejų burnos būklė atspindi viso kūno būklę “.
Atlantos odontologas Daktaras Peteris V Vanstromas sutinka ir sako, kad dantenos ir dantys gali numatyti rimtas sveikatos problemas.
„Daugeliu atvejų odontologas yra pirmasis, kuris nustatė ankstyvus įspėjimus apie rimtus sveikatos sutrikimus dėl to, ką jie randa per įprastus egzaminus“, - sako Vanstromas. Odontologai ne tik gali nustatyti rimtas ligas, tokias kaip diabetas, vėžys, širdies ligos ir insultas, bet ir gali padėti jų išvengti.
AGD surinko šiuos lengvai laikomus burnos sveikatos patarimus, kuriuos galite pritaikyti savo kasdienybėje:
Šepetys du kartus per dieną
Valykite dantis bent dvi ar tris minutes du kartus per dieną.
Norėdami įsitikinti, kad šepetėlį naudojate pakankamai ilgai, tiesiog ištrinkite visą radijo ar MP3 grotuvo dainos ilgį.
Šepečio valymo vadovas: 3 esminiai veiksmai >>
Dantų siūlas kartą per dieną
Dantų siūlas bent tris kartus per dieną bent dvi minutes. Tai vienintelis svarbiausias veiksnys, padedantis išvengti dantenų ligų, kuriomis serga daugiau nei 50 proc.
Nepraleiskite siūlų, nes tai dirgina jūsų dantenas. Kuo dažniau siūlus naudosite, tuo stipresnės taps jūsų dantenos.
Ką tau sako dantenos >>
Įsigykite naują dantų šepetėlį
Pakeiskite dantų šepetėlį (arba dantų šepetėlio galvutę, jei naudojate elektrinį dantų šepetėlį), kol šeriai nenusitrina ir neišsiplečia arba kas tris ar keturis mėnesius.
Seni dantų šepetėliai yra neveiksmingi ir juose gali būti kenksmingų bakterijų, kurios gali sukelti infekcijas, dantenų uždegimą ir dantenų ligas.
5 dalykai, kurių jums nepasako odontologas >>
Nustokite gerti soda
Venkite gazuotų gėrimų, kurie sukelia emalio eroziją ir ertmes.
Pakeiskite soda vandeniu, pienu, arbata ar kava.
4 Sveikas dietinės sodos alternatyvos >>
Naudokite šiaudelį
Sumažinkite saldžių gėrimų vartojimą, kad sumažintumėte ertmių atsiradimo riziką.
Gerkite ryto sultis per šiaudelį, kad sumažintumėte laiką, per kurį cukrus liečiasi su jūsų dantimis.
5 blogiausi maisto produktai jūsų dantims >>
Kramtykite gumą be cukraus
Kramtoma guma be cukraus po valgio ir užkandžių padeda išvalyti burną. Guma neleidžia bakterijoms prisitvirtinti prie dantų, kad susidarytų ertmės, ir padidina seilių gamybą Blogas kvapas.
Ieškokite gumos, kurioje yra ksilitolio.
Skaitykite daugiau iš AGD svetainėje KnowYourTeeth.com >>
Daugiau dantų sveikatos patarimų
- Dantų šlifavimas: daugiau nei girdimas nepatogumas
- Nuostabūs faktai, susiję su nėštumu ir burnos sveikata
- Fluoridas ir geriamasis vanduo: nuolatinis ginčas
