Kartais dirbti yra chaotiškas ir be galo stulbinantis. Tai tie laikai, kai reikia šiek tiek atsitraukti, atsikvėpti ir persiorientuoti. Vykdykite šiuos patarimus, norėdami rasti laimės ir ramybės darbe.
Padarykite pertraukas
Kiekvienam žmogui kartais reikia pertraukos. Pertraukos darbe gali suteikti jums keletą ramybės akimirkų. Be to, pertraukos leidžia persiorientuoti ir susigrąžinti mintis, todėl grįžę į darbą būsite produktyvesni.
Uždarykite duris
Jei turite savo biurą, pasinaudokite tuo, kad turite duris. Kitą kartą, kai jausitės priblokšti kitų aplinkinių, tiesiog uždarykite duris. Turėdami savo nepertraukiamą erdvę, galėsite surinkti mintis ir rasti ramybę.
Pagarsink muziką
Jei turite darbą, kuriame galite klausytis muzikos, atlikite tai. Muzika yra puikus būdas pabėgti ir rasti ramybę. Nesvarbu, ar jums reikia nusiraminti, ar nusivilti, muzikos pasirinkimas gali jums padėti. Į darbą pasiimkite ausines ir per pertrauką klausykitės mėgstamos dainos - tai užtruks tik penkias minutes.
Sustabdykite daugiafunkcinį darbą
Būti geru daugiafunkciniu darbuotoju gali būti puikus turtas darbe. Tačiau, jei jūs priartėjote prie savo proto, praleidote terminus ir nuolat jaučiatės spaudžiamas, laikas sulėtinti tempą. Vietoj to, kad atliktumėte daugiafunkcinį darbą, atlikite neužduotį. Sutelkite dėmesį tik į vieną užduotį, kol ji bus baigta, tada pereikite prie kitos. „Unitasking“ leidžia susitvarkyti, užbaigti darbą ir sugriauti mintis.
Apsisuk
Kiek laiko žiūrite į savo kompiuterio ekraną? Valandos? Kai jaučiatės priblokšti ar perdegti, paprasčiausiai pasukite kėdę penkias minutes ir nustokite žiūrėti į savo kompiuterio ekraną. Nors mums reikia visos elektronikos ir prietaisų, jie neturėtų būti vienintelis dalykas, į kurį žiūrime visą dieną.
Išeikite į lauką
Vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti norėdami rasti ramybę, yra išeiti į lauką. Užuot užsisakę pietų, eikite į lauką pietų valandą. Gausite gryno oro, saulės, mankštos ir labai reikalingo kraštovaizdžio pakeitimo.
Daugiau apie savo protą
Ar kalbėtis su savimi yra geras dalykas?
Pavasaris išvalys jūsų mintis ir požiūrį
8 Darbo diena stresas busteriautojai
