Kai jūsų laukia įtempta diena, paskutinis jūsų mintis tikriausiai yra dantų higiena. Jūs vis dar galite išlaikyti puikų burnos sveikata be didelių pastangų. Naudodamiesi šiomis paprastomis strategijomis, visą dieną galite išlaikyti savo burną švarią ir gaivią. Taip pat atminkite, kad vienas iš svarbiausių dalykų, kurį galite padaryti dantų higienai, yra priežiūra. Atlikite šiuos veiksmus, kai esate kelyje, tačiau būtinai kiekvieną rytą ir naktį valykite šepečiu ir siūlu, kad pradėtumėte nuo sveiko pagrindo.
Paslėpkite švarias burnos sąvaržas
Kelioninio dydžio dantų šepetėlį ir dantų pastą laikykite rankinėje ar stalčiuje. Kad ir kokia įtempta būtų jūsų diena, visada galite pasinerti į tualetą ir greitai nusiplauti, kad kvėpavimas būtų gaivus ir spindintys dantys. Taip pat galite pasiimti nedidelį burnos skalavimo skystį ir dantų siūlą-patikrinkite vietinės vaistinės kelionės dydžio skyrių. Jei dažnai valgote lauke, pirštinių skyriuje ar porankyje laikykite nedidelę dėžutę dantų siūlų, kad patikrintumėte
Drėkina
Gerkite daug vandens, kad burna būtų drėgna ir sveika. Jei įmanoma, venkite vandens buteliuose. Vietoj to, gerkite fluorintas vanduo, kuris paprastai yra vanduo, kuris išeina tiesiai iš čiaupo. Dauguma bendruomenių į bendruomenės vandens tiekimą prideda nedidelį, saugų fluoro kiekį. Visą dieną geriant tą fluoruotą vandenį, jūsų dantys bus švarūs, be jokių papildomų pastangų. Jei neturite fluoruoto vandens, vanduo buteliuose yra kitas geriausias dalykas. Tiesiog nepamirškite šiek tiek papurtyti tarp dantų, kad burna būtų skalaujama ir švari.
Stebėkite, ką valgote
Kad jūsų burna būtų šviežia visą dieną, tai gali būti svarbiausias žingsnis, kurį galite žengti. Venkite saldžių maisto produktų ir gėrimų, pavyzdžiui, saldainių ir gazuotų gėrimų. Cukrus prilimpa prie dantų kaip apnašos, kurios tampa akmenimis. Dantų apnašos ir akmenys Blogas kvapas ir galiausiai tas akmuo tampa dantų ėduonimi ir dantenų ligomis.
Kramtykite gumą be cukraus
Jei jums tiesiog reikia atgaivinti kvėpavimą, mėsa be cukraus atliks darbą. Tačiau, jei norite visapusiškesnio valymo, kreipkitės į gumą be cukraus. Kramtomoji guma padeda burnai gaminti daugiau seilių. Šios seilės padės nuplauti ir nuplauti blogą kvapą sukeliančias bakterijas, taip pat dantenas, sukeliančias ėduonį. Pasirinkite veislę be cukraus, kad kramtydami nepridėtumėte kenksmingo cukraus į dantis ir dantenas.
Skaityti daugiau
7 būdai, kaip išryškinti jūsų šypseną
Viena savaitė iki baltesnės šypsenos
6 patarimai seksualiai šypsenai
