Kai buvau tūkstančius pėdų ore, pastebėjau, kad turiu vieną baisiausių psichinė sveikata problemų kada nors.
Mes su dukra pagaliau skridome namo po šešių mėnesių kelionės po šalį.
Šį kartą skridome iš Kalifornijos į Niujorką ir nors buvau labai pavargęs likus kelioms dienoms iki skrydžio, nekreipiau dėmesio į visus ženklus, kuriais turėjau geriau pasirūpinti aš pats. Kai atvykome į oro uostą, buvau psichiškai ir fiziškai išsekęs. Mano kūnas buvo įkaitęs, skaudėjo galvą ir buvau labai alkanas, tačiau į visa tai nekreipiau dėmesio ir nesiruošiau grįžti namo.
Praėjus trisdešimčiai minučių po išvykimo, pabudau iš snaudulio, labai svaigo galva ir labai neryškus matymas. Kadangi man nesvetima tamsa, paskambinau skrydžio palydovei ir ramiai pasakiau jai, kad jaučiuosi taip, lyg išmesiu ir apalsiu. Tada tamsa.
Priėjau ir galvoje sukosi vienintelė mintis: „Tikiuosi, kad netrukdysiu savo dukrai“ (kuri tyliai snaudė man ant kelių). „Ar jums reikia gydytojo? Glorija? Glorija? Ar jums reikia gydytojo? " Manęs ne kartą klausė. Atsakiau ne ir paprašiau sulčių ir deguonies bakelio. Kol skrydžio palydovai uždėjo mano kūnui šaltus drėgnus popierinius rankšluosčius, prikabino prie deguonies bako ir iš esmės padavė man sultis per šiaudelį, Jaučiau pažįstamą virimo temperatūros jausmą, prie kurio esu pripratęs: pažįstamus jausmus, kurie sukeltų panikos priepuolius, kuriuos jau seniai pasirinkau ignoruoti. Tačiau šį kartą jausmai stiprėjo ir (taip pat pažįstami) nerimo priepuolio jausmai.
Sėdėjau verkdama, drebėdama, hiperventiliuojant ir šaltai prakaituojant, turėdama labai ribotą regėjimą, turėdama emocinį psichinis ir fizinis gedimas priešais lėktuvą, pilną žmonių, o mano vaikas gulėjo ramiai miegodamas mano ratas.
Visą laiką aš atsiprašiau ir sakiau: „Man viskas gerai, man viskas gerai“, kai tai buvo tolimiausias teiginys nuo tiesos. Man nebuvo gerai. Buvau netvarka. Visa mano egzistencija buvo pasiekusi tašką, kai ji turėjo užsidaryti, kad suprasčiau, jog ji egzistuoja.
Kai man vėl buvo suteikta slauga ir laikinas sveikatos sutrikimas, o lėktuvas nusileido, supratau, kad man negerai ir kad tai pripažinti ir labai svarbu žinoti. Dėl mano pasyvaus santykio su savo psichine sveikata ir nesąžiningumo sau ir kitiems apie tai, kas mane veikia, aš visiškai suiriau 30 000 pėdų ore.
Pagalvojau, kiek kartų norėjau šaukti „Ne! Tai nėra gerai. Man negerai. Aš negaliu ir nenoriu to taisyti “, bet vietoj to pasakė:„ Man viskas gerai “arba„ Viskas gerai “arba„ Nesijaudink, aš galiu tai išspręsti “.
Pasakymas „man negerai“ nereiškia, kad esi baisus žmogus - tai daro tave žmogumi. Tiesa ta, kad niekas negali visą laiką būti sveikas ir apsimesti, kad esame, yra vienas iš nesveikiausių dalykų, kuriuos galime padaryti kaip žmonės ir kaip tėvai.
Po visiško lėktuvo griūties man buvo prioritetas būti sąžiningam apie tai, kaip jaučiuosi su savimi, su savo klientais ir su šeima bei draugais, kai jie klausia arba kai man tiesiog sunku laikas. Būti sąžiningam sau apie savo depresija nerimas padeda man geriau valdyti savo psichinę sveikatą, padeda man nustatyti, kuri diena gali būti sunki, ir aš galiu atitinkamai planuoti bei pranešti savo dukrai, kad „mamytei šiandien sunki diena“.
Jei man nesiseka, galiu jaustis žmogiškesnis ir priversti mane tiesiogiai spręsti savo psichinės sveikatos problemas. Tai taip pat padeda man efektyviau ir sąmoningiau auklėti savo dukrą.
Kartais man nesiseka ir tai gerai.
Skaitykite daugiau apie psichinę sveikatą
Tai #TimetoTalk - tema yra psichinė sveikata
Psichikos ligų stigmos laužymas
Kaip sumažinti depresijos riziką
