Tarp kasdienio gyvenimo šurmulio sunku rasti laiko atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir mėgautis vienatve. Nesvarbu, ar esate vienišas, ar vedęs, įpareigojimai visiems kitiems, išskyrus save, gauna didžiausią jūsų dėmesio ir laiko dalį. Tačiau vienas laikas yra svarbesnis, nei manote. Žemiau pateikiamos įvairios „man skirto laiko“ formos ir daug naudos jūsų sveikatai ir gerovei, kurią suteikia tik laikas.
Laikas atsikratyti streso
Jaudinantis nerimą ar spaudimą padidėja streso lygis, o tai niekada nėra naudinga jūsų sveikatai. Skirdami laiko atsikvėpti ir nusiraminti, nesvarbu, ar tai būtų meditacija, ar atsipalaidavimas su knyga, galite įgyti naują požiūrį į bet kokias jus slegiančias situacijas. Skiriant sau laiko atsipalaiduoti, sumažėja streso lygis ir leidžiama ieškoti naujų ir veiksmingų būdų, kaip rasti problemos sprendimą, nesvarbu, ar tai darbas, ar šeima. Jei laiką paversite savo kasdienybe, galėsite išmokti ramiai ir efektyviai spręsti įtemptas situacijas.
Laikas iš naujo įvertinti tikslus ir prioritetus
Ar visada norėjote ką nors padaryti dėl savęs, pavyzdžiui, parašyti knygą ar lankyti kūno rengybos užsiėmimus, kad įgautumėte formą? Praleidę laiką vieni, galite įvertinti savo tvarkaraštį ir prioritetus bei apmąstyti tai, kam skyrėte savo dėmesį ir laiką. Jei visuomet norėjote ką nors padaryti, nustačius tą laiką, kad būtumėte vienas, tai sutelksite savo prioritetus ir vėl galėsite savo asmeninius tikslus paversti vienu iš svarbiausių.
Laikas priimti savarankiškus sprendimus
Kai turite laiko sau, galite apmąstyti savo sprendimus, o kiti neturi įtakos jūsų veiksmams. Skirdami laiko savirefleksijai, galite jaustis savarankiškesni, labiau pasitikėti savo instinktais ir labiau kontroliuoti savo gyvenimą.
Laikas vėl uždegti gyvenimo nuotaiką
Kartais, kai esi toks užsiėmęs savo kasdienybe, galų gale jauti, kad tiesiog eini per judesius ir nelabai imi ar džiaugiesi tuo, ką darai. Tai paprastai sukelia tą „blah“ ar apatišką jausmą ir nuobodulį gyvenime. Kad vėl įgytumėte tą kibirkštį gyvenimui, praleiskite šiek tiek laiko ir pagalvokite apie naujus projektus ar patirtį, kurią norėtumėte turėti, kad retkarčiais pasitrauktumėte iš kasdienybės rutinos. Nesvarbu, ar tai būtų meno ar jogos pamoka, ar lankymasis sporto salėje, ar bilietų pirkimas į renginį, kurio visada norėjote apsilankykite, pasilepinkite nauja patirtimi ir pakeisite tempą bei išvengsite nuobodulio kasdien veiklą.
Kad ir ką nuspręstumėte daryti su savo „aš“ laiku, išlaikyti savo šeimą ar partnerį laimingą prasideda nuo to, kad esate patenkintas savimi. Dėl šios priežasties skirti laiko pabūti vienam ir daryti tai, ko norite, visai nėra savanaudiška, o visiškai priešinga!
Daugiau sveikatos ir sveikatingumo patarimų
Proto ir kūno pusiausvyra
Joga: faktai ir fikcija
Meditacijos menas
