5 sveiki užkandžiai grįžus į mokyklą - „SheKnows“

Natūralu, kad norite, kad jūsų vaikai mokykloje būtų gerai aprūpinti. Įsitikinkite, kad jie praleidžia dienas laimingi ir kupini energijos su šiais skaniais ir sveikais užkandžiais mokykloje.

Susijusi istorija. Diabetu sergančių vaikų tėvų sąrašas, kurį reikia įtraukti į mokyklą

Deja, daugelis vaisių puodelių, kurie atrodo sveiki, yra pripildyti cukraus. Tačiau, laimei, galite kreiptis į maistingus vaisių tyrės puodelius, tokius kaip „Mott“ sveiko derliaus padažas. Jų būna mėlynių, vasarinių uogų, Granny Smith, persikų ir braškių, todėl jūsų vaikai su malonumu kiekvieną dieną atidarys savo pietų dėžutes, kad pamatytų, ką jie gauna.

Prieš įmesdami į krepšelį įprastus granolos batonėlius, peržiūrėkite ingredientų sąrašą. Daugelyje batonėlių pirmas ar antras ingredientas yra cukrus, o tai reiškia, kad jūsų vaikai labiau linkę gauti daug cukraus nei energijos. Verčiau rinkitės natūralesnį variantą, pavyzdžiui, Kashi

Riešutų juodojo šokolado plytelės arba Pekano moliūgų batonėliai. Jie pagaminti iš septynių nesmulkintų grūdų, taip pat natūralių saldiklių ir neturi dirbtinių skonių ar konservantų. Dar geriau? Jie tokie skanūs, kad jūsų vaikai tikrai norės užkandžių.

Daugybė užkandžių paketų iš esmės yra sausainiai, įmirkyti į cukraus pudrą arba traškučiai, suporuoti su sunkia grietinėle, ir jie tikrai nepadės jūsų vaikams praleisti įtemptos dienos mokykloje. Verčiau rinkitės kažką panašaus į „Summer Fresh's Snack’n Go“! pasirinkimas, kuriame yra keletas humuso rūšių su traškiais paplotėliais. Jūsų vaikams tikrai bus smagu rinktis iš originalių, česnako ir skrudintų raudonųjų pipirų savo humusui, ir jiems labai patiks šis traškus skanėstas tarp pamokų.

Vaikams patinka linksmybės ir jaudulys, atsirandantys išvyniojant saldainius. Taigi kodėl gi ne suteikti jiems tą patį jausmą pasirinkus sveikesnį pasirinkimą? Individualiai supakuoti sūrio raundai, tokie kaip Babybelio mini yra linksmi ir maistingi. Be to, vaikai dabar gali rinktis iš įvairių sūrių, tokių kaip čederis, šveicariškas, mocarelos, „Gouda“ ir kt.

Jei norite įsitikinti, kad jūsų vaikai mokykloje užkandžiauja sveiku maistu, kodėl gi neįtraukus jų į procesą? Pradėkite nuo standarto trail mix receptasir tada leiskite jiems pasirinkti norimus kiekius, pakeitimus ir papildymus. Matydami visas pasirinktas galimybes, jie dar labiau norės mėgautis maistingu skanėstu mokykloje!

Daugiau apie sveiką užkandį

5 būdai, kaip užkandžiauti protingiau
Ko vengti užkandžiant vaisius
Kodėl mažai kalorijų turintys užkandžiai gali būti ne atsakymas