Daugelis mamų patiria „kūdikių bliuzą“ netrukus po gimdymo. Tačiau kai nuotaikų kaita nenuslūgsta ir bliuzas kabo, atėjo laikas susidurti su kita diagnoze. Štai kaip pasiruošti galimybei po gimdymo depresija.
Pagal Vaikų centras ir suaugusiųjų paslaugos, psichinės sveikatos konsultavimo organizacija Gaithersburge, Merilande, iki 80 procentų naujų mamų patiria kūdikį bliuzas - nusivylimo jausmas, kuris gali apimti verkimą be aiškios priežasties, nekantrumą, dirglumą, neramumą ir nerimas.
Tačiau skirtumas tarp kūdikio bliuzo ir pogimdyminė depresija (PPD) yra tai, kad bliuzo simptomai paprastai išnyksta savaime per pirmąsias dvi gimdymo savaites. Jei jausmai tęsiasi per šią dviejų savaičių ribą-ir 10–20 procentų naujų mamų jie tęsiasi ir sustiprėja-PPD greičiausiai yra diagnozė.
Pasirengimas PPD galimybei
Moteriai yra didesnė rizika susirgti PPD, jei ji anksčiau sirgo depresija ir kitais nuotaikos sutrikimais, praneša Vaikų centras ir suaugusiųjų tarnybos. Žinojimas yra pusė sėkmės.
Pasiruoškite depresijos galimybei po nėštumo, lygiai taip pat, kaip ruošiatės vaiko atėjimui ir bet kuriai situacijai. „Jei mamai gresia didelė depresijos rizika, ji turėtų iš naujo susisiekti su terapeutu, kuris specializuojasi perinatalinės psichikos sveikatos srityje. Jei jai anksčiau reikėjo vaistų nuo depresijos ar psichinės sveikatos problemų, susisiekite su M. D., turinčiu patirties po gimdymo “, - sako jis. Shoshana Bennett, daktaras D., klinikinis psichologas ir knygos autorius Pogimdyminė depresija manekenėms ir Nėščia Prozac.
Ir nenusiminkite vaistų, net jei esate maitinimas krūtimi. „Šios srities ekspertai sutinka, kad jei moteriai tikrai reikia antidepresanto, kad ji pasveiktų, ji vis tiek gali maitinti krūtimi, jei pasirinks“, - priduria Bennettas.
Pasinaudokite kitų palaikymu
„Dažnai PPD galima išvengti prieš kūdikiui gimstant parengus sveikatingumo planą“, - sako Bennett. „Aptarkite savo lūkesčius ir pageidavimus su savo partneriu dėl kasdienių (ir naktinių) užduočių“. Tai nereiškia tik padalijimo, kas ką daro dėl kūdikio pareigos. Į plano dalis taip pat turėtų būti įtrauktas įsitikinimas, kad mama gauna tinkamą mitybą, miegą, emocinę paramą, fizinę paramą ir mankštą.
„Leiskite artimam palaikymui žmonėms žinoti, kad jei jie mato, kad mama kenčia - negali miegoti naktį, kai kūdikis miega, apetito praradimas, pyktis, prarasti savigarbą, dažnai verkti, labai nerimauti-jie turėtų kelti pagalbos gavimo temą “,-sakė Bennett. aiškina.
Galų gale tikslas yra laiminga mama ir laimingas kūdikis. Kai moteris yra nauja motinystėje ar net išgyvena ją antrą ar trečią ar daugiau kartų, visada yra tikimybė, kad gali atsirasti PPD. Parama - tiek socialinė, tiek profesinė - yra labai svarbi, aiškina Bennett. „Su tinkama pagalba jūs pasveiksite iki 100 procentų, ir kuo greičiau tai pastebėsite, tuo geresnė bus visos šeimos prognozė“.
Daugiau apie pogimdyminę depresiją
- Tyrimas rodo, kad žuvų taukai nepagerina pogimdyminės depresijos
- Kūdikių bliuzo ar depresijos simptomai, diagnozė ir gydymas
- Jauni tėvai dažniau serga depresija
