Dirbančios mamos nėra svetimi kaltė. Tai ne visada yra blogai, ir tai gali padėti suprasti pokyčius, kuriuos galėtumėte padaryti laimingesniam gyvenimui. Šioje dalyje Dirbanti mama 3.0, Stephanie Taylor Christensen naudojasi savo kalte, kad sužinotų, kaip galingas emocijas galima panaudoti geram, o svarbiausia - kaip jas išlaisvinti.
Kaltė tapo pažįstama emocija nuo tos dienos, kai gimė mano sūnus. Nepaisant to, kad pakeičiau savo tradicinę karjerą, norėdamas daugiau laiko praleisti su sūnumi, aš vis tiek jaučiu tą erzinančią emociją kiekvieną kartą, kai įjungiu „Nicką jaunesnįjį“ nusipirkti sau keletą minučių patikrinti paštą. Tačiau praėjusį savaitgalį kaltė buvo nepakeliama. Mano sūnus nukrito nuo kėdės, o mes atsidūrėme greitosios pagalbos skyriuje, tikrindami, ar nėra sulaužytų kaulų. Laimei, jis pasirodė nepažeistas ir nepažeistas. Nuo to laiko jis pamiršo šį įvykį, bet nuo to momento, kai tai įvyko, mano protas buvo amžinoje savęs kaltinimo būsenoje.
Kaltės dvilypumas
Jei esate tėvai, žinote kaltę. Jei dirbate ne namuose, tikriausiai bijote, kad per daug nesate. Jei dirbate namuose, greičiausiai nerimaujate, kad nepakankamai įtraukiate savo vaikus. Kaltė iš prigimties nėra bloga. Tiesą sakant, jos patyrimas gali būti geras priminimas, padedantis mums išlikti teisingame kelyje, priversdamas mus prisiderinti prie savo gyvenimo pasirinkimų, sukeliančių psichinius neramumus. Tačiau kaltės jausmas, jei jis nekontroliuojamas, gali būti nepaprastai nesveikas ir sukelti nuolatinį stresą bei nerimą. Mes daug laiko praleidžiame mušdami save, bet kaip dažnai skiriame laiko, kad pašalintume savo kaltės padarytą psichinę žalą? Yra būdas panaudoti savo kaltę į gera, jei pripažįstate ją kaip galimybę ateityje priimti sprendimus.
Sveikas kaltės panaudojimas
Candi Raudebaugh, ergoterapeutė ir „Inner Health Studio“ savininkė siūlo naudoti patvirtinimo metodus, kad būtų galima įsijausti į situaciją, dėl kurios jaučiatės kalti. Sutikite, kad negalite kontroliuoti visų dalykų ir negalite pakeisti praeities. Pripažinkite, kodėl jaučiatės kalti ir ką jūsų kaltė jums sako dabartyje ir ateityje. Ar priėmėte sprendimus remdamiesi tuo, kas, jūsų nuomone, yra teisinga ir neteisinga? Jei ne, ką galite pakeisti dabar, kad „ištaisytumėte savo klaidą“?
Jei paprasčiausiai jaučiatės blogai dėl to, kas daugeliui yra gyvenimo faktas, pavyzdžiui, grįžus į darbą po kūdikio, leiskite sau jaustis blogai - bet tik laikinai. Priimkite ir pripažinkite savo jausmų skausmą, tačiau pripažinkite, kad situacija, dėl kurios jaučiate kaltę, nėra jūsų kaltė. Klausykite savo kaltės ir leiskite jai jums padėti. Ar galite ką nors pakeisti savo gyvenime - dabar ir ateityje - kad kuo geriau jaustumėtės savo veiksmais?
Dabar leiskite sau paleisti kaltę.
Kai mūsų vaikai nukrenta, mes neklausiame jų, ką jie padarė, kad sukeltų kritimą, ar ką jie turėjo padaryti, kad to išvengtų. Mes juos paimame, pripažįstame jų skausmą, malšiname jų nuoskaudas ir liepiame judėti toliau. Mes, dirbančios mamos, esame skolingos sau to paties mandagumo.
 |
Šiuolaikinė moteris iš naujo apibrėžia, ką reiškia sėkminga karjera. Daugelis, užuot jautęsi suplyšę tarp laipiojimo įmonės laiptais ir laimingo šeimos gyvenimo moterų renkasi sujungti šias dvi profesijas ir pereiti nuo tradicinio vaidmens prie lankstesnio vienas. Dirbanti mama 3.0 iš naujo nustato „dirbančios mamos“ apibrėžimą, nes darbo valandos laikomos namuose ir sukasi aplink miego laiką. Šis stulpelis prasideda aprašant patirtis Stephanie Taylor Christensen, buvusi rinkodaros specialistė tapo savarankiškai dirbančia mama, rašytoja ir jogos instruktorė, nes ji stengiasi iš naujo apibrėžti „turėti viską“ savo laiku ir sąlygomis. |
Daugiau patarimų dirbančioms mamoms
Dirbanti mama 3.0: Sek pavyzdžiu
Dirbanti mama 3.0: mažos idėjos, kurios gali
Dirbanti mama 3.0: kai esate komanda
