Ar miegas prieš jūsų vaikus yra kova? Chick Moorman, knygos „Tėvų pokalbis: kaip kalbėti su vaiku kalba, kuria ugdoma savivertė ir skatinama atsakomybė“ autorius, pataria!
Kai vaikai neis miegoti
„Mano sūnus naktį be kovos neis miegoti. Jis vis atsikelia su įvairiausiais pasiteisinimais. Atrodo, kad nesvarbu, ką jam sakome. Nieko neveikia. Ką rekomenduojate?"
Tai buvo klausimas, kurį susirūpinęs tėvas uždavė penkiolikos minučių klausimų ir atsakymų laikotarpio viduryje po vieno iš mano „Tėvų pokalbių sistemos“ pristatymų. Žinojau, kad penkių minučių atsakymas į šį svarbų klausimą buvo nepakankamas. Vis dėlto patariau bet kokiu atveju. Tikslaus atsakymo nepamenu. Manau, kažką sumurmėjau apie nuoseklumą ir būtinybę laikytis tvarkaraščio. Esu tikras, kad pasiūliau vaiką grąžinti į miegamąjį tiek kartų, kiek jis jį paliko. Esu tikras, kad mano žodžiai nebuvo labai naudingi ar paguosti.
Vėliau, kai galvojau apie miego klausimą ir kalbėjau su draugais, supratau, kad niekaip negalėčiau greitai atsakyti į šią sudėtingą situaciją. Yra per daug kintamųjų, per daug priežasčių išlipti iš lovos, per daug galimų šios problemos sprendimo būdų.
Rutina yra gyvybiškai svarbi
Vienas atsakymas yra sukurti miego režimą - vakaro ritualą, kuris išlieka nuoseklus. Šis ritualas gali apimti 10 minučių įspėjimą, nešvarius drabužius kliūtyje, vonią, pižamą, dantų valymą, istorijas, maldą, apkabinimus ir bučinius. Rutina suteikia saugumo. Kai rutina nuosekliai kartojama, jūs ir vaikas pradedate ja pasikliauti. Visi žino ir gali nuspėti, kas bus toliau. Kiekvienas žingsnis seka ankstesnį, kiekvieną kartą.
Kai nėra nustatytos rutinos, lengviau atsispirti miegui. Nėra jokių lūkesčių, kas bus toliau. Nėra įvykių tvarkos, į kurią būtų galima grįžti. Vakaras tampa pernelyg atviras, per daug atviras interpretacijoms, per daug keičiamas.
Jei turite ritualą prieš miegą ir jūsų vaikas vis dar priešinasi buvimui miegamajame, paklauskite savęs: „Ko jai reikia? Ką ji bando gauti? Ką ji nori pasiekti? Skirkite šiek tiek laiko išsiaiškinti, ko ji iš tikrųjų nori. Kai kuriems vaikams išlipimas iš lovos yra susijęs su baime. Galbūt ką tik sapnavo košmarą arba prisimena vieną iš ankstesnio vakaro. Galbūt jie bijo tamsos ar būti vieni. Galbūt jie jaučiasi nesaugūs, kai esate nematomi.
Jei problema yra baimė, paklauskite savo vaiko: „Kas padėtų jaustis saugiau? Pasakykite jiems, kad vienas iš pagrindinių jūsų, kaip tėvų, vaidmenų yra padėti jiems jaustis saugiems. Sukurkite planą kartu. Tai gali būti ventiliatoriaus įjungimas, jei jie bijo triukšmo, arba šviesos įjungimas, jei bijo tamsos. Palikite duris atidarytas, jei jos nesaugios, arba suteiks paguodos meškiuką, kad padidėtų saugumo jausmas. Galbūt galėtumėte leisti šeimos šuniui miegoti savo vaiko kambaryje. Vienas iš tėvų sutiko tikrinti vaiką kas pusvalandį: „Taigi jūs žinosite, kad aš čia“, - sakė jis dukrai.
Viena mano pažįstama moteris turėjo vaiką, kuris bijojo pabaisų. Sprendimas? Ji pripildė seną langų ploviklio butelį vandens ir pažymėjo jį „Monster Spray“. „Tai išlaisvins jūsų kambarį nuo senų pabaisų“, - sakė ji pasakė savo vaikui: „ir grąžink ją savo mamytei ir tėčiui“. „Monster Spray“ sėdėjo ant naktinio staliuko, kad užtikrintų pastovų nuraminimas.
Kitas vaikų poreikis yra įsitraukti į veiksmą. Kai apačioje vyksta įdomūs dalykai ar suvokiami įdomūs dalykai, kas norėtų likti lovoje? Jie gali išgirsti jus juokiantis, kalbantis telefonu ar žiūrint televizorių. Jie nenori praleisti gerų dalykų.
Tokiu atveju įsitikinkite, kad „geri dalykai“ nėra tokie geri. Išjunkite televizorių. Keletą akimirkų padarykite ką nors tylaus. Arba pakvieskite vaiką prisijungti prie jūsų plaunant indus, šveičiant virtuvės grindis ar nešant malkas. Pasakykite savo vaikui: „Sūnau, kai atsikeli, aš darau su tavimi reikalus. Kai tu eini miegoti, aš turiu atlikti savo darbą. Būtent tada aš darau daug suaugusių dalykų. Jei norite, galite prisijungti prie manęs, bet turėsite padėti. Šiąnakt sulankau skalbinius. Nagi, prisijunk. "
Nepasirengęs nusileisti
Kita priežastis, kodėl vaikai priešinasi miegoti, yra ta, kad jie dar nėra pavargę. Jų smegenys vis dar gali lenktyniauti beprotišku greičiu. Čia naudinga rutina, padedanti jiems nusiraminti. Gali būti, kad jūsų vaikui reikia vėlesnio miego. Galbūt atėjo laikas pašalinti tą popietės miegą. Be miego, vakarinis nuovargis nusileidžia greičiau. Gali būti, kad leidžiate vaikui miegoti per vėlai ryte. Žinoma, jis nėra pasiruošęs miegoti, jei miegojo iki 10 val. Daug lengviau pakelti vaikus nei užmigdyti.
Jei jūsų vaikas nuolat atsikelia, kai reikia išgerti, pridėkite gėrimą prie įprastos miego rutinos. Pateikite specialų puodelį, kuris lieka jų kambaryje. Jei naktį jie ištroškę, jie gali išgerti taurelę. Iš ten jie grįžta tiesiai į lovą.
Atminkite, kad su miego problemomis susijęs tikslas yra sulaikymas. Idėja yra sulaikyti vaiką miegamajame. Sukurkite saugią vietą ir nuolat grąžinkite vaiką į tą saugią vietą. Jei reikia, naudokite sugedusių įrašų techniką. Sulaužytas įrašas yra tas, kuriame jūs nuolat kartojate tą patį sakinį, tarsi būtumėte sugadintas įrašas.
„Žinau, kad norėtum pabūti. Jums laikas būti savo lovoje “. - Tik dar penkias minutes, prašau?
„Žinau, kad norėtum pabūti. Jums laikas būti savo lovoje “.
"Aš nepavargęs."
„Žinau, kad norėtum pabūti. Jums laikas būti savo lovoje “.
Jei norite išmesti bliuzą prieš miegą, turėsite investuoti laiko ir energijos. Nėra greito sprendimo, paprasto atsakymo, sprendimo, kuris kiekvienam vaikui tinka kiekvienoje situacijoje. Laikykis. Būkite nuoseklūs. Ir atminkite, kad tai taip pat praeis.
