Nėra daug dalykų, kurie mane gąsdina. Nebijau klaidų ar gyvačių, skraidančių, vorų, netvirtų tiltų, aukščio... Net mirties idėja manęs negąsdina. Vienas dalykas, kuris mane gąsdina, sukrečia iki širdies gelmių, yra socialinė sąveika.
Man baisu „draugauti su mama“ - ar bet kurie draugai.
Žinoma, daugeliui žmonių nepatinka nauji žmonės ir naujos situacijos. Socializavimas gali būti sunkus - nuo bendro susijaudinimo ir diskomforto iki nežinomybės baimės. Tačiau tokiems kaip aš, žmonėms, gyvenantiems kartu panikos sutrikimas ir an nerimas sutrikimas, tai ne tik sunku; tai vargina. Nubraukite, kad: Nerimas skatina socializaciją velniškai beveik neįmanoma.
Matai, nerimas man sako, kad nesu pakankamai geras ar pakankamai protingas. Tai sumažina mano balsą ir sukelia mano žodžių svyravimus. Nesaugumas diktuoja mano mintis ir praryja mano sakinius. Nerimas verčia pilvą suktis. Jaučiu nepakeliamą pykinimą, lyg ką tik suvartojau toną ledų, picos ir pigaus alaus.
Nerimas verčia mane jaustis atokiai. Jaučiuosi taip, lyg vaikščiočiau per liūtį ar žvelgčiau į pasaulį pro dvigubo stiklo langą ar aprasojusį stiklą. Nerimas sukelia mano kūno įtampą. Mano nugaros ir pečių raumenys spazmuoja. Jaučiuosi taip, lyg tiesiog bėgčiau keturias valandas arba kilnojau 50 kilogramų svarmenis.
Tačiau nesąmoningas plepėjimas yra blogiausias. Nerimas verčia mane tikėti, kad visi kalba apie mane ir teisia mane. Manau, kad viskas, ką sakau ar darau, yra neteisinga. Ji per plona. Ji per stora. Ar matai, ką ji vilki? Dieve, ar ji kalba? Ar ji vis dar kalba? Ar ji nesuvokia, kaip kvailai skamba? Ar ji nesuvokia, kad niekam nerūpi?
Ir taip, visa tai vyksta per pirmąsias penkias įžangos sekundes. Aš panikuoju, kol net nespėjau pasakyti „Labas, aš Kim, Amelijos mama“.
Taigi ką man daryti? Kaip man susitvarkyti? Na, jei atvirai, tai ne. Vengiu socialinių situacijų - ir tai reiškia daugumą situacijų, tašką. Kai mano dukra pakviečiama į vakarėlius ir žaidimų dienas, aš ją palieku, bet retai pasilieku. Aš kaltinu savo darbo grafiką arba jauniausio miego grafiką. Kai mano dukra parke susiranda naujų draugų, aš slepiuosi už negabaritinių akinių nuo saulės ir savo telefono. Sėdžiu ant tolimiausio suoliuko. Ir pokalbių kiek įmanoma sumažinu.
Mes užsiimame įprastu „Labas, kaip tu? Kiek tavo vaikams metų? " savotiškas mažas pokalbis, kuris, beje, savaime kelia nerimą, nes iš karto pamirštu ir vardus, ir veidus, bet nieko daugiau.
Aš retai daugiau pasakyti, nes negaliu. Mintys kyla per greitai. Žodžiai įstringa gerklėje.
Tai reiškia, kad viskas nėra blogai. Vaikų gimimas privertė mane susidurti su savo liga. Kad susitvarkyčiau su savo liga. Ir nors, žinoma, mano tobulėjimo strategijas reikia tobulinti, aš išeinu - dėl mano ir dukters. Ji yra socialinė drugelis, susiranda draugų visur mes einame, ir aš negaliu to sustabdyti - arba to išvengti. Negaliu leisti savo baimėms ir nesaugumui ją paveikti. Aš taip pat susiradau keletą draugų likimo ir sėkmės dėka: Dvi mano dukros žaidimų draugės turi labai mielų, bendraminčių mamų.
Tačiau išlaikyti minėtus draugus gali būti sunkiau nei juos susirasti, nes nerimas verčia abejoti mūsų santykiais. Aš klausiu, kodėl aš jiems patinku - ir jeijie man patinka. Nerimas verčia mane lėtai pasitikėti. Nerimauju, kad mūsų draugystė slypi būtinybėje ir nieko daugiau. Aš abejoju jų įsipareigojimu ir man reikia nuolatinio patikinimo, kad jie yra ten ir jiems rūpi. Ir kadangi aš nerimauju, aš visada esu saugomas.
Bijau juos įsileisti ir pamatyti „tikrąjį mane“, nes nerimauju, kad tada aš jiems nepatiksiu - ir tada, žinoma, mane paliksiu. Kuo jie arčiau, tuo arčiau skausmo, nusivylimo ir nuoskaudos.
Bet aš stengiuosi. Kiekvieną dieną, kai atsisėdu ir atsikeliu iš lovos, stengiuosi. Pas terapeutą matau kas savaitę, kaip ir daugelį metų. Ar tai reiškia, kad aš išsigydžiau? Ne. Aš nuolat stengiuosi išlaikyti savo draugus šalia ir savo psichinę ligą (ir vidinę kritiką). Aš taip pat sutikau su tuo, kad niekada nebūsiu labai socialus, ir tai gerai. Svarbu tai, kad aš stumiuosi toliau. Man, mano draugams, ir išeinančiai, socialiai, nerūpestingai ir savimi pasitikinčiai mergaitei.
Tai vieni iš mūsų mėgstamiausių prieinamos psichinės sveikatos programos.
