Sezoninis afektinis sutrikimas vargina ne tik suaugusiuosius tamsesniais mėnesiais - vaikai taip pat gali stipriai nukentėti nuo šios sezoninės depresijos formos. Įsitikinkite, kad žinote šiuos BAD požymius ir kaip to išvengti savo vaikams.
BAD faktai
Sezoninis afektinis sutrikimas arba, kaip paprastai vadinama, BAD, yra dažna depresijos rūšis paprastai nukenčia suaugusieji, kai nebespindi vasaros saulė ir prasideda tamsesnės, pilkos žiemos dienos nustatyti. Tačiau BAD yra sutrikimas, kuris taip pat gali smarkiai paveikti vaikus ir dažnai nėra diagnozuotas. Pagal Amerikos pediatrijos akademija10–20 procentų amerikiečių kasmet gali pajusti tokio tipo sezoninės depresijos poveikį, ir nors BAD dažnai prasideda tik sulaukus 20 metų, turėti vaiką, kuris yra linkęs į depresijos formas ištisus metus, tai turėtumėte įdėti į radarą, kai dienos pradeda trumpėti ir saulė šviečia mažiau.
Į ką atkreipti dėmesį
Vaikų sezoninio afektinio sutrikimo požymiai ir simptomai yra panašūs į suaugusiųjų, sergančių BAD, simptomus. didžiausias yra asmenybės pasikeitimas iš įprastai sveiko ir laimingo, į labiau užsisklendusį ir paniuręs.
Vaikams pirmiausia galite pastebėti SAD požymius mokykliniuose darbuose ar gebėjimą klausytis klasėje. Jie taip pat gali būti ne taip linkę žaisti su draugais arba suplanuoti žaidimo datas. BAD požymiai gali atsirasti netgi jų mitybos įpročiuose - ar jie labiau nei įprastai trokšta angliavandenių ir komfortiško maisto?
Išeina iš tamsos
Geriausias dalykas, kurį galite padaryti savo vaikui, jei manote, kad jis ar ji turi sezoninį afektinį sutrikimą, yra žinoti, ką jie išgyvena. Nors dažnai girdite, kaip suaugusieji, sergantys SAD, sėdi prie šviesos lempų žiemos mėnesiams, tai nėra įprastas vaikų gydymo būdas. Daugumai vaikų sezoninis afektinis sutrikimas gali būti gydomas namuose. Tačiau jei jūsų vaikas jau kenčia nuo depresija arba vartojate vaistus nuo depresijos, gali tekti imtis specialių nurodymų, vadovaujantis gydytojui.
Vietoj to, kovokite su BAD šiais paprastais metodais:
- Daugiau išeikite į lauką: Net jei lietus ir šalta, saulė šviečia kažkur už tų debesų ir išeinant į lauką jūsų vaikas ne tik juda, bet ir gauna šiek tiek gryno oro į plaučius.
- Sveika mityba: Daugiau vaisių ir daržovių, mažiau vangių angliavandenių. Jei pastaruoju metu jūsų mitybos planai buvo sunkūs, palengvinkite juos naudodami keletą baltymų užpildytų spalvingų variantų.
- Suplanuokite miegą: Vaikai, kenčiantys nuo SAD, trokšta miego. Būkite atsargūs, suplanuokite tinkamus miego laikus, kurie padės jiems sekti kelią, o ne per daug ar nepakankamai.
- Pakalbėk apie tai: Pasikalbėkite su savo vaiku apie tai, kaip jis jaučiasi, ir paaiškinkite jam, kad jis gali taip jaustis vien dėl sezono. Pateikdami žodžius, kaip jis jaučiasi, galima daug ką pagerinti.
- Tegul gyvenimas būna paprastas: Vaiko nešiojimas, norint jį priversti judėti, nepadės. Suplanuokite prastovas ir veiklą, kad išlaikytumėte BAD sergančio asmens pusiausvyrą.
- Mamos taip pat serga: Ir taip daro tėčiai. Būti veikiančiu tėvu kenčiant nuo sezoninio afektinio sutrikimo, mažų mažiausiai gali būti sudėtinga. Būtinai pasirūpinkite ir žiemos mėnesiais!
Atminkite, kad geriausias jūsų šaltinis yra jūsų vaiko gydytojas. Jei manote, kad jūsų vaikas ar kas nors kitas jūsų šeimoje patiria sezoninio afektinio sutrikimo simptomus, susitarkite su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Daugiau apie vaiko sveikatą
Valgykite, judėkite, puoselėkite: auginkite sveikus vaikus
Žiemos sveikatos ir saugos patarimai vaikams
5 širdies sveikatos pamokos vaikams
