Jei pastebite, kad visada susitinkate su savo draugu prekybos centre ar mėgstamame restorane, turėtumėte būti atsargūs dėl papildomų kalorijų, kurias suvartojate valgydami lauke ar kartu mėgaudamiesi ledais. Draugai gerai susieja maistą, ypač komfortišką maistą, kai kas nors išgyvena sunkiai. Tačiau yra ir kitų būdų, kaip mėgautis laiku kartu. Žemiau pateikiami patarimai, kaip išvengti pernelyg didelio pasimėgavimo mėgaujantis merginų laiku.
Susitikite sporto salėje
Užuot susitikę mėgstamame restorane ar prekybos centre, kur galima rasti daugybę pagundų, susitikite sporto salėje. Jei abu norėjote įgauti formą, kartu eikite į sporto salę ir planuokite pasivyti bėgimo takelį, elipsę ar dviratį. Jei nė vienam iš jūsų nepatinka sporto salė, sportuokite kartu. Mėgaukitės tenisu, tinkliniu ar futbolu ar net susitikite prie baseino. Fizinę veiklą įtraukdami į savo socialinę veiklą, jausitės labiau tinkami, mėgaudamiesi kartu praleistu laiku.
Pasirinkite kavinę, o ne restoraną
Jums nereikia kalbėtis dėl makaronų, mėsainių ir ledų. Susitikite vietinėje kavinėje, kur galite nusipirkti ledinės kavos ar kokteilių. Stebėkite cukraus suvartojimą, prašydami gėrimų be cukraus sirupų ir pieno be riebalų. Būtinai stebėkite kofeino suvartojimą ir rinkitės kavą be kofeino ar žolelių arbatas.
Supakuokite sveiką pikniką
Jei maistą siejate geriausiai, suplanuokite pikniką su draugais, kur kiekvienas iš jūsų atneš savo mėgstamą sveiką užkandį. Daržovės ir panardinimas, salotos ir naminiai sumuštiniai ant pilno grūdo pita arba supjaustytos duonos yra puikūs variantai. Gamindami maistą patys, jūs tiksliai žinote, kas pateko į tai, ką valgote, ir sutaupysite pinigų, vengdami kalorijų.
Išleiskite pinigų kažkam, išskyrus maistą
Kai rečiau valgysite su draugu, turėsite papildomų pinigų, kuriuos galėsite išleisti kitur. Leiskitės į apsipirkimo kelionę kartu, pasilepinkite SPA diena arba sutaupykite pinigų atostogoms kartu. Ir jūsų juosmens linija, ir piniginė jums padėkos!
Kartkartėmis mėgaukitės skanėstais kartu
Stebėti savo svorį kartu nereiškia, kad turite visiškai atsisakyti mėgstamų skanėstų; idėja yra tiesiog jų neturėti kiekvieną kartą susitikus. Jei palaikote vienas kitą siekdami savo kūno rengybos ir sveikatos tikslų, sutikite kartą per mėnesį kartu mėgautis mėgstamiausiais skanėstais, kad pasidžiaugtumėte savo pasiekimais. Tai ne tik suteiks jums ko tikėtis, bet ir parodys, kad galite mėgautis savo draugyste be daug kalorijų turinčio maisto ir kad tuo pačiu galite palaikyti vienas kitą. Galų gale viskas priklauso nuo pusiausvyros.
Daugiau apie sveikatą ir gerovę
Merginų vasaros linksmybės
Ar paplūdimio kūnas realus šią vasarą?
Sveiki skanėstai padės šią vasarą išlikti vėsiems
