Nėštumas dažnai gali atrodyti kaip vieno žmogaus darbas. Mama vienintelė auga, keičiasi, patiria hormonus, jaučia skausmus ir patiria tas pirmąsias džiaugsmingas akimirkas. Tačiau tėtis neturi jaustis atstumtas. Tiesą sakant, jis gali dalyvauti daugiau būdų, nei manote. Štai keletas būdų, kaip paskatinti savo vyrą ar partnerį labiau įsitraukti į nėštumą ir būsimą kūdikį.
Prenatalinis ugdymas
Suplanuokite ir suplanuokite visus savo gimdymo susitikimus su vyru, kad galėtumėte kartu dalyvauti. Taip pat galite skaityti knygas apie nėštumą ir kartu lankyti nėštumo, gimdymo ir kūdikio paruošimo užsiėmimus, kad pagerintumėte savo žinias ir pakeistumėte gyvenimą. Jūsų vyras jausis labiau įtrauktas tik žinodamas, kas vyksta ne tik su jūsų kūdikiu, bet ir su juo tavo augimą, pokyčius ir iššūkius.
Patarimas: vizitų metu aptarę savo nėštumą ir sveikatos problemas su vyru ir gydytoju, jūsų vyras sužinos, ką išgyvenate ir kas yra normalu. Be to, jis netgi gali išmokti jums padėti būdamas namuose.
Kartu papuoškite kūdikio kambarį
Įtraukti savo vyrą į kūdikio kambario planavimą ir dizainą, net jei jis nėra namų interjero dizaineris, yra dar vienas būdas priversti jį jaustis įtrauktu, svarbiu ir reikalingu. Kartu nuspręskite savo kūdikio darželio temą, spalvas ir dekoracijas ir puoselėkite ryšį, kurį jūs ir jūsų vyras užmezgate kartu priimdami vieną iš pirmųjų sprendimų savo kūdikiui.
Mankštinkitės kartu
Tinkamumas-jei jums tai nėra uždrausta pagal gydytojo nurodymus-yra svarbi jūsų psichinės ir fizinės gerovės dalis nėštumo metu. Mankštindamiesi su savo vyru, jūs automatiškai investuojate į jus ir jūsų kūdikio sveikatą, kad būtumėte atskaitingi, ir jūs galite praleisti laiką, kurio labai reikia poroms iki kūdikio gimimo.
Virkite kartu
Mityba, kaip ir kūno rengyba, yra vienodai svarbi jums, jūsų kūdikiui ir vyrui. Valgydami kartu, jūs išlaikote vienas kito kelią ir galite pasinaudoti šiomis susikaupusiomis progomis pasikalbėti apie savo kūdikį ir tai, ką šiuo metu jaučiatės.
Laikykite kūdikio dienoraštį
Pradėkite žurnalą ar internetinį tinklaraštį ir pakaitomis rašykite laiškus ir užrašus būsimam kūdikiui ir apie jį. Šį lizdą galite naudoti kaip savo nėštumo knygą - norui dokumentuoti potraukį, fizinius pokyčius, emocinius pokyčius, vardą idėjų ir statistikos-ir paprašykite savo vyro pastabų, nuomonių ir mielų laiškų būsimam kūdikiui.
Suplanuokite porų dušą
Pirmas dalykas, kurį girdžiu tikėdamasi tėčiai yra verkšlenantis. Verkia, kodėl jie nesileiskite kūdikio dušo. Aš linkęs manyti, kad daugiau nei pusė šių vyrų bando mums ką nors pasakyti - jie tikrai pavydi. Jie gali ne oho ir aha virš kūdikių drabužių, tačiau jiems gali patikti susimaišymas, geras maistas ir linksmybės, jei dalyvaus kiti tėčiai.
Daugiau apie tėčius ir nėštumą
"Nėščios" tėčiai?
Tėtis tėčiui: Padeda jai nėštumo metu
Nėštumo vadovas besilaukiantiems tėčiams
