Sodai yra ne tik gražūs ir taikūs, tyrimai parodė, kad net ir vaizdas į sodą mažina stresą ir padeda gijimo procesams. Viskonsino universiteto sodininkystės pedagogė Patti Nagai sako, kad net žmonės, neturintys sodo ar vietos sodui, gali auginti augalus konteineriuose arba savanoriškai padėti vietos bendruomenės sode ir pasinaudoti šio raminimo teikiama nauda veikla.
Susijusi istorija. „Grey's Anatomy“ vaidina HIMYM žvaigždę Joshą Radnorą kaip Meredith naują meilės pomėgį
Stresą mažinanti erdvė
„Gydomasis sodas“ yra spalvingas ir įvairus, apima ilgas šliaužiančias kreives ir skatina grožio bei ramybės jausmą. Štai keletas patarimų, kaip sukurti stresą mažinančią lauko erdvę:
- Įrodyta, kad sudėtingas dizainas su daugybe įvairių augalų yra „vizualiai patrauklesnis“ ir ramina tuos, kurie žiūri į sodą.
- Didelės šliaužiančios kreivės labiau atpalaiduoja nei kietos linijos ir tiesios eilės.
- Naudokite spalvų derinį: karštos spalvos (raudona, oranžinė, geltona) stimuliuoja; šaltos spalvos (žalia, mėlyna, violetinė, rožinė, balta) ramina.
- Atviros erdvės yra svarbios, bet taip pat ir sodo ribos bei privatumas. Norėdami sukurti privačias zonas, naudokite krūmus, žoles, trellizing ar aptvarus.
- Vanduo yra taikus elementas, tačiau jį paprasta ir mažai prižiūrėti.
- Kvepiantys augalai yra žavūs ir gali sukelti malonių prisiminimų. Norėdami pridėti aromatą, naudokite alyvinę, levandą, baziliką, rožes ar kitus. Jei tikitės sumažinti stresą sode, svarbu įsitikinti, kad darbas sode nekelia tiesiog papildomo streso. Tai reiškia, ramiai. Sutrumpinkite savo sodo darbų sąrašą. Ištempkite prieš ir po darbo sode, kad sumažintumėte skausmus. Padarykite pertraukas, kad atsisėstumėte, pailsėtumėte ir įvertintumėte tai, ką padarėte. Dirbdami klausykitės muzikos.
Mokyti vaikus sodo yra geras būdas iš naujo atrasti džiaugsmus ar sodininkystę. Kai sodai su vaikais, pamatai sodą jų atradimų akimis.
