Kompiuteriai, „iPad“ ir išmanieji telefonai. Tai daug laiko ekrane. Turbūt galima sakyti, kad dauguma iš mūsų yra priklausomi technologija kažkokios rūšies, ir mes jaustumėmės nuogi, jei aplinkui nesipyktų ir dūzgtų mūsų įtaisų šleifas. Nors šiais laikais tiesiog neįmanoma visiškai nenaudoti technologijų, svarbu kartą atsijungti nuo skaitmeninio pasaulio kurį laiką kaip būdą iš naujo užmegzti ryšį su aplinkiniais žmonėmis ir pailsėti nuo viso to laiko, praleisto žiūrint į kai kurių žmonių ekraną malonus. Mes sukūrėme paprastą vadovą, kaip padaryti techninę pertrauką.
Siekite daugiau laiko veidui
Kai esate darbe, o ne siųskite el. Laiškus ir momentines žinutes kolegoms, pasistenkite atsikelti ir kalbėtis su žmonėmis, su kuriais dirbate akis į akį. Mes žinome, kad gali atrodyti greičiau ir paprasčiau bendrauti skaitmeniniu būdu, tačiau iš tikrųjų tai gali būti lengviau gauti savo nuomonę, kai kalbate su kuo nors tiesiogiai, o tai sumažina daug el pranešimus. Ne viskas reikalauja tiesioginio pokalbio, tačiau stenkitės bent trečdalį darbo sąveikos palaikyti akis į akį, o ne skaitmeniniu būdu. Tai ne tik suteiks jums greitą technologijų pertrauką, bet ir suteiks jums galimybę geriau pažinti savo bendradarbius ir užmegzti geresnius santykius su jais.
Suplanuokite ne ekrano laiką namuose
Kiekvieną vakarą (arba savaitgaliais dienos metu) nurodykite tam tikrą laiką, kai kiekvienas turi daryti tai, kas nėra susiję su televizoriumi, kompiuteriu, vaizdo žaidimais, „iPhone“ ir kt. Tai nereiškia tik vaikų-visa šeima bet kuriuo metu, kurį nusprendėte, turėtų laikytis taisyklės be technologijų. Viena valanda per savaitę ir nuo 90 minučių iki dviejų valandų savaitgalio dienomis yra gera vieta pradėti. Per tą laiką neleidžiami jokie ekranai - negalima žvilgtelėti į „BlackBerry“ ar nuslysti į kitą kambarį siųsti el. Padėkite savo telefoną ar nešiojamąjį kompiuterį ten, kur nekils pagunda juo naudotis ir skaityti knygą, žaisti stalo žaidimą kaip šeima, darbus, į kuriuos nekreipėte dėmesio, arba tiesiog išnaudokite laiką, kad susitiktumėte su sutuoktiniu ar vaikais, atėmus įprastą skaitmeninį ryšį trukdžius. Iš pradžių tai gali atrodyti sunku, tačiau greičiausiai ateisite mėgautis laisvu nuo technologijų laiku.
Išeik į lauką
Gaivus oras ir mankšta visada yra svarbūs, tačiau tai taip pat puikus būdas pailsėti nuo technologijų. Žinoma, galite pasiimti su savimi telefoną arba klausytis savo „iPod“ vaikščiodami ar bėgioję, tačiau norint daugiau praleisti laiką lauke, reikia sutelkti dėmesį išjungtas technologijų, o ne padėti jums sutelkti dėmesį į jus supantį pasaulį. Išveskite šunį ypač ilgam pasivaikščiojimui, nuveskite savo vaikus į parką, savaitgalio popietę žygiuokite netoliese esančiu taku (arba važiuokite kur nors, kur galite žygiuoti, jei to nepadarysite) Netoliese turėkite bet kurią tinkamą vietą) arba tiesiog eikite pasivaikščioti po vakarienės - su savo sutuoktiniu, draugu ar pavieniui -, o ne iš karto pasieksite savo nešiojamas kompiuteris.
Kodėl svarbu padaryti techninę pertrauką
Jei jūs virpate nuo minties net valandai atsiskirti nuo savo įtaisų, greičiausiai esate ne vieni, bet atidėti šiek tiek laiko nuo technologijų gali būti naudinga jums.
Parodysite gerą pavyzdį savo vaikams. Vaikai vis daugiau laiko praleidžia priešais ekraną ir nebendrauja taip, kaip turėtų kompiuteriai, vaizdo žaidimai ir televizorius kiekviename kambaryje. Jei jūsų vaikai matys, kad užsiimate veikla, nesusijusia su technologijomis, jie bus labiau linkę sekti pavyzdžiu.
Jūs sukursite geresnius ryšius. Tik tiek daug galite užmegzti ryšį su žmonėmis per skaitmeninį susirašinėjimą. „Facebook“, tekstai ir el. Paštas puikiai tinka palaikyti ryšį ir kurti planus, tačiau norint tikrai susieti, turite pamatyti ir kalbėtis su kitais akis į akį. Jūs daug geriau suprasite savo mintį, sukursite intymumą ir niekas, ką sakysite, nepasimes vertime.
Jūs padarysite daugiau. Pagalvokite, kiek laiko praleidžiate internete ir priešais ekraną. Dabar pagalvokite apie visus kitus dalykus, kuriuos galėtumėte padaryti, jei nebūtumėte prie kompiuterio. Nuo darbų, kurie buvo apleisti, iki knygų, kurias ketinote perskaityti, skirdami sau net valandą nakties be technologijų, galite padaryti daug daugiau.
Daugiau apie technologijas
Tinklaraščio skaitymas tapo lengvas
5 Dizainerio „iPhone 4“ dangteliai
Techninis etiketas daro ir ko nedaro
