Taip, veidrodis meluoja! Kartais mes iš tikrųjų esame „riebios galvos“. Štai kai riebalai yra mūsų smegenyse, o ne kūne. Kad ir kiek mes numestume svorio, atrodo, kad to nepakanka. Bet, tai ne tavo kaltė! Tiesiog taip veikia mūsų protas.
Kartais suvokimas neatitinka tikrovės
Kartais mes iš tikrųjų esame „riebios galvos“. Štai kai riebalai yra mūsų smegenyse, o ne kūne. Kad ir kiek mes numestume svorio, atrodo, kad to nepakanka.
Mūsų suvokimas neatitinka tikrovės dėl automatinių mūsų atminties tinklų asociacijų, kurios yra pasaulio suvokimo pagrindas. Kai kažkas atsitinka dabartyje, jis turi būti susietas su esamais atminties tinklais, kad būtų interpretuojamas. Taigi, kai pažvelgiame į veidrodį, mūsų kūno vaizdas susiejamas su atminties tinklais, kuriuose yra ankstesnė patirtis, susijusi su mūsų fizine išvaizda, o tai nuspalvina mūsų požiūrį į tai.
Kai praeityje nutiko kažkas nerimą keliančio, jis gali būti saugomas kaip „neapdorota“ atmintis, kurioje yra tuo metu įvykusios emocijos, fizinės reakcijos ir įsitikinimai. Pavyzdžiui, jei kas nors kartą įžeidė komentarą apie tai, kaip atrodėte, kad ir kiek pasikeitėte nuo to laiko, gali kilti seni jausmai.
Kaip elgtis su skaudžiomis pastabomis
Tyrimas yra aiškus, kad daugelio rūšių valgymo sutrikimai atsiranda dėl skaudžių pastabų, padarytų vaikystėje ar paauglystėje. Moterys gali išsivystyti anoreksiją dėl to, kad jas erzino bendraamžiai arba dėl šeimos narių nepritarimo. Kai žmogus, sergantis anoreksija, žiūri į veidrodį, mato „riebų“, o aplinkiniams atrodo skeletas. Kitiems skaudžios pastabos gali priversti jaustis riebiai net ir pasiekus sveiką svorį.
Svarbu, kad specialistai patartų dėl sveiko svorio tu. Jei vis tiek jaučiatės „per didelis“, nors ir pasiekėte šį tikslą, imkitės veiksmų, kad pakeistumėte „galvą“, kad galėtumėte aiškiai matyti save.
Kūno iškraipymai pasireiškia visomis formomis
„Kūno iškraipymai“ gali pasireikšti įvairiais būdais. Vien dėl praeinančio žmogaus pastebėjimo žmonės gali pažvelgti į veidrodį ir manyti, kad kūno dalys yra netinkamai suformuotos arba jose yra kažkas negerai. Pavyzdžiui, viena klientė manė, kad ją dengia negražūs plaukai dėl tetos pastabos apie pažastų plaukus, kai jai buvo 16 metų. Po to 20 metų ji negalėjo išeiti iš namų, kol neištraukė visų matomų kūno plaukų. Mūsų kūno vaizdus taip pat gali nuspalvinti vaikystės ar paauglystės patirtis su suaugusiais, kurie mus vadino „apkūniomis“ ar žiniasklaidos ažiotažu apie „spalvingus modelius“.
Pakeiskite tai, kaip matote save
Kai medicinos specialistas jums sako, kad pasiekėte sveiką svorį ir vis tiek jaučiatės „storas“, laikas imtis veiksmų dėl savo gerovės. Praeitis praeityje: kontroliuokite savo gyvenimą naudodami EMDR terapijos savipagalbos metodus suteiks jums konkrečių metodų, kaip pakeisti dabartines mintis ir neigiamus jausmus apie savo kūnąy. Galite naudoti kitus knygos metodus, kad nustatytumėte ankstesnę patirtį, kuri sukelia šį neigiamą poveikį reakcijų, kurių gali pakakti, kad užmegztumėte tinkamus atminties ryšius, kad visam laikui iš jos išeitumėte. Jei ne, galite gauti reikiamą pagalbą iš EMDR specialistas apdoroti prisiminimus, kad nebebūtumėte praeities gniaužtuose.
Svarbu prisiminti, kad savęs vaizdas yra sukurtas atminties tinkluose. Jei jie nėra apdorojami, tai dažnai atrodo kaip žiūrėjimas į iškraipytą veidrodį. Mes gyvenime nusipelnėme daugiau nei tai ir galime tai gauti.
Daktaras Francine Shapiro yra knygos autorius Praeitis praeityje: kontroliuokite savo gyvenimą naudodami EMDR terapijos savipagalbos metodus ir akių judesių desensibilizacijos ir pakartotinio apdorojimo (EMDR) pradininkas.
Daugiau kūno patarimų
Viduje ir išorėje: kaip vidinė sveikata veikia išorinį grožį
Atsparumas nuosmukiui jūsų sveikatai
Svoriai pavargusiems
