Riaumojantys 20 -ieji yra laikas, kai dauguma moterų patiria geriausią savo gyvenimo odą. Neseniai išaugę iš hormoninių paauglių, tai dešimtmetis, kai spuogai linkę išnykti, oda dažniausiai drėkinama ir rasota, o smulkios linijos ir hiperpigmentacija, kurią sukelia per daug saulės, dar nepasirodė vakarėlyje.
Yra viliojanti, kai 20 -mečiai norės miegoti ir atsipūsti nuo rūpesčių dėl odos priežiūros, bet tai padaryti taip būtų atimti iš jūsų odos puiki dovana: gebėjimas užkirsti kelią raukšlėms ir smulkioms raukšlėms dar prieš jas išlyginant pradėti.
Yra keletas gerų įpročių, kuriais galite pradėti užsiimti dabar, ir keletas gerų produktų, kurie turėtų būti rodomi jūsų radaruose, jei norite atrodyti kuo geriau sulaukę 40, 50 ir daugiau metų. Štai septyni anti-senėjimas patarimai, kuriuos turi žinoti kiekvienas išmanantis 20-metis:
1. Naudokite apsaugą nuo saulėskasdien
Jūs jau žinote, kad netikras įdegis yra geriausias būdas, tačiau ar kiekvieną kartą, kai išeinate iš namų, įskaitant apsiniaukusią ir šaltą žiemos dieną, dėvite patikimą SPF 30 ar didesnį? Jei ne, niekada nevėlu įgyti svarbiausią savo jauno suaugusio gyvenimo grožio (ir sveikatos!) Įprotį. „Svarbiausias patarimas dvidešimties metų moterims, siekiant išvengti odos senėjimo, yra apsauga nuo saulės“, - sako jis
Daktaras Hadley King. „Kasdien praktikuokite vengimą ir apsaugą nuo saulės, kad jūsų oda būtų kuo jaunesnė“.Daugiau: Mano „nedidelis“ odos vėžys buvo pagrindinis pažadinimo skambutis
Daktarė Sonia Batra „Batra“ medicinos, chirurgijos ir kosmetikos dermatologija Los Andžele teigia, kad saulės žala yra pagrindinis raukšlių ir rudų dėmių šaltinis (jau nekalbant apie odos vėžį!) ir kad kasdien reikia dėvėti plataus spektro, cinko pagrindu pagamintą 15 ar didesnį SPF. „Man patinka rekomenduoti VI Derm SPF 50+ dėl cinko oksido apsaugos ir produktas jaučiasi beveik nesvarus ant odos “, - sako Batra.
2. Nerūkykite, jokių pasiteisinimų
Jei vis dar rūkote cigaretes, padėkite jas (pavyzdžiui, šią minutę). Kingas rūkymą laiko vienu iš blogiausių įpročių, kurių jums reikia atsisakyti sulaukus dvidešimties - tiek dėl savo sveikatos, tiek dėl to, kad daugiau nei 4000 cheminių medžiagų cigaretės pažeidžia kolageną ir elastiną, todėl jūsų oda yra labiau linkusi į priešlaikines raukšles ir suglebimą.
3. Į savo kasdienybę įtraukite vietinius retinoidus
Receptinis Retin-A arba tretinoinas yra aukso standartas, susijęs su anti-senėjimo produktais, sako Batra, nes juose yra ingredientų, kurie pagreitina ląstelių apykaitą ir stimuliuoja kolageną. Jei norite juos išbandyti, apsilankykite pas savo dermatologą ir paklauskite, ar galite jį naudoti mažiausia Retin-A dozė (visada galite padidinti dozę, kai oda pripranta prie ingrediento).
Daugiau:6 serumo pagrindai be jokių pastangų „be makiažo“
„Retinoidai, tokie kaip tretinoinas (receptinis) ir retinoliai (be recepto), yra iš vitamino A gauti vietiniai agentai, kurie pagreitina ląsteles apyvarta ir padeda odai gaminti naują kolageną - šis procesas natūraliai sulėtėja, kai sulaukiame 20 -ies “, - sako dr. Tsippora Shainhouse apie Rapaport Beverli Hilso dermatologija. „Jie gali dirginti ir sausinti, todėl pradėkite juos naudoti tik du kartus per savaitę, kol oda gerai sutvirtės. Jie padės atsikratyti senesnių odos ląstelių, atskleisti blizgančią, sveiką ir stipresnę odą. Juos geriausia naudoti prieš miegą “.
4. Ieškokite produktų, kuriuose yra antioksidantų (ir kitų pagrindinių ingredientų)
Tikriausiai išleisite pinigų nereceptiniams kremams ir serumams, todėl būtinai perskaitykite etiketes ingredientams, kurie padės išvengti senėjimo požymių. Batra rekomenduoja produktus, turinčius alfa hidroksi rūgšties, pvz., Glikolio, kad būtų pašalintos smulkios linijos ir rudos dėmės. Shainhouse siūlo ieškoti tokių ingredientų kaip vitaminas C, vitaminas E, kavos uogos, resveratrolis, acai ir žaliosios arbatos ekstraktas. „King“ siūlo keturis ne biržos produktus, kuriuos rasite daugelyje vaistinių ar grožio tinklų parduotuvių: „Revision“ 30%vitamino C losjoną, „Strivectin“, „Olay Regenerist Serum“ ir „Erasa XEP 30“.
5. Subalansuokite gėrimą ir kavą su H20
Nors ir vilioja norėti švęsti dvidešimtmetį, nepamirškite, kad alkoholis ir kofeinas, kurių jums prireiks kitą dieną, gali paveikti jūsų odą. „Geriant per daug kavos ir alkoholio be pakankamo vandens kiekio, oda gali išdžiūti ir oda gali susiraukšlėti“, - sako SPA centro direktorė Angela Portella. SPA „Guerlain“ „Waldorf Astoria“ viešbučio bokštuose. „Už kiekvieną„ joe “puodelį ir kiekvieną„ mojito “būtinai subalansuokite jį su stikline vandens! „Portella“ taip pat siūlo drėkinti iš išorės su tokia kauke kaip „Guerlain“ „Super Aqua Optimum Hydration“ Atgaivinanti kaukė.
Daugiau: Vienintelės odos priežiūros priemonės, kurias jums kada nors reikės naudoti
6. Miegokite ant nugaros
Aš daugelį metų kovojau su bandymu miegoti ant nugaros - viską išbandžiau iš oro linijų bendrovės pagalvę, kad apsupčiau save aštuoniomis pagalvėmis, kurios veikia kaip kliūtis, neleidžianti mėtytis ir tekinimo. Ir štai kodėl: visa tai lygindama prie mūsų pagalvių gilina raukšles ir smulkias raukšleles ant mūsų veido. „Miegas ant šono gali sukelti raukšles“, - sako Portella. „Kad išvengtumėte užsispyrusių„ raukšlių miego “, naudokite storą maitinamąjį naktinį kremą, kuris suminkštintų odą miegant. Ir, jei visi kitaip nepavyks, o jūs vis tiek atsikeliate kiekvieną rytą ant pilvo, investuokite į šilkinę pagalvę, kuri yra švelnesnė odai ir plaukai.
7. Apsvarstykite botoksą (dusulys)
Ne, aš nesakau, kad bet kuriai 26 metų moteriai reikia bėgti pas plastikos chirurgą, kad gautų botoksą, kai ji pastebi pirmąją smulkiąją liniją, bet aš meluočiau jei sakyčiau, kad neurotoksinai, tokie kaip botoksas, nebuvo laikinas sprendimas ir prevencinė priemonė, kuria vis dažniau naudojasi jaunesnės moterys, padedančios sustabdyti senėjimas. Botox ir panašūs neurotoksinai veikia laikinai paralyžiuodami tam tikrus veido raumenis (dažniausiai tuos ant kaktos ir tarp akių), kad apatinė oda negalėtų judėti ir susiraukšlėti, King aiškina.
Daugiau:Ką jie nepasako apie Botox gavimą
„Poveikis yra laikinas, nes organizmas per 3–6 mėnesius sukuria naujus receptorius“,-sako Kingas. „Kai anksti pradėsite vartoti šiuos neurotoksinus anksčiau atsiranda raukšlių, manoma, kad tai gali veikti kaip „treniruočių ratas“ - jei galite to išmokyti kad raumenys nesusitrauktų, tuomet pirmoje vietoje nesusidarytumėte odos raukšlių, dar vadinamų raukšlėmis vieta “.
