Mes matėme skelbimus, nusipirkome kremų, išbandėme veido šveitiklius, nes norime atrodyti 10 metų jaunesnis ar net 10 valandų jaunesnis ir kaip jūs iš tikrųjų turėjote galimybę gerai praleisti naktį miegoti.
Na, o ne žiūrėti į chemijos pasaulį ir apsirūpinti visais tais produktais, kurie žada lygesnį veidą, minkštesnį linijos, ryškesnės akys ir išnykusios raukšlelės, čia yra sąrašas būdų, kaip pradėti nuo veido veido viduje. Nereikia jokių produktų.
David Wolfe, žaliavos šalininkas sveika mityba paaiškina, kaip tam tikri maisto produktai gali padėti mums pasiekti spindinčią odą iš vidaus. Žemiau esančiame sąraše galite pamatyti kai kuriuos geriausius maisto produktus, kuriuos Dovydas rekomenduoja savo knygoje Valgyti dėl grožio.
Mineralai grožiui
Sieros
Tai yra pagrindinis mineralas, kuris pagerina jūsų veido spalvą ir padeda jūsų plaukams ir odai švytėti. Siera yra mūsų jungiamajame audinyje ir palaiko visus mūsų organus. Jis padeda odoje kaupti kolageną ir keratiną, kurie yra svarbūs plaukams, odai ir nagams, nes jie suteikia jiems blizgesio. Siera taip pat yra atsakinga už cukraus kiekio kraujyje reguliavimą ir audinių atstatymą.
Cinkas
Cinkas skatina ląstelių atsinaujinimą, ląstelių augimą ir baltųjų kraujo kūnelių gamybą, o tai galiausiai reiškia, kad jis išvalys ir suremontuos jūsų kūną, įskaitant odą. Cinkas yra būtinas kepenims valyti, audiniams atstatyti ir organizmui prisotinti deguonimi. Jei turite spuogų ar kitų odos sutrikimų, jums gali trūkti cinko, nes pranešimai parodė, kad jie yra tiesiogiai susiję.
Maistas grožiui
Šiuose maisto produktuose yra daug mineralų, tokių kaip siera ir cinkas, taip pat geležies, silicio ir (arba) magnis, kuris, pasak Davido, yra vienas geriausių maisto produktų, padedančių pagražinti jūsų odą, jei galite juos įtraukti savo mitybą. Kodėl jie daro tokį gerą poveikį mūsų kūnui? Jie šarmina kraują ir turi daug antioksidantų ir priešuždegiminių medžiagų.
Alijošius
Sakoma, kad alavijas puikiai tinka atrodyti ir jaustis jaunatviškam ir greitam gijimui. Alavijas yra priešuždegiminis ir gelis gali būti naudojamas tiek vietiškai, tiek kasdieniai sultims.
Kokosų aliejus
Naudojamas vietiškai ant jūsų odos, kokosų aliejus gali atkurti jūsų odą, teigiama, kad jis padeda skydliaukei, taip pat yra antioksidantas ir gali kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje.
Agurkai
Šviežias vasaros salotų priedas, agurkai yra valiklis ir juose yra daug silicio - tai fantastiška priemonė mūsų organizmui valyti. Pirkite agurkus iš ekologiškų ūkininkų, kur galite, nes jie dažnai auginami su pesticidais ir vaškuoti prekybos centruose.
Fig
Figos, kuriose yra daug kalcio ir kitų puikių mineralų, taip pat turi daug skaidulų, kurios puikiai tinka virškinimo sistemai, o tai galiausiai puikiai tinka mūsų odai.
Kanapių sėklos
Deividas sako, kad tai yra vienas iš maistingiausių maisto produktų, nes juose yra visi devyni esminiai dalykai amino rūgščių, o tai reiškia, kad jose yra labai daug baltymų, omega 3 ir 6 riebalų rūgščių ir kitų mineralų. Kanapių sėklos puikiai tinka kokteiliams, salotoms ar tiesiog kaip užkandis.
Makadamijos riešutai
Jie gali būti kietas riešutas, tačiau makadamijose yra riebalų rūgščių ir cinko, todėl jie puikiai tinka odai.
Moliūgų sėklos
Moliūgų sėklos yra puikus B grupės vitaminų ir įvairių mineralų, įskaitant cinką ir fitonutrientus, šaltinis, be to, jose yra antiparazitinių savybių ir riebiųjų aliejų.
Ciberžolė
Ciberžolė laikoma atstatomuoju maistu, turinti stiprių priešuždegiminių, antioksidacinių, priešvėžinių ir pasižymi antimikrobinėmis savybėmis ir yra gerai žinomas dėl savo sugebėjimo išvalyti kraują, kuris yra būtinas norint išvalyti kraują oda.
Dabar eikite ten ir pradėkite gaminti salotas, kokteilius ir kitus skanius patiekalus, kurie padės jums jaustis ir atrodyti puikiai.
Daugiau sveikų patarimų
12 paslapčių sveikesniam
Greitos vasaros treniruotės
Ar jums reikia detoksikuoti?
