Jei nerimaujate dėl to, kad išlaikysite formą be sporto salės ir įrangos, apsvarstykite šias kūno rengybos priemones, kad išliktumėte geros formos ir niekuomet neišeitumėte iš viešbučio.
Ne bėgikas?
Kai keliaujate, dažnai yra puikių bėgimo ar ėjimo galimybių. Bet jei nesiruošiate bėgti, kūno rengybos DVD gali būti naudingas kalorijų deginimo būdas. Sporto DVD ar internetinės treniruotės
leis jums prakaituoti su sunkiu kardio treniruokliu, jėgos treniruotėmis, naudojant kūno svorį, arba abiejų deriniu. Geros rekomendacijos: Kardio šokių DVD diskai, riebalų šalinimo treniruotės ir
Pilateso rutina.
Apsilankykite treniruoklių centre
Kad patenkintų vis didėjantį verslo keliautojų ir poilsiautojų skaičių, kurie nori išlikti sveiki keliaudami, viešbučiai puošia savo kūno rengybos centrus. Su atnaujinta kardio ir jėga
treniruočių įrangą ir asmeninius trenerius, viešbučiai užtikrina, kad svečiai, kurie labiausiai rūpinasi sveikata, galėtų treniruotis. Ir neleiskite, kad užimtas grafikas jus atgrasytų; daug viešbučio fitneso
centrai atsidaro anksti ir uždaro vėlai.
Šok į baseiną
Vandens treniruotės yra veiksmingas būdas įgauti formą, nesukeliant sausumos treniruočių. Daugelyje viešbučių yra uždaras baseinas, suteikiantis galimybę šokti ir plaukti
sau tinka. Kadangi baseinas yra populiarus tarp jaunesnių viešbučio svečių, apsvarstykite plaukimo ratus ar bėgiojimą vandeniu anksti ryte, kol vaikai atsikelia.
Atsparumo juostos jėgos treniruotėms
Jūs nenorite prarasti raumenų tonuso kelyje ir to neprivalote-ne tada, kai yra tiek daug skirtingų kelionių dydžio treniruoklių su įvairaus dydžio ir atsparumo juostomis. Tu gali
naudokite tokio tipo įrangą rankoms, kojoms, užpakaliukui, šlaunims ir šerdims tonizuoti. Vykdydami daugumos rinkinių pasiūlymus, galite nukreipti bet kurią sritį į treniruotes su atsparumo juostomis.
Taip pat būtinai patikrinkite daugybę internetinių pasipriešinimo juostų treniruočių.
Vandens pripildyti svarmenys atsparumo treniruotėms
Sulankstomi svoriai, kuriuos užpildote vandeniu, gali būti gera alternatyva atsparumo juostoms. Išbandykite skirtingus dydžius ir užpildykite juos pagal tai, kiek jums patinka. Atlikite nuo vieno iki trijų 10 rinkinių
iki 15 pakartojimų kiekvienai pagrindinei raumenų grupei: nugarai, krūtinei, rankoms, užpakaliui, kojoms ir šerdžiai. Nežinote, kokius pratimus daryti? Peržiūrėkite kūno rengybos DVD, kuriuose yra jėgos treniruotės su hanteliais arba
šokinėkite internete ir raskite iliustruotą jėgos treniruotę, kuri jums tinka.
Išeikite į lauką ir tyrinėkite
Jei oras gražus, eikite į treniruotes lauke. Vykdykite vietinio parko takus. Pasinaudokite netoliese esančiu kalnu ir leiskitės į žygį. Aplankykite miestą pasivaikščioję jėga, kad gautumėte klojimą
žemės. Jūs netgi galite išsinuomoti dviratį kai kuriose vietovėse ir naudotis vietomis pedalais.
Nėra jokios priežasties leisti jūsų kūno rengybai, kai esate toli nuo namų. Puikios treniruotės gali būti puikios kelionės dalimi!
Daugiau būdų, kaip išlikti sveikiems keliaujant
- Leiskitės į prabangų kruizą nepriaugdami svorio
- Apsistokite šiuose viešbučiuose atostogų metu
- Vandens treniruotės
- Sporto DVD
- Aukštųjų technologijų fitnesas
