Galutinis seksualios vasaros vadovas.
t Kiekvieną kitą šešių savaičių dieną galite tikėtis:
-
t
- Riebalus deginantis, raumenis stiprinantis žingsnis, kurį reikia įtraukti į savo kasdienybę
- Paplūdimio kūno receptas arba užkandis plokščiu pilvu
- Idėjos seksualioms vasaros vietoms
- Rekomendacijos mieliems bikiniams ir kur jų rasti
t
t
t
1. Paplūdimio kūno judesys: pritūpimas viena koja
t
-
t
- Padėkite visą savo svorį ant dešinės kojos. Giliai sulenkite kelius ir pasukite klubus atgal, tarsi sėdėtumėte kėdėje. Leiskite rankoms kilti į priekį, kai nusileidžiate žemyn. Tai padės išlaikyti pusiausvyrą.
- Važiuokite per visą pėdą, kad grįžtumėte į stovėjimą. Įsitikinkite, kad pėdos ir keliai visą laiką nukreipti į priekį.
- Atlikite 10 pakartojimų iš kiekvienos pusės.
t
t
2. Užkandžiai plokščiu pilvu: graikiniai riešutai
t
Nuotraukų kreditas: PhotoAlto/Isabelle Rozenbaum/PhotoAlto Agency RF Collection/Getty Images
t Graikiniai riešutai turi daug širdžiai naudingų omega-3, taip pat ląstelienos ir baltymų. Juose yra biotino, kuris skatina plaukų augimą. Graikiniai riešutai turi daug B grupės vitaminų ir antioksidantų, kurie mažina laisvuosius radikalus ir skatina jaunatvišką odą.
3. Seksuali vasaros vieta: Hamptonai
t
Nuotraukų kreditas: Jupiterimages/Photos.com/360/Getty Images
t Ši vieta, žinoma dėl savo nesugadintų paplūdimių ir nuostabių vakarėlių, yra puiki vasaros vieta. Mėgaukitės laisvalaikio diena gulėdami ant smėlio skaitydami mėgstamus žurnalus, o vakare eikite į fantastiškus restoranus. Jūs būtinai susidursite su keliomis įžymybėmis. Galbūt net Leo ar Bradas, jei jums pasisekė.
4. Bikinio pasirinkimas: Fabiola Molina
t
t Idealiai tinka sporto gal. Šie kostiumai puikiai tinka bet kokiai vandens pramogai, tačiau išlieka moteriški ir patrauklūs.
t http://fabiolamolina.com.br/
