Sutvarkykite savo kūną, raskite geriausią vasaros vietą ir atraskite stilingus kostiumus su „Beach Body Challenge“.
t Kiekvieną kitą šešių savaičių dieną galite tikėtis:
-
t
- Riebalus deginantis, raumenis stiprinantis žingsnis, kurį reikia įtraukti į savo kasdienybę
- Paplūdimio kūno receptas arba plokščio pilvo užkandis
- Idėjos seksualioms vasaros vietoms
- Rekomendacijos mieliems bikiniams ir kur jų rasti
t
t
t
Paplūdimio kūno judesys: sprintai
t
-
t
- Apšilkite 5-10 minučių dinamiškai tempdami ir kardio.
- Atlikite 10 25 metrų sprinto su 30 sekundžių pertrauka tarp kiekvieno.
- Būtinai nuvalykite didžiojo piršto kamuolį, kelius aukštyn ir nesuapvalinkite nugaros.
t
t
Užkandis plokščiu pilvu: obuolių ir migdolų sviestas
t
Nuotraukų kreditas: DNY59/iStock/360/Getty Images
t Obuoliuose gausu ląstelienos, vandens, vitaminų ir mineralų. Gaivinantys vaisiai jus gerai sureguliuos ir sumažins pilvo pūtimą. Pridėjus migdolų sviesto, kuriame gausu vitamino E (nuostabu odai), sveikų riebalų ir baltymų, cukraus kiekis kraujyje išliks stabilus ir neleisite organizmui susilaikyti nuo riebalų.
Seksuali vasaros kryptis: Čikaga
t
Nuotraukų kreditas: SergiyN/iStock/360/Getty Images
t Šis miestas kupinas gyvybės, ypač vasarą. Naktinis gyvenimas šokinėja, paplūdimiai yra supakuoti, o begaliniuose skaniuose restoranuose yra daugybė sėdimų vietų lauke. Vasarą vyksta daug įdomių renginių, įskaitant „Lollapalooza“, vykstantį Grant parke pirmąjį rugpjūčio savaitgalį.
Bikinio pasirinkimas: „Maaji“ maudymosi kostiumėliai
t
t http://www.maajiswimwear.com/
