Sutvarkykite savo kūną, raskite geriausią vasaros vietą ir atraskite stilingus kostiumus su „Beach Body Challenge“.
t Kiekvieną kitą šešių savaičių dieną galite tikėtis:
-
t
- Riebalus deginantis, raumenis stiprinantis žingsnis, kurį reikia įtraukti į savo kasdienybę
- Paplūdimio kūno receptas arba plokščio pilvo užkandis
- Idėjos seksualioms vasaros vietoms
- Rekomendacijos mieliems bikiniams ir kur jų rasti
t
t
t
t 
Paplūdimio kūno judesys: medžio poza
t (Stiprina kojas, didina lankstumą, mažina stresą)
t 
-
t
- Padėkite dešinę koją aukščiau arba žemiau kelio, koją pasukę. Įtraukite savo pagrindą ir sėdmenis, kad išlaikytumėte stabilumą.
- Sutelkite dėmesį į vieną tašką priešais jus, kad padėtumėte išlaikyti pusiausvyrą. Sujunkite rankas širdyje. Prieš keisdami šonus, palaikykite 10 gilių įkvėpimų.
t
t 
Užkandis plokščiu pilvu: kopūstų ritiniai
t 
Nuotraukų kreditas: bluecinema/iStock/360/Getty Images
t Įdėkite šviežių kopūstų su humusu ir daržovėmis, kad gautumėte geriausią sveiką užkandį. Kopūstai yra puiki alternatyva duonai ar tortilijoms. Jis taip pat turi didelių grožio privalumų. Lapuose yra daug sulforafano, kuris yra cheminė medžiaga, didinanti organizmo fermentų, kurie nuginkluoja laisvuosius radikalus, gamybą.
t 
Seksuali vasaros vieta: Tahoe ežeras
t 
Nuo tada, kai užaugau, esu šališkas dėl šios nuostabios vietos, tačiau galiu garantuoti, kad aplankys daugybę žmonių iš viso pasaulio. Tai neįtikėtina. Smaragdinis vanduo, milžiniški snieguoti kalnai ir begalinis miškas paverčia jį epiniu nuotykiu. Nesvarbu, ar ketinate praleisti dieną prie ežero, ar tyrinėti takus kalnų dviračiu, tikrai praleisite nuostabiai. Pasimėgaukite „Beacon“ restoranu ir paplūdimiu arba „Zephyr Cove“. jaunas scena.
t 
Bikinio pasirinkimas
t 
t Maža kompanija, gaminanti visus savo bikinius iš aukštos kokybės audinių iš viso pasaulio. Žavingi kostiumai, siuvami apgalvotai.
thttp://raniflybikini.com/
