Santykiai sudėtingi. Vieną dieną jūs puikiai sutariate su draugu, o kitą - kvailiai. Nėra nieko blogo. Bet kai draugystė pradeda jaustis tarsi užpildyta daugiau neigiamų nei teigiamų, gali būti laikas apsvarstyti pokyčius. Jei jūsų gyvenime yra žmogus, manote, kad galite padaryti jums daugiau žalos nei naudos, užduokite sau keletą šių klausimų. Galite pastebėti, kad išlaikyti toksišką draugystę tiesiog neverta.
Ar laikas kartu verčia jaustis blogai?
Nors visi santykiai turi pakilimų ir nuosmukių, dažniausiai, praleisdami laiką su draugu, turėtumėte jaustis gerai apie save ir kaip vyksta gyvenimas. Jei, priešingai, pastebėsite, kad praleidę laiką su kuo nors jaučiatės prastai, tas asmuo gali būti ne geriausias draugas. Jis arba ji gali subtiliai ar atvirai jus nuliūdinti, o tai ilgainiui gali turėti įtakos jūsų savivertei ir gerovei.
Ar nuolat konkuruojate?
Konkurencija gali būti įvairių formų. Tai gali reikšti, kad jūs nuolat kovojate dėl kalbėjimo laiko, kai abu esate kartu. Arba gali būti, kad jaučiate, kad kitas asmuo visada bando jus suvienodinti. Abi problemos yra sudėtingos, ir, jei jos neišspręstos, laikui bėgant gali jus varginti.
Ar galite kalbėti atvirai ir sąžiningai?
Geriausias dalykas draugystėje yra turėti pažįstamą žmogų, su kuriuo galite pasikalbėti apie tai, kas jus neramina. Jei pastebėsite, kad nuolat turite cenzūruoti save aplink ką nors arba manote, kad tas asmuo yra netiesa, tai gali apsunkinti bendravimą. Ir kai to pasitikėjimo nebelieka, užmegzti prasmingą draugystę praktiškai neįmanoma.
Ar po bendro laiko jaučiatės nusiminusi ar pavargusi?
Praleisti laiką su draugu turėtų būti maloni patirtis. Tai turėtų priversti jus jaustis lengvesniais, neapsunkinti nerimo. Jei pastebėsite, kad po to nuolat kartojate tai, ką jūsų draugas pasakė ar padarė jūsų galvoje, ta draugystė gali sukelti jums nereikalingo streso.
Ar bandote negalvoti apie tą žmogų?
Represijos ar neigimas yra vienas iš būdų, kaip mes, žmonės, bandome susidoroti su savo gyvenimo patirtimi, kuri klostosi ne taip, kaip norėtume. Draugai turėtų būti žmonės, apie kuriuos mielai galvojate ir laukiate jų. Jei pastebėsite, kad bandote ignoruoti draugo mintis, jis ar ji gali su jumis elgtis ne taip, kaip nusipelnėte. Jei atstumsite šiuos jausmus, galite kentėti, kad su jumis bus blogai elgiamasi ilgiau nei reikia. Užuot nekreipę dėmesio į neigiamus jausmus tam asmeniui, pripažinkite juos ir pabandykite suprasti, kodėl juos turite. Pavadinus emocijas ir iš kur jos kyla, lengviau jas įveikti ir sugalvoti sprendimus, kaip su jomis susidoroti.
Ar jūsų draugystė dažnai atrodo vienpusiška?
Ne, bet apie tai: gera, tvirta draugystė turi būti abipusė. Ar nuolat jaučiate, kad duodate, o kitas žmogus tik ima? Tai tikras ženklas, kad kažkas turi pasikeisti. Įdėję tiek energijos ir nieko negaudami mainais, esate alinantis ir tik sukelsite pasipiktinimą. Jei įmanoma, pabandykite pasikalbėti su savo draugu. Galite sužinoti, kad pastaruoju metu ji jus pučia, nes susiduria su bėdomis namuose arba atranda ji be perstojo kalba apie savo problemas, neklausydama jūsų, nes neturi su kuo daugiau pasikalbėti į. Pabandykite geriau suprasti, kodėl santykiai jaučiasi vienpusiški, ir eikite iš ten.
Ką galima padaryti?
Kalbant apie toksiškus draugus, vienintelis tikras dalykas yra toks: kažkas turi pasikeisti. Susitaikyti su toksiška draugyste gali tęstis tik tiek, ir kuo ilgiau ją ištversi, tuo sunkiau tau bus. Pirmas dalykas, kurį reikia padaryti, yra suvokti, kas daro santykius nesveikus, ir tada eiti iš ten. Geriausias pasirinkimas yra pasikalbėti su savo draugu ir išsiaiškinti, ar galima ką nors padaryti, kad situacija pasikeistų. Jei tai nepadeda, gali tekti pailsėti nuo to žmogaus ir sutelkti dėmesį į savo poreikius bei teigiamus dalykus draugystes turite savo gyvenime. Kad ir ką darytumėte, neleiskite sau be reikalo kentėti!
daugiau apie draugystę
Neleisk, kad draugystė klestėtų
Ar turi geriausią draugą?
Ryšių palaikymas su draugais užsienyje
