Sukurkite gražią odą iš vidaus! Sveika, elastinga oda gali būti jūsų, jei tik laikysitės kelių sveiko proto taisyklių.
Nėra nieko blogiau už sausą, niežtinčią odą. Tai gali atsitikti bet kuriuo metu, tačiau daugumai žmonių sausa oda atrodo didesnė problema žiemą, kai temperatūra ir žema drėgmė kartu su atšiauriais vėjais pašalina natūralų odos lipidų sluoksnį. Yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad į savo odą atsirastų drėgmės - ir to, ko reikia vengti, jūsų oda atims jau turimą drėgmę. Vykdykite šiuos patarimus ir būkite švelnesni savo odai nuo šiandien!
Valgyk teisingai
Perdirbtas, sūrus maistas jums tiesiog kenkia - jis pavojingas jūsų sveikatai ir joks draugas jūsų odai. Maistas, kuriame gausu vitamino C, padeda odai, kaulams ir raiščiams. Nepriklausykite tik nuo citrusinių vaisių, kad gautumėte vitamino C. Išbandykite čili pipirus, brokolius, žiedinius kopūstus ir kopūstus, paprikas ir kitus šviežius produktus. Tamsiai žalios daržovės turi premiją: jose yra daug vandens! Omega-3 žuvų taukų tabletės padeda nuraminti itin sausą odą, ir tikrai gerai vartoti žuvų taukus kaip priedą. Tačiau į savo racioną taip pat įtraukite daugiau žuvies. Sveiko maisto pasirinkimas padeda sukurti ir išlaikyti sveiką, drėgną odą.
Drėgmė
Drėgmė ore puikiai tinka jūsų ištroškusiai odai. Ar pastebėjote, kaip dykumoje gyvenantys žmonės turi odinę odą? Daugelis iš mūsų nuo rudens iki pavasario lieka šalia krosnies, o karštas sausas oras gali pakenkti. Jūsų odai iš tikrųjų reikia daugiau nei 30% drėgmės, kad ji būtų tinkamai drėkinama. Investuokite į drėkintuvą - naktį miegokite su vienu savo miegamajame, o duris laikykite uždarytas, kad neišbėgtų drėgnas oras. Kiti būdai, kaip išlaikyti daugiau drėgmės jūsų namuose: įdėkite keletą augalų, palikite vandens puodą ant viryklės turėti ką nors orkaitėje arba pripilti į puodą vandens ir leisti virti ant silpnos dangtelio visą dieną ar visą naktis.
Atvėsk
Nekvieskite sausumo gyventi ant kojų!
Vonios ir dušo vandenį laikykite drungną, o ne karštą. Jei tiesiog neįsivaizduojate, kaip praleisti karštą dušą, laikykitės jo trumpai. Karštas vanduo atima iš odos drėgmę ir net jei drėkinate iškart po to, praradote daugiau nei pakeisite. Plaudami rankas laikykitės drungnos taisyklės. Venkite džiovinti muilą tiek maudantis, tiek plaunant rankas, o po kiekvienos vonios, dušo ar rankų skalavimo nepamirškite drėkinti.
Šveisti
Galite būti nustebinti, tačiau kas savaitę atliekamas šveitimas padės jūsų odai išlaikyti drėgmę. Šveitimas pašalina sausus viršutinius negyvų odos ląstelių sluoksnius ir padeda priartinti naujas, drėgnas odos ląsteles prie paviršiaus. O šveičiama oda geriau įsisavina vietinius drėkinamuosius kremus, kad drėgmė patektų į odą. Šveiskite kūną drungnu dušu, švelniai įtrinkite druska ar cukrumi.
Drėkina
Taip, vanduo yra geriausias jūsų odos draugas. Įsitikinkite, kad kasdien geriate pakankamai vandens. Arbata ir kava, sultys ir soda nesiskaito. Gurkšnoti 8 uncijas vandens kas dvi valandas nėra taip sunku, ir jūsų sveika oda padėkos jums už tai, ko ji trokšta.
Daugiau patarimų
Pavasario odos priežiūros jungikliai
Šią žiemą jūsų oda jaustis puikiai
SPA odos priežiūros paslaptys namuose
