Kalbant apie ankstyvą senėjimas, jūsų gyvenimo būdas ir kasdienė veikla turi tokį pat poveikį, kaip ir jūsų vaistinėlėje esantys produktai, sudarantys jūsų kasdienį grožio režimą. Pažvelkite į penkis blogi įpročiai kad amžius tave viduje ir išorėje.
Nepakanka aklųjų akių
Geras nakties miegas yra tai, ko jūsų organizmui reikia, kad ištaisytų ląstelių pažeidimus. Be to, Amerikos dermatologijos akademija rekomenduoja miegoti ant nugaros, kad sumažėtų miego linijų tikimybė - veido raukšlės, atsirandančios miegant ant šono ar veidu žemyn.
Be to, turėtumėte vengti miegoti makiaže. Nors tai nesukels raukšlių, jis užkimš poras ir netgi gali sutrumpinti remonto laiką jūsų poilsio metu. Be to, ant odos sėdintis makiažas gali ją išdžiovinti ir padidinti jos jautrumą raukšlėms.
Pamirškite kasdienį drėkinamąjį kremą ir kremą nuo saulės
Paprastas, nebrangus drėkinamasis kremas yra labai svarbus norint kiekvieną dieną pristatyti šviežią, švytintį veidą. Negražios raukšlės ir linijos yra daug mažiau pastebimos, kai oda buvo sudrėkinta. Norėdami gauti geriausius rezultatus, naudokite jį iškart nusiprausę veidą, kai drėgmė įsigeria greičiau ir efektyviau.
Kremo nuo saulės praleidimas kasdienėje grožio procedūroje yra vienas greičiausių būdų raukšlėtis odą. Visą dieną tepkite kremą nuo saulės, kad sumažintumėte UV spindulių poveikį, sumažintumėte odos vėžio riziką ir pagerintumėte jaunatvišką išvaizdą.
Valgyti greito maisto
Saldūs maisto produktai gali padaryti jūsų odą nuobodžią ir raukšlėtą. Kitą kartą, kai norėsite ko nors saldaus, rinkitės šviežius vaisius, pavyzdžiui, mėlynes ar gervuoges, kuriose gausu antioksidantų; jie padeda pagerinti jūsų odą.
Taip pat neskubėkite vartoti alkoholio; per daug alkoholinių gėrimų gali pakenkti jūsų išvaizdai. Nacionalinis piktnaudžiavimo alkoholiu ir alkoholizmo institutas nustatė, kad lėtinis stipraus alkoholio vartojimas gali sukelti priešlaikinį smegenų senėjimo poveikį ir (arba) perdėtą senėjimą. Nors taurė raudono vyno gali turėti teigiamą poveikį jūsų odai ir sveikatai (dėl joje esančių antioksidantų), daugiau nei tai gali pakenkti jūsų sveikatai ir pagreitinti senėjimo procesą.
Stresuojantis
Padidėjęs stresas skatina kortizolio, hormono, kuris skaido odos ląsteles, gamybą organizme. Nors streso neišvengiama, apribokite jo naudą medituodami, praleisdami kokybišką laiką su draugais ar šiek tiek mankštindamiesi. Būti aktyviam yra puikus ir lengvas būdas išlikti sveikam ir jaustis jaunam. Nuolatinis aktyvumas gali padėti kovoti su smegenų rūku, uždegimu ir kitomis sveikatos problemomis.
Rūkymas
Kita priežastis mesti rūkyti: tyrimai rodo, kad cigarečių dūmai iš tikrųjų sensta odą, skaidydami kolageną ir elastiną. Rezultatas - plona, per anksti susiraukšlėjusi oda, kuri sensta jūsų išvaizdą.
Daugiau patarimų prieš senėjimą
3 natūralios kovos su senėjimu gudrybės odos sveikatai
Realūs anti-senėjimo patarimai
7 būdai išlikti jauniems bet kokio amžiaus
