Tapimas nuostabiu iš tikrųjų prasideda nuo kelių sveikų įpročių, kurie gali sutaupyti pinigų. Skaitykite toliau, kad gautumėte paprastą, be produktų grožio patarimai glotniai, švytinčiai odai.
Daugiau miegokite
Jie to nevadina grožiu miegoti dėl nieko. Pakankamai išsimiegoję (siekite nuo septynių iki aštuonių valandų), jūsų kūnas gali pats susitvarkyti ir padeda to išvengti tik jauti-bet atrodyk gerai pailsėjęs, ryškus ir žvalus, nesiremdamas pilnais makiažo maišeliais Produktai. Miego trūkumas gali reikšti tamsius ratilus po akimis, išsipūtusias akis, blyškią odą ir net išbėrimus. Jei jums sunku užmigti, venkite kofeino vakarais, prieš miegą laikykitės atokiau nuo saldžių užkandžių ir darykite viską, kas jus atpalaiduoja. Paimkite karštą vonią (įlašinkite šiek tiek levandų eterinio aliejaus, kad atsipalaiduotumėte) ir išbandykite žolelių arbatą.
Atsargų vaisių ir daržovių
Tai, ką valgote, daro įtaką ne tik jūsų sveikatai ir juosmens linijai, bet ir daro didelę įtaką jūsų veido odai. Apsiribojant perdirbtu ir greitu maistu bei rafinuotu cukrumi ir miltais, oda gali būti blyški, išblukusi. Tiek, kiek jūsų organizmui reikia maistinių medžiagų, tiek ir jūsų odai. Suteikite savo veido odai tai, ko jai iš tikrųjų reikia, į šaldytuvą pripildydami šviežių vaisių ir daržovių bei gerųjų riebalų. Kai jums trūksta tam tikrų maistinių medžiagų, tai gali atsirasti ant jūsų odos dribsnių, sausumo, riebalų pertekliaus ar dėmių pavidalu, priklausomai nuo trūkumo. Jau nekalbant apie vaisius ir daržoves, kuriuose gausu antioksidantų, kurie padeda apsaugoti odą nuo laisvųjų radikalų pažeidimų (raukšlių, smulkių raukšlelių). Taigi nepasitikėkite tuo 100 ml kainuojančio kremo nuo raukšlių indeliu - pigiai gaukite lygią odą su vaisiais ir daržovėmis.
Judėti
Ar vasarą einate į sporto salę, kad tiktumėte į savo bikinį? Išlikti aktyviai taip pat puikiai-ir biudžeto požiūriu-padidina jūsų veido spalvą. Kuo daugiau judate, tuo labiau kraujas teka per jūsų kūną ir oda tampa sveika, natūrali. Net jei neturite laiko ilgoms treniruotėms, galite įsitraukti į papildomus judesius ten, kur turite laiko. Lipkite laiptais, žaiskite parke su savo vaikais, prisijunkite prie savaitgalio sporto lygos ar vaikščiokite, o ne važiuokite trumpesnius atstumus. Jūsų kūnas ir oda jums padėkos.
Streso pašalinimas
Stresas atsitinka, bet kuo labiau nerimaujate, tuo blogiau atrodo jūsų oda. Stresas ne tik pablogina savijautą (pavargęs, niūrus), bet ir gali sukelti odos sudirginimą, išbėrimus ir blyškią, nubrėžtą veido spalvą. Kovokite su streso padariniais darydami viską, ką galite, kad atsipalaiduotumėte ir išvengtumėte nerimo. Išbandykite jogos užsiėmimus, reguliariai darykite pertraukas nuo stresinių situacijų, eikite pasivaikščioti ar medituokite - viskas, kas padeda išlikti ramiems ir susikaupusiems.
