5 geri įpročiai, kovojantys su senėjimo požymiais - „SheKnows“

Vanduo yra gyvybiškai svarbus jūsų ląstelių sveikatai, o jei dehidratuosite, oda bus sausa, pleiskanojanti ir labiau linkusi raukšlėtis. Laimei, galite padėti išvengti šių senėjimo simptomų, įpratę gerti daug vandens. Būtinai išgerkite rekomenduojamas aštuonias stiklines per dieną, nes vanduo taip pat tiekia ląstelėms būtinas maistines medžiagas, padeda detoksikuoti kūną ir pripildo odos ląsteles, kad atrodytų jauniau.

Pakankamas „grožio miegas“ turi daug privalumų, įskaitant teigiamą poveikį jūsų išvaizdai. Juk neatsitiktinai uždirbo tą pravardę. Kiekvieną naktį, kai gaudote savo zzz, jūsų kūnas sunkiai dirba taisydamas ir atgaivindamas jūsų ląsteles. Negana to, miego trūkumas skatina jūsų organizmą gaminti hormoną kortizolį, kuris kenkia jūsų odos kolagenui ir gali sukelti raukšles. Taigi įpratinkite įgyti reikiamą nuo septynių iki devynių valandų miego per naktį.

Antioksidantai yra panašūs į superherojus - jie kovoja su piktybiniais senėjimo požymiais tiek viduje, tiek išorėje. Šie galingi kariai padeda atrodyti ir jaustis jaunatviškai įvairiais būdais, įskaitant kolageno gamybos skatinimą ir elastinas, padedantis apsisaugoti nuo raukšlių, skatinant ląstelių regeneraciją, ir jie gali padėti išvengti tam tikrų ligos. Jūs esate tai, ką valgote, todėl pripraskite laikytis sveikos mitybos, užpildytos sveiku, natūraliu maistu, kad padidintumėte antioksidantų suvartojimą.

Gydymas oda bus malonus ir ilgainiui atsipirks, o tai padės ilgiau išlaikyti jaunatvišką spindesį. Sukurkite įprastą odos priežiūros procedūrą, į kurią įeina valymas, šveitimas, tonizavimas ir drėkinimas, taip pat kasdienis apsaugos nuo saulės naudojimas, kad būtų išvengta UV spindulių žalos. Pabandykite pridėti prie kremas nuo raukšlių kurių sudėtyje yra tokių ingredientų kaip retinolis ar kofermentas Q10, kurie suteikia papildomos antioksidacinės galios, arba galite pasirinkti iš daugybės kitų grožio produktų, skirtų konkrečioms senėjimo problemoms spręsti.