Nuvalykite vandeniu
Kadangi gryno vandens pH yra neutralus, jis gali labai padėti išlaikyti jūsų dantų sveikatą. Odontologė daktarė Judy Sturm Dr Judy Sturm & Associates siūlo mėgautis maistu užgeriant stikline vandens, kad neutralizuotų rūgštis ir nuplautų šiukšles. Skalauti po ypač rūgštaus valgio ar užkandžių taip pat yra gera idėja.
Padarykite tai greitai
Jei mėgstate čiulpti citrinas ar apelsinų griežinėlius, būkite atsargūs. Ilgą laiką visiškai išryškėję dantys rūgštyse gali tikrai susilpninti jūsų emalį. Mes visi turime savo kaltų malonumų, bet jei šis yra jūsų, galbūt norėsite sumažinti. Sturmas siūlo pereiti prie mažai rūgščių ar susilpnintų vaisių sulčių, o ne valgyti pačius vaisius ir gurkšnoti juos per šiaudelį.
Palaukite šepetėlį
Daugelis žmonių, norinčių išlaikyti savo dantų sveikatą, greitai valosi po kiekvieno valgio. Nors jie turi geriausius ketinimus, tai iš tikrųjų gali padaryti daugiau žalos nei naudos. Suvalgius maisto produktus, kuriuose yra didelis rūgštingumas, pavyzdžiui, dubenėlį vaisių ar salotas su acto padažu, dantų emalis suminkštėja, aiškina daktaras Sturmas. Taigi, jei pasiimsite jiems kietą dantų šepetėlį, iš tikrųjų galite prisidėti prie emalio erozijos. Ji pataria bent valandą po rūgštaus valgio palaukti dantų valymo ir naudoti minkštą arba elektrinį dantų šepetėlį.
Stebėkite
Deja, kai emalis yra susmulkintas ar išgraužtas, jis negali pats pasitaisyti, aiškina Sturmas. Taigi geriausia, ką galite padaryti, tai žinoti emalio erozijos požymius, kad galėtumėte kreiptis pagalbos, kol nebus padaryta per daug žalos. Lygūs, blizgantys paviršiai, šiurkštūs kraštai ir jautrumas karščiui ar šalčiui gali rodyti emalio plonėjimą, todėl verta jį patikrinti. Mūsų dantys liečiasi su potencialiai kenksmingais maisto produktais, kad galėtume išgyventi, tačiau apsiginklavę žiniomis galite užtikrinti, kad maistas nekenks.
