Dvejų metų vaikui pasakyti „ne“ yra paprasta. Valgyk savo žalumynus. Ne! Atėjo laikas miegoti. Ne! Atidėkite savo žaislus. Ne! Tačiau atrodo, kad su amžiumi pasakyti „ne“ tampa daug sunkiau.
Kai augame, esame mokomi manierų, o „ne“ nebėra tinkamas atsakas. Tinkamesnis yra „taip, žinoma, su malonumu“. Tačiau sakydamas „ne“ gali suteikti jėgų, tai gali padėti mums sutelkti dėmesį į savo poreikius ir galiausiai pasakyti „ne“ kažkam kitam iš tikrųjų reiškia, kad mes sakome „taip“ sau. Dabar atėjo laikas nukreipti savo dvejų metų save ir atrasti galią pasakyti „ne“.
Amžiuje, kai greitai dirbame, greitai valgome, greitai vaikštome ir žaidžiame, nenuostabu, kad imamės daugiau, nei galime sukramtyti. Bet kaip mes galime pertvarkyti ir perorientuoti savo gyvenimą ir susigrąžinti kontrolę? Žinoma, sakydamas „ne“. Šios dvi paprastos raidės gali sukurti erdvės ir laimės mūsų gyvenime ir greitai, ir štai kaip.
Aiškus dėmesys
Pirma, jei jaučiate, kad prisiimate per daug, ženkite žingsnį atgal ir sužinokite, kur save ploninate. Ar per daug prisiimate dirbti? Ar jums reikia daugiau pagalbos iš namų? Ar leidžiate laisvalaikį darydami tai, kas jums nepatinka? Pažvelkite į visas savo gyvenimo sritis ir atkreipkite dėmesį į tai, kur jums reikia leisti dalykus.
Organizuoti
Suskirstykite savo gyvenimo sritis į dalis - darbą, šeimą, draugus ir "Man laikas". Ar viena ar kelios iš šių sričių jaučiasi išbalansuotos? Ar per daug laiko skiriate vienai sričiai ir nepakankamai kitai? Šios sritys, kurios yra nesubalansuotos, yra tos sritys, kurioms turite pasakyti „ne“, ir į tai įsidėmėję būsite geriau nusiteikę pasakyti „ne“, kai ateis momentas.
Šeimos laikas: dirbančių mamų vadovas - skirkite laiko savo vaikams >>
Sakydamas „ne“
Dabar atėjo laikas visa tai įgyvendinti. Mes žinome, į kokias sritis turime sutelkti dėmesį, sutvarkėme, į kurias savo gyvenimo sritis turime atkreipti daugiau dėmesio, ir dabar turime sekti. Jei jūsų darbo ir asmeninio gyvenimo pusiausvyra yra netinkama, o jūsų kolegos pakviečia jus į penktadienio vakarą, nebijokite pasakyti „ne“, kad galėtumėte praleisti vakarą su draugais ar šeima. Jei jūsų merginos nori praleisti savaitgalį apsipirkdamos su jumis, bet viskas, ką norite padaryti, tai likti lovoje su gera knyga, tada nebijokite pasakyti „ne“. Jauskitės įgaliotas sakydamas „ne“ ir prisiminkite, kad viskas, ką darote, yra prioritetų nustatymas.
Priimk tai už gryną pinigą
Atsakyti „ne“ reiškia ne žmonių nusivylimą ar nebuvimą geru draugu ar bendradarbiu. Pasakyti „ne“ reiškia įgalinti save ir gerbti save, tai daryti tai, kas atrodo teisinga, atsižvelgiant į mūsų pačių poreikius ir norus. Pasakyti „ne“ tiesiog reiškia, kad sakome „taip“ tam, ko iš tikrųjų norime, ir tame nėra nieko blogo. Taigi, kai kitą kartą jūsų paprašys ar pakvies ką nors padaryti, ir jūs tiesiog žinosite, kad tai atims laiką nuo to, kas jums patinka ar ką reikia padaryti, nepamirškite nukreipti savo dvejų metų savęs ir gerai pasakyti ne.
Daugiau apie sveikatą ir laimę
Įkvepiančios Aussies ir kaip jos įgyvendino savo svajones
Kaip išvengti vidurio amžiaus krizės
Kaip sustabdyti jūsų gyvenimą valdančias technologijas
