Internete netrūksta odos priežiūros patarimų, tačiau kiek iš jų nereikia kelionės į Seforą ar vaistinę? Be ekspertizės, mums buvo sunku rasti neįkainojamų ir paprastų (raktinis žodis: lengvi) patarimų, kaip gerti daugiau vandens ar teikti pirmenybę pratimams. Dažniausiai nepakanka laiko kiekvienam straipsniui, tviteriui ar infografikai. Kai kurios iš jų reikalauja daugiau pastangų, nei leidžia mūsų tvarkaraščiai. Ir daugelis jų yra pernelyg sudėtingi, kad juos būtų galima išaiškinti. Taigi, mes dedame visas viltis į per brangų produktą, tikėdamiesi, kad jis išspręs mūsų problemas per naktį. Spoilerio įspėjimas: jis niekada nesibaigia gerai.
Nepriklausomai nuo to, kur jūsų kasdienybė patenka į minimalų ar ekstremalų spektrą, galime garantuoti, kad išleidote pinigų bent vienam produktui nežinodami, ar jis iš tikrųjų veikė. Mes visi ten buvome; tai nelaimingas minusas išsiaiškinti, kas jums tinka.
Tačiau kadangi mes visi siekiame atsikratyti blogų įpročių, nėra geresnio laiko nei dabar išbandyti odos priežiūros pertvarkymą nepažeidžiant banko. Taip, mes eisime į sporto salę ir stengsimės kiekvieną naktį miegoti aštuonias valandas, tačiau šiuos ekspertų patarimus taip pat verta įtraukti į savo kasdienybę.
Daugiau:Lūpų balzamai, kurie nepaliks jūsų aukštai ir sausai
Apribokite savo valymą
Mažiau darbo siekiant geresnių rezultatų? Šis kvailas. Pasak Alanos rivjeros Etta+Billie, jos oda niekada nebuvo laimingesnė nuo tada, kai nusprendė nuplauti veidą tik kartą per dieną.
„Naktį prausiuosi veidą, kad pašalinčiau makiažą ir nešvarumus švelniu kreminiu valikliu, tada patepu kieto veido aliejaus“, - sako ji. „Rytais nuplaunu veidą drungnu vandeniu, nusausinu, patepu serumą ir veido drėkinamąją priemonę. Pabandyk tai; tai žaidimų keitiklis “.
Praktikuokite savimonę
Dažnai mes taip skubame taisyti savo odos problemas, kad neskiriame laiko iš tikrųjų įsiklausyti į savo kūną. Claire Zhao, įkūrėja Amareta, rekomenduoja sulėtinti tempą ir suprasti, kad visų pirma jūsų odos priežiūros kelionė yra asmeninė. Galų gale galite pastebėti, kad jūsų fiziniai iššūkiai yra susiję su emociniu ar psichiniu nesėkme, taigi visiškai pakeisite problemos sprendimo būdą.
„Labiau derinkitės prie savo kūno, nes mūsų kūnai reaguoja į kiekvieną smulkmeną, vykstančią mumyse ir už jos ribų“, - sako ji. „Oda yra organas, daug pasakantis apie bendrą mūsų kūno sveikatą. Kasdien skirkite šiek tiek laiko, kad susietumėte odos sveikatą su tuo, kaip tą dieną apskritai jaučiatės fiziškai ir emociškai. Jūs geriau suprasite vykstančius pokyčius “.
Daugiau:Eteriniai aliejai, kurių reikia norint išlikti sveikiems šią žiemą
Priimkite pakeitimus
Tuo tikslu galite pastebėti, kad geriausia remti bet kokius pokyčius, kuriuos išgyvenate, o ne bandyti juos padengti. Zhao sako: „Pavyzdžiui, viskas, kas atsiranda prieš pat mėnesines, pvz., Mėšlungis, krūtų jautrumas, dėmės, pilvo pūtimas, laikomas priešmenstruaciniu sindromu“.
Mes linkę naudoti tabletes ar makiažą, užuot išbandę, kas mums labiausiai tinka. „Druskos, kofeino ir cukraus kiekio apribojimas padės sumažinti odos [ir] vandens susilaikymą, taip sumažinant pilvo pūtimą... Susiraskite paguodą žinodami, kad yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad paremtumėte savo oda “.
Sutrumpinkite dušą
Nedaug dalykų tenkina labiau nei ilgas karštas dušas, ypač žiemos pabaigoje. Tačiau tai darydami kasdien galite iš odos pašalinti natūralius aliejus. Pasak daktaro Joyce Imahiyerobo-Ip, Pietų kranto medicinos centro kosmetinės dermatologijos direktoriaus ir HydroPeptide konsultanto, „dušai turi būti drungni ir ne ilgiau kaip 10 minučių. Išlipę iš dušo, nusausinkite odą ir nedelsdami ją sudrėkinkite “.
Nužudyk savo saulėlydžius
Žiemos saulė gali būti ne tokia ryški, tačiau UV spinduliai vis dar siaučia ištisus metus. Imahiyerobo-Ip sako: „visada dėvėkite akinius nuo saulės. Oda aplink akis yra ploniausia mūsų kūno oda ir yra labai jautri UV spindulių pažeidimams. Nešioti akinius nuo saulės padės išvengti smulkių raukšlelių ir raukšlių bei odos vėžio “.
Daugiau:10 gydymo būdų, kurie greitai pašalina lūžius
Atkreipkite dėmesį į taikymą
Kaip „K-beauty“ ekspertai rekomenduoja glostyti, o ne trinti odos produktus, „Imahiyerobo-Ip“ rekomenduoja panašų metodą, kuris netraukia odos.
„Tepkite odos priežiūros priemones sukamaisiais judesiais aukštyn. Tai leidžia produktams įsisavinti efektyviau ir taip pat skatina kolageno gamybą.
Sumažinkite šilumą
Netrukus pasieks tas minusas, o tai reiškia, kad jūsų sąskaita už šildymą kils iki galo. Tačiau, kaip ir karštas dušas, tai taip pat yra vienas iš slaptiausių būdų išdžiovinti odą. Šį kartą laikykite namus šiek tiek vėsesniais, o jei turite drėkintuvą, naudokite jį.
„Nešiojamieji drėkintuvai arba tie, kurie dirba su jūsų šildymo sistema, į orą įtraukia drėgmę, kurią sugers oda ir plaukai“,-sako Imahiyerobo-Ip.
Daugiau: 10 žvaigždžių valiklių, kuriuos reikia išbandyti, jei kovojate su spuogais
Įvaldykite limfodrenažinį masažą
Gerai, tai skamba įdomiau, nei yra iš tikrųjų, bet mes pažadame, kad verta praktikuoti. Pagal Vienuolynas įkūrėja Athena Hewett, produktai yra tik viena dalis, padedanti išlaikyti odą elastingą ir jaunatvišką. Ji ir kiti estetikai taip pat rekomenduoja limfodrenažinį masažą - techniką, kuri energizuoja ir pašalina toksinus iš veido. Norėdami tai padaryti, galite apsilankyti pas specialistą, tačiau tai padaryti namuose yra taip pat paprasta.
„Paspauskite limfos vietas; vienas yra tarp antakių, po vieną kiekvienoje nosies pusėje, po vieną ant šventyklų ir du virš lūpų “, - sako Hewettas. „Paspauskite ir sukite šias sritis. Kol esate ten, šiek tiek masažuokite veidą. Masažuokite nuo veido išorės link nosies. Atpalaiduojantys įtempti raumenys ilgainiui padeda jiems geriau dirbti. Sveiki raumenys kovoja su gravitacija, gražiai ir gerai išlaiko jūsų odą, todėl padovanokite jiems šiek tiek meilės “.
Daugiau: Pažangiausios veido kaukės, garantuojančios begėdišką asmenukę arba 2
Įlipkite į ledo kubelius
Baigę maudytis šį drungną, 10 minučių trukmės dušą, kurį rekomenduoja „Imahiyerobo-Ip“, sukurkite stangresnės, spindinčios odos iliuziją, įtrindami ant veido ledo kubelius. Pasak Hewett, „šaltas vanduo stangrina odą, išnešdamas kraują į paviršių“.
Tiesiog nepamirškite pirmiausia uždėti ant odos barjero, pavyzdžiui, kremo, aliejaus ar net jogurto iš šaldytuvo.
Įdėkite tai, ką išimate
Taip, gerkite vandenį ir sportuokite, tačiau žinokite apie vandens suvartojimo ir vandens praradimo pusiausvyrą. Pagal Daktarė Helen Knaggs, „Nu Skin“ pasaulinių tyrimų ir plėtros viceprezidentas, turintis daugiau ar mažiau bet kurio iš jų, prisideda prie sausos odos.
„Nepakankamas odos barjeras padidins transepiderminį vandens praradimą, kai vanduo per odą patenka į orą“, - sako ji. „Tai nematomas ir nepastebimas reiškinys, kuris skiriasi nuo prakaito, kurį galima pamatyti ir pajusti. TEWL galima išmatuoti ir yra odos barjerinės funkcijos rodiklis.
Produktų, kuriuose yra drėkinančių, minkštinančių ir okliuzinių ingredientų, derinys akivaizdžiai padeda išlaikyti sveiką drėgmės lygį. Tačiau prieš pradėdami galvoti apie ką nors pirkti, susipažinkite su savo kasdieniais vandens įpročiais ir pažiūrėkite, ar galite ten ką nors pakeisti.
Kas sako, kad odos priežiūra turi būti sudėtinga? Šių patarimų beveik neįmanoma sugadinti.
Iš pradžių paskelbta StyleCaster.
