Ar aplink namą sėdite visas likusių Velykinių saldainių likučius ir nerimaujate, kad galų gale gausite? Išgelbėkite save nuo valgymo be proto ir saikingai mėgaukitės skanėstais naudodami šiuos paprastus triukus.
Paveskite tai kažkieno kontrolei
Žinant, kad jūsų spintoje laukia pilnas krepšys Velykų saldainių, galite negalvoti apie nieką kitą. Ir ta kova tarp noro pasilepinti ir bandymo nuo jos atsiriboti yra alinanti. Įdėjus tą maišelį gėrybių į kažkieno kontrolę, tas mūšis pašalinamas. Jei gyvenate su kuo nors (pavyzdžiui, su vyru, sugyventiniu ar tėvu), paprašykite to asmens paslėpti savo Velykų kuprinę ten, kur jos nerasite. Tai leis jums visiškai apsvarstyti, kaip labai norite skanėsto, ir tiksliai nurodyti, kokį (-us) produktą (-us) norite vartoti. Galite pasakyti savo bičiuliui: „Norėčiau žemės riešutų sviesto puodelio“, o ne susidurti su keliolika jų ir negalėti sustoti tik prie vieno. Jei negyvenate su kuo nors, galbūt paklauskite artimo draugo ar šeimos nario, ar galite daugumą su jais laikyti ir tik keletą daiktų su savimi laikyti kaip skubią saugyklą. Labiau tikėtina, kad būsite protingi su savo gėrybėmis, kai žinosite, kad turite tik porą, kuria galite pasikliauti, kol negalėsite užsukti į savo draugo vietą.
Atiduoti
Jūs nenorite valgyti visų gėrybių, kurias surinkote per šventes, bet taip pat nenorite jų švaistyti. Jei taip yra, atsakymas gali būti tam tikros sumos atidavimas. Pradėkite nuo tų skanėstų, kurie iš tikrųjų nėra jūsų mėgstamiausi, tačiau vis tiek galite valgyti, jei laikysite juos namuose. Nėra jokios prasmės rizikuoti jaustis kaltu dėl saldainių ar šokolado, kuris net nėra jūsų mėgstamiausias, valgymo. Atsisakykite darbo ir būkite biuro hitu. Arba sukurkite dovanų maišelius mažiausiems savo gyvenime. Kai dovanojate Velykų saldainius, jūs gaunate dvigubą atlygį, nes jūs teikiate džiaugsmą kitiems, tuo pačiu užtikrindami, kad jūsų mityba išliktų teisinga.
Virkite su juo
Yra tiek daug kūrybingų receptų viskam, pradedant mini kiaušiniais ir baigiant žemės riešutų sviesto puodeliais. Mėgaukitės virtuvėje gamindami maistą su likusiais velykiniais saldainiais. Tiesiog pasirūpinkite, kad po ranka būtų keletas sveikų užkandžių, tokių kaip daržovės ir vaisiai, kad dirbdami nesusimąstytumėte dėl cukraus. Jei pakeliui turite atlikti skonio testą, iš karto išgerkite keletą gurkšnių šalto vandens, kad nekiltų pagunda užsukti daugiau. Kai kūrimas bus baigtas, pasilikite keletą pavyzdžių, kad galėtumėte mėgautis, o likusius užšaldykite arba atiduokite. Jei nuspręsite tai padaryti, gausite gėrybių iš savo namų ir kelsite kažkieno dieną. Pirmasis taip pat yra nuostabus pasirinkimas, nes kiekvieną kartą, kai atimsite vieną iš savo skanėstų, turėsite laiko sustoti ir pagalvoti, ar to tikrai norite. Tokiu būdu jūs galite duoti sau gerai uždirbtą skanėstą, nesumažindami visos partijos pyragaičių.
Mėgaukis tuo!
Nėra nieko tokio džiaugsmingo kaip Velykų saldainiai - galų gale jis yra ryškios spalvos ir panašus į mielus mažus gyvūnus! Tačiau besaikiai jaustis galite jaustis kalti, o ne patenkinti. Taigi išbandykite kai kurias iš šių taktikų ir saikingai mėgaukitės savo gėrybėmis!
daugiau apie sveiką mitybą
Vienos savaitės sveiko apsikeitimo iššūkis
Sveikas užkandis vėlai vakare
Mėgaukitės naktimis, neatšaukdami dietos
