Kartais priversti vaikus valgyti sveiką užkandį yra visiškai nesėkminga, ypač jei jūsų vaikas yra išrankus. Čia dalijamės šia puikia vaisių ir jogurto kukurūzų idėja, kurioje daugiausia dėmesio skiriama šviežių arba šaldytų vaisių ir jogurto naudojimui. Tiesiog sumaišykite ingredientus ir užšaldykite, kad gautumėte fantastišką užkandį, kuris pradžiugins vaikus ir privers šypsotis mamas.
Kaip mama, nėra nieko sunkiau, nei bandyti į savo vaikų mitybą įtraukti sveikesnių užkandžių. Čia dalijamės šiuo puikiu receptu, kuriame naudojami bet kokie jūsų turimi švieži ar šaldyti vaisiai ir jogurtas (mes naudojome „Stonyfield YoKids“ prekės ženklą), pasaldinti medumi arba agavos nektaru. Tiesiog sumaišykite, užšaldykite ir mėgaukitės. Jie puikiai tinka bet kokio amžiaus vaikams, ypač šiltuoju metų laiku.
Paprastas vaisių ir jogurto kukurūzų receptas
Išeina 6–8 kukurūzai, priklausomai nuo naudojamų formelių ar puodelių dydžio
Ingridientai:
- 1 puodelis jogurto, pavyzdžiui, „Stonyfield YoKids“
- 1 puodelis šviežių arba šaldytų vaisių, tokių kaip braškės, mėlynės, bananai ar persikai
- 2 šaukštai medaus arba agavos nektaro
- 1 komplektas 6 popsicle formelių (jei neturite popsicle formos, taip pat galite naudoti mažus popierinius puodelius, medines lazdeles ir aliuminio foliją)
Nurodymai:
- Į maišytuvą arba virtuvinį kombainą įpilkite šviežių arba šaldytų vaisių, medaus ir jogurto, kol mišinys taps lygus ir kreminis.
- Kiekvieną popsicle formą užpildykite 3/4 dalies, tada pridėkite viršų. Įdėkite formą į šaldiklį ir šaldykite keletą valandų arba kol spragėsiai sustings. Nuimkite viršų iš formos ir mėgaukitės.
- Jei naudojate popierinius puodelius, atlikite tą patį procesą, stenkitės neperpildyti puodelių. Padėkite popierinius puodelius ant pietų lėkštės ir uždenkite aliuminio folija. Padarykite vieną mažą plyšį folijos viršuje virš kiekvieno puodelio ir pridėkite medinį pagaliuką (folija padės palaikyti pagaliuką, kol popierius užšals). Užšaldę tiesiog nulupkite popierinį puodelį nuo popsiko ir mėgaukitės.
Daugiau sveikų receptų idėjų vaikams
Vaikams draugiški receptai nuo A - Z
Sveiki pietūs mažiems vaikams
5 įdomūs būdai priversti vaikus sveikai maitintis
